- 420k
- 1k
- 870
Huden er det største organet i kroppen, både når det gjelder vekt og overflateareal. Det skiller innvollene fra omverdenen. Den beskytter deg fra forskjellige skadelige organismer og isolerer også kroppen din.
Tilstopping og irritanter kan irritere huden og forårsake disse svært vanlige problemer:
Giftstoffer, søl hormoner, frie radikaler, og følsomhet for solen er alle vanlige årsaker til hudproblemer. Løsningene? Bedre blodsirkulasjon, balansere hormonnivået, stansing frie radikaler, pumping av mer oksygen, redusere stress, og gjør immunitet sterkere. Alle disse kan oppnås med yoga. Disse enkle asanas kan gi alt som huden din trenger og mer.
Også kjent som - Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend
Fordeler - Dette asana bidrar til å øke blodsirkulasjonen i ansiktet, halsen og hodet. Det hjelper å slappe av ansiktsmusklene og balansere ut hormoner, og dermed fremme sunn hud.
Hvordan du gjør det - Stå rett og plasser hendene på hoftene. Pust. Deretter bøye hoften som du puster ut. Hendene må plasseres på gulvet ved siden av føttene. Føttene må være parallelle med hverandre. Skyv overkroppen fremover som du utvide strekningen og løft halebenet. Hold i noen sekunder og slipp.
Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Uttanasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Også kjent som - Triangle Pose
Fordeler - Dette asana hjelper å pumpe friske masse blod til ansiktet ditt. Dette bidrar til å fjerne giftstoffer, dreper frie radikaler, og også tømme ut blokkeringer. Enhver fanget stress i ansiktsmusklene er lettet. Huden etterlates sunn og glødende.
Hvordan du gjør det - Plasser føttene fra hverandre. Løft armene slik at de er parallelle med gulvet, med håndflatene vendt nedover. Gjør din venstre fot i en 45-graders vinkel, og den rette i en 90-graders vinkel. Hælene bør danne en rett linje. Vri kroppen til høyre, forlenge overkroppen og bøy mot gulvet. Trykk på høyre fot med høyre hånd, og utvide din venstre arm i luften. Se på din venstre hånd. Hold og slipp. Gjenta på den andre siden.
Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Trikonasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Også kjent som - Cobra Pose
Fordeler - Når du strekker og åpne opp ditt hjerte, forbedrer pusten din. Når du tar i mer oksygen, er en bedre sirkulasjon rute opprettet. Dette fjerner giftstoffer og dreper frie radikaler i systemet. Dette asana regulerer også hormoner. Tidlig aldring, akne, solforbrenning, psoriasis, rosacea, og mange andre hudproblemer kan reduseres med praktisering av dette asana.
Hvordan du gjør det - Ligg flatt på magen med bena strukket ut og føttene vendt ned. Plasser albuene ved din side og løft brystet, plassere kroppsvekt på albuene. Pust dypt og puster kraftig.
Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Bhujangasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Si nei til hudproblemer. Disse kan hjelpe.
10 beste Homeopati behandlinger for hud problemer Hvordan Besan Face Packs kan løse en rekke vanlige hudproblemer
Også kjent som - Head-to-Knee Pose, Head-to-Knee Forward Bend, head-on-Knee Pose.
Benefit - Dette asana fungerer på å balansere hormoner og fjerne giftstoffer fra systemet. Det øker også blod og oksygentilførsel til ansiktsmusklene. Huden din føles uthvilt og forynget.
Hvordan du gjør det - Anta Dandasana. Brett venstre beinet slik at den venstre foten berører høyre lår. Forsiktig bøye seg fremover berøre hodet til kneet og hendene til føttene. Hold posere for noen sekunder mens du puster dypt. Slipp og gjenta med venstre ben strukket ut.
Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Janu Sirsasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Også kjent som - Legs Up The Wall
Fordel - praktisere denne asana regelmessig arresterer frie radikaler og øker tilførselen av oksygen i ansiktet. Toksiner blir spylt ut, og huden er beskyttet fra alle problemer og allergier.
Hvordan du gjør det - Sitt på tvers av en vegg og forsiktig heve bena opp veggen. Legg deg forsiktig ned og strekke ut armene til sidene, slik at håndflatene vender oppover. Når du er komfortabel, lukk øynene og pust. Slipp etter noen minutter.
Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Viparita Karani
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Også kjent som - Wind lindrende Pose
Fordeler - Dette asana stimulerer og regulerer fordøyelsessystemet. Det hjelper å skylle ut giftstoffer i systemet ved å tilrettelegge riktig fordøyelse og forbedrer blodsirkulasjonen. Dette bidrar til å fjerne huden av kviser og urenheter. Med vanlig praksis, vil du ha huden til å dø for.
Hvordan du gjør det - Ligg flatt på gulvet med ryggen på bakken. Brett knærne og klem dem. Løft hodet opp fra gulvet, og ta med nesen i mellom knærne. Hold posere for noen sekunder mens du puster dypt. Utgivelse.
Hvis du vil vite mer om dette asana, klikk her: Pawanmuktasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hudproblemer kan være mer bekymringsfullt enn irriterende fordi de sannsynligvis indikere mer alvorlige problemer. Ikke vær redd! Skylle ut giftstoffer med yoga og ser og føles sunt både fra innsiden og på surface.Have du noen gang prøvd yoga for hudproblemer? Hvordan gikk det hjelpe deg? Del med oss ved å kommentere nedenfor.