Å komme opp tidlig om morgenen er ikke en trøbbel igjen! Disse ayurvediske tipsene kan hjelpe deg

Synes du det er vanskelig nok å våkne opp om morgenen, selv om du ønsker å gjøre det? Ikke bekymre deg! Du er ikke den eneste som står overfor dette problemet. De fleste av oss opplever problemer med å stå opp tidlig, og dette er på grunn av våre stramme tidsplaner, feil og forstyrret søvn, usunn mat, og mange andre faktorer.

For den perfekte løsningen på dette problemet, hvis du referere til noen ayurvedisk bok, det første tipset om at det vil gi deg er å våkne opp i løpet av Brahma Muhurtha, som er rundt 45 minutter før soloppgang. Det hjelper på å synkronisere kroppen din med rytmen av solen.

Hvordan du våkner opp tidlig om morgenen

Nevnt nedenfor er noen ayurvediske tips som kan hjelpe deg å våkne opp tidlig om morgenen og føler deg frisk:

1. Skru av alle Gadgets Før du går i dvale.

Gadgets som mobiltelefoner, faner eller bærbare datamaskiner, og til og med TV er de største hindringene som kan stoppe deg fra å få opp tidlig på morgenen. De forårsaker en forsinkelse i din sove tid, og hvis du sover sent, selvsagt, vil du ikke være i stand til å stå opp tidlig om morgenen. Prøv å slå dem av før du går i dvale.

2. Ha en lett middag.

Unngå å ha en tung middag. Fet mat eller godteri vil gjøre at du føler deg tung og lat. Et lys magen vil hjelpe deg å stå opp tidlig om morgenen, og også at du skal føle lys.

3. Drikk et glass vann før du skal sove.

Selv om det ikke er foreslått å drikke mye vann før du skal sove og under søvn, vil et glass vann forårsaker skade. I stedet vil dette gjøre blærefunksjon og vil tvinge deg til å våkne opp tidlig med en trang til å urinere. Men hvis du er diabetiker, eller lider av hyppig vannlating problem, hoppe over dette tipset.

4. Ikke la Alarm Close To Your Bed.

Den beste måten å våkne opp om morgenen er ikke å holde alarm nær sengen. Dette vil hindre deg fra å treffe snooze-knappen og gå tilbake til å sove. Du må stå opp for å slå av alarmen.

5. Ta et bad med kaldt vann.

En kald vannbad vil vekke dine sanser, gjøre deg mer våken, og øke konsentrasjonen.

6. Når du våkner, ikke bor på sengen.

Bor på sengen, selv etter å ha våknet opp kan sette deg tilbake til hvilemodus. Så unngå å lage unnskyldninger for å holde sengen og komme bort fra det så snart som mulig.

7. Ikke mål for noe urimelig. Vær realistisk.

Dette refererer til den tiden du brukte for å få opp tidligere, og tiden du ønsker å våkne nå. For eksempel, hvis du vanligvis våkner opp kl 7 om morgenen, ikke tar sikte på å få på 5 am umiddelbart. Begynn sakte. Du kan først begynne med sikte på å komme opp med 06:15, så 05:30, og så videre.

8. Være streng med dine mål.

Selv om utgangspunktet, det tar litt tid å venne seg til tidsberegningen, ikke kompromiss fordi når du forstyrrer syklusen, til slutt blir det en vane.

9. Vite fordelene med å stå opp tidlig.

Dette tipset er den mest effektive en fordi når du vet fordelene av noe, det motiverer deg mer for å oppnå målet ditt. Dermed lære mer om fordelene ved å stå opp tidlig om morgenen, og hvor det er gunstig for en sunn kropp og sinn.

10. Tro på deg selv.

Ganske ofte, men vi kan ikke oppnå det vi ønsker for, og årsaken til denne feilen er en mangel på tillit til oss selv. Du bør forstå at ingenting er umulig, og få opp tidlig er ikke i det hele tatt en vanskelig oppgave. Ja, du kan finne det litt vanskelig i begynnelsen, men når du blir vant til det, er det ikke lenger umulig.

Å få opp tidlig er ikke det eneste du bør sikte etter. Når du får opp, må du føler deg frisk nok til å starte dagen med frisk energi. Ikke tvinge kroppen til å stå opp tidlig som det vil bare kommer til å føle deg trøtt og lat hele dagen. Gi kroppen litt tid til å justere. Du kan også øve meditasjon eller yoga som de vil føle deg bedre og friskere.

Nå som du vet hvordan å våkne opp tidlig om morgenen, hva venter du på? Vi håper disse tipsene vil definitivt hjelpe deg. Del dine synspunkter i kommentarfeltet under.