8 beste fordeler med svarte datoer for hud, hår og helse

Datoer er myke og søte tørre frukter som er ganske populær i ørkenområdene i Middelhavet, Midtøsten og Asia. Denne frukten er funnet på dato palmetre i bunter kalt drupes og er generelt tørkes før man spiser. Datoer har en unik søt smak og er tilgjengelig i en rekke former, størrelser og farger, som varierer fra en region til en annen. Ifølge Dasman Institute, denne tradisjonsrike stift mat er populært for sine utallige helsemessige fordeler og ernæringsmessige kvaliteter.

Dette tradisjonelle frukt er funnet på dato palmetre og er høyt på ernæringsmessige verdier. Disse brukes i overflod i den tiden av Ramadan når muslimer raskt i svært lang tid. Som et spørsmål om faktum, er dette tørket frukt som brukes for å bryte fasten og dens unike sødme hindrer en person fra overspising etter at han har brutt seg fort.

Datoer, spesielt de sorte variasjon, inneholder jern, kalsium, svovel, kobber, mangan, magnesium, fosfor, folsyre, strykejern, sukkere, proteiner og vitaminer. Lastet med naturlige fibre, bidrar svart datoer frukt til et sunt sinn, kropp og sjel. Svart dato har masse fordeler for din generelle fysiske form.

Svart Datoer Fordeler

Helsemessige fordeler av svart datoer:

1. Hjelper fordøyelsen:

Denne tørre frukt inneholder både løselige og uløselige diettfiber. I henhold til forskjellige forskere, er det på denne uløselig fiber i sorte datoer som bidrar lette fordøyelsen ved å øke hastigheten av mat som passerer gjennom mage-tarmkanalen. På den annen side trekker den løselige fiberen ned høye kolesterolnivåer, særlig LDL usunn eller lipoprotein med lav densitet; Dette, i sin tur, styrer blodsukkernivået hos pasienter som lider av diabetes eller høye insulin nivåer.

2. Energi boost:

Ifølge European Food Information Council, er svart datoer lastet med sammensatte karbohydrater og naturlig sukker som sukrose, glukose og fruktose. På grunn av disse komponentene, blir dato brukes som en kilde til umiddelbar og langvarig energi.

3. Kropps næringsstoffer:

Datoer, spesielt de svarte omfatter mange vitaminer og mineraler som er viktige for flere av kroppens funksjoner, sammen med røde blodlegemer produksjon og metabolske reaksjoner. Den inneholder vitamin A, B - 1, B - 2, B - 3 og B - 5, dette tørre frukt består av mineraler som jern, kobber, kalsium, magnesium og svovel.

4. Sunt hjerte:

Når man snakker om generell fysisk form, spiller ditt hjerte en svært viktig rolle. Alle datoer, uavhengig av deres størrelse, form og farge, inneholder små mengder av natrium og store mengder kalium. Disse ingrediensene hjelpe deg med å opprettholde et sunt nervesystem og senke risikoen for hjerte sykdommer som slag og hjerteinfarkt.

Skin Fordeler med Sort datoer:

5. Sunn & glødende hud:

Alle craves for sunn og glødende hud. Tross alt, er bra huden en indikasjon på god livsstil og sunt fordøyelsessystem. I stedet for å prøve de kjemiske-baserte kremer, ansiktsmasker og salver, vurdere å prøve noen naturlig rettsmidler.

6. Hjelper Indirekte Hud:

Leger eller hudleger anbefaler ofte high-fiber snacks som frø, nøtter og tørre frukter som fiken og sorte datoer. Forbruker jevnlig datoer bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet, som selvsagt vises på huden din.

Hår Fordeler med Sort datoer:

7. Treats Håravfall og tørt hår betingelser:

I dag, menn og kvinner er svært bevisst om sitt utseende eller ytre utseende. Enten det er personlige eller profesjonelle liv, gode utseende saken mye. Når det kommer til skjønnhet eller utseende, farge, tetthet og stil på håret saken mye. Enten du opplever håravfall eller tørt hår problemer, er et must et godt kosthold planlegging. I stedet for å prøve disse eldgamle hår masker og kremer, bør du vurdere å ta en titt på ditt daglige kosthold.

8. Gir Sterk & sunt hår:

Når du spiser og sover godt, sikkert viser det på ytre utseende. Kutt ned på rask mat; spise noe som er rikt på naturfiber og mineraler. Leger ofte anbefaler inntak av minst to svarte dato på daglig basis. Men du kan ikke forvente mirakler over natten; over tid, vil det sikkert gi deg sterk og sunt hår.

Håper du likte artikkelen. Må la oss en kommentar!