Helse og velvære

32 fantastiske fordeler med vannkreft (Jal Kumbhi) for hud, hår og helse

32 fantastiske fordeler med vannkreft (Jal Kumbhi) for hud, hår og helse

Brønnkarse-en himmelsk fryd for sure! Bare se på dette bildet over-isnt det en godbit for dine øyne? Vel, brønnkarse ikke bare en fryd å se på, men er også utrolig å ganen og din helse!

Stammer fra familien av sennep, er brønnkarse cruciferous. Du kan legge stilkene og bladene av dette veggis til salat å få en sunn krydret preg, takket være sin pepper naturen. Stappfullt av vitaminer og mineraler, kommer denne frodige grønne veggis med utallige helsemessige fordeler. En super veggie i sann forstand av ordet, griper brønnkarse lett sin spesielle plass i hjertet til de som er på et flab til fab reise.

Ernæringsmessige verdien av Brønnkarse:

Visning størrelse: en kopp, hakket [34 g]

Næringsstoffer Beløp
Protein 0,8 g
Vann 32,3 g
Kalorier
Karbohydrat 1.5
Fett 0.3
Protein 1.9
Totale kalorier 3.7
Karbohydrater
Kostfiber 0,2 g
Sukker 0,1 g
Totalt karbohydrat 0,4 ​​g
Fett & amp; fettsyrer
Omega-3 fettsyrer 7,8 mg
Omega-6 fettsyrer 4,1 mg
Vitaminer
Kolin 3,1 mg
Folat 3,1 mcg
Niacin 0,1 mg
Pantotensyre 0,1 mg
Vitamin a 1085 iu
Vitamin c 14,6 mg
Vitamin e (alfa tokoferol) 0,3 mg
Vitamin k 85 mcg
Mineraler
Kalsium 40,8 mg
Jern 0,1 mg
Magnesium 7,1 mg
Mangan 0,1 mg
Fosfor 20,4 mg
Kalium 112 mg
Selen 0,3 mcg
Natrium 13,9 mg

load...

Topp 32 Fordeler med Brønnkarse For Helse, hud og hår:

Så, her er 32 fantastiske fordelene med brønnkarse for hud, hår og helse:

Skin Fordeler med Brønnkarse:

En vakker, sunn hud-nå som er hva vi alle ønsker, ikke sant? Vel, brønnkarse tilbyr en effektiv måte å få huden av dine drømmer. Slik gjør du:

1. Behandler Skin inflammatoriske tilstander:

En naturlig anti-inflammatorisk, antimikrobiell, og anti-bakteriell element, bidrar vannkarse i å lette forskjellige typer infeksjons hud inflammatoriske tilstander, inkludert akne og rosacea. Sammen med lettelser betennelse og filtrert ut rødhet, renser det berørte området for å hindre ytterligere infeksjon. Det renser blodet innenfra og holder deg fri fra hudinfeksjoner.

load...

2. Fungerer som en anti-aging ingrediens:

Vannkarse inneholder vitamin A og vitamin C i overflod. Begge disse vitaminene er kraftige antioksidanter. De bekjempe frie radikaler som finnes i huden. Frie radikaler, hvis den ikke kontrolleres, kan utløse fine linjer og rynker - to store tegn på for tidlig aldring. En kopp brønnkarse om dagen holder rynker i sjakk.

3. Lindrer og kjøler huden:

Den beroligende og avkjøling arten av vannkarse gjør det mulig å utstyre lettelse fra kløe og brennende hudsykdommer som eksem. Den kan også brukes som et naturlig middel for solbrenthet eller kløe forårsaket på grunn av insektbitt.

4. Beskytter mot hudkreft:

Fullpakket med 2 kraftige antioksidanter - Vitamin C og Vitamin A - brønnkarse besitter makt til å beskytte huden mot de skadelige skader utløst av overdreven eksponering for solen. Bruken av brønnkarse i maten beskytter huden mot kreft.

Hår Fordeler med Brønnkarse:

Håret falle og diverse hår problemer har økt manifold. Og for å behandle disse problemene, hvorfor skall ut dine hardt opptjente penger, når du kan få vakkert hår billig med bruk av brønnkarse. Les videre for å vite mer:

5. Bra for hodebunnen helse:

Brønnkarse er en skattekiste av ulike mineraler samt vitaminer. Plus, det er en kraftig blod cleanser og rense. Dermed vil blant annet brønnkarse i kosten hjelpe på å holde hodebunnen sunn og ren.

6. Holder hår og hodebunn infeksjoner Away:

Tilstedeværelsen av sink og svovel i denne korsblomst veggie hjelper å holde bakterielle infeksjoner som påvirker hodebunnen og håret bort. Det hjelper også på å holde hodebunnen fuktig og betinget, forebygge tørr hodebunn utløst flass og flass.

7. Hindrer Hårtap:

En betinget og hydrert hodebunnen er alltid viktig for å forhindre hårtap. Brønnkarse er en flott skalp fuktighetsgivende agent. Det hjelper også på å holde hodebunnen gratis infeksjoner. Dermed er hårtap forpurret.

8. Fremmer hårvekst:

Du kan bruke brønnkarse juice til hjelp i hårvekst. Det har potensiale til å balansere funksjon av hormoner. Dette i sin tur fremmer hårvekst. Vitamin A finnes i brønnkarse tilbyr næringsstoffer viktig for en produktiv hårvekst.

Helsemessige fordeler av Brønnkarse:

En sunn kropp er en vakker kropp! Her er noen av de helsemessige fordelene av brønnkarse:

9. Medfødt Anti-kreftfremkallende egenskaper:

Studier tyder på at cruciferous grønnsaker arve anti-kreft egenskaper. Tilstedeværelsen av antioksidanter i denne veggie, sammen med tilstedeværelsen av klorofyll, bidra til å bekjempe frie radikaler som utløser oksidativ skade. Studier utført på anti-kreft natur denne veggis tyder på at regelmessig inntak av dette brønnkarse blad hjelper kroppen med å transformere kreftfremkallende i tobakk inn avfall.

10. Good For Your Eyes:

Vannkarse er lastet med vitamin A. En skål av denne vegetabilsk møtes ca. 42% av den anbefalte daglige verdien av dette vitamin A. Dette vitamin spiller en viktig rolle i å opprettholde friske øyne og forebygge synsforstyrrelser, inkludert katarakt og makuladegenerasjon.

11. Styrker immunitet Strøm:

Pakket med vitamin C, watercress stimulerer og styrke immunforsvar. En sterkere immunsystemet er mindre utsatt for infeksjoner og alvorlige autoimmune sykdommer.

12. Cures Skjørbuk og blødende tannkjøtt:

Vitamin C, en kraftig antioksidant, er til stede i beundringsverdig mengder i denne eviggrønne veggie. Studier tyder på at mangel på vitamin C i kroppen utløser blødende tannkjøtt og skjørbuk. Inkludert denne veggis i kosten vil hjelpe i kampen mot disse forholdene og selv redusere risikoen forbundet med tilbakefall av disse tannkjøtt lidelser.

13. Naturlig Antidote For Cold:

Vitamin C er ganske ofte foreskrevet som en immunitet forsterke agent, spesielt hvis du har gjentatte luftveisinfeksjoner. Og, hvis du ser på brønnkarse, vil du finne at en porsjon vil gi deg ca 50 mg av dette vitaminet. Derfor det ideelt fungerer som en naturlig motgift for kaldt. Daglig inntak av dette veggis kan selv redusere risikoen for bihulebetennelse i stor grad.

14. Medfødt antibiotika egenskaper:

Studier har påpekt at watercress er en potensielt kraftig antibiotika. Ved inntak på en regelmessig basis, er dette veggie kjent for å hjelpe kroppen i å bekjempe forskjellige sopp- og bakterieinfeksjoner, som vanskeliggjør driften av tarmen og kolon.

15. Bra for fordøyelsessystemet:

Brønnkarse inneholder klorofyll i frodige beløp. Klorofyll er en fantastisk ressurs av ulike enzymer som støtter og forbedrer funksjon av fordøyelsessystemet. Disse enzymene hjelpe kroppen i å absorbere de forskjellige næringsstoffer ved å sikre at fordøyelsen foregår på riktig måte.

16. Bra for skjelettet:

Vannkarse er en utrolig god kilde for ulike vitaminer, blant K, C, og A. Den inneholder også mange mineraler i beundringsverdige mengder, inkludert kalsium, magnesium og mangan. Disse mineraler og vitaminer spiller en typisk rolle i å opprettholde styrken og tettheten av bein, og dermed beskytte det fra forskjellige tilstander, inkludert osteoporose og osteoporose. Det beskytter bein fra risikoen for uønskede skader.

17. Medfødt antiviral egenskaper:

Vannkarse er kjent for å besitte kraftige antivirale egenskaper. Dette gjør at den kan brukes som en naturlig måte å forholde seg til forkjølelse, influensa, hoste, og selv bronkitt. Studier tyder på at anti-virus og immun øke egenskapene til denne veggis faktisk hjelpe i kampen mot slike virusinfeksjoner.

18. Bra for tenner:

Mangel på kalsium påvirker tennene ganske dårlig. Bruk kalsium beriket brønnkarse i kosten daglig. Og, vil du bli beskytte tennene fra potensielle skader, inkludert hulrom og tannråte.

19. Hjelpemidler i vekttap:

En kopp brønnkarse gir deg kun 18 kalorier, men den gode nyheten er at det holder deg fylt opp og tofter de sultfølelse. Det stimulerer og forbedrer funksjon av fordøyelsessystemet, og dermed muliggjør absorpsjon av næringsstoffer på den rette måten. Studier tyder på at folk som har gått på en brønnkarse diett har gått ned i vekt på en sunn måte, uten at det går på næring faktor. Den inneholder også et godt nivå av aminosyrer, som gir deg full følelse.

20. Beskytter deg fra Hjerte- betingelser:

Vannkarse er rikelig med lutein, antioksidant karotenoid som har potensial til å hindre angrep av forskjellige kardiovaskulære tilstander, herunder koronar arteriesykdom og hjerteinfarkt. Studier tyder på at blant annet leutin i kosten kan skjerme arteriene fra mulige skader som følger av arteriell plakk.

21. Hjelper i lettelser Diaré:

Mens fiber i denne veggie hjelpemidler i å binde avføringen og sette en stopper for diaré, bør du være litt forsiktig mens inkludert brønnkarse i anti-diaré kosthold. Grunnen - overflod av vanninnhold slik at den kan fungere som et vanndrivende. Det letter diaré, balanserer floraen i tarmen, forbedrer fordøyelsen, og forynger hele metabolske aktiviteter.

22. God for diabetikere:

Vannkarse er lavt fettinnhold, kalori, kolesterol, og natrium nivåer. Alle de faktorene faktisk gjøre dette cruciferous veggis en fantastisk mat valg for diabetikere. Mens dens fiber og aminosyrer holde deg full, kjører bort sult panner, dette vegetabilsk besitter også muligheten til å regulere insulinnivået og glukose i blodet. Dette i sin tur hindrer unødig store svingninger i blodsukkernivået hos diabetikere. Omfatte 3 til 4 deler av denne korsblomst vegetabilsk i anti-diabetisk diett diett for å trekke fordelene.

23. Hjelper Hold funksjon av galleblæren:

Forskjellige studier utført på vannkarse tyder på at det har potensiale for å redusere risikoen assosiert med dannelsen av gallestein. Tilstedeværelse av vann i overflod gjør det mulig for vegetabilsk for å spyle ut de giftstoffer, som ellers ville kunne stoppe galleblæren funksjon. Enda verre, toksiner blokkere veien for magen syrer, i sin tur, resulterer i betennelse av galleblæren. Selv om det er et naturlig middel for gallestein, vennligst sjekk med legen din for å unngå komplikasjoner.

24. Gunstig for personer med Anemi:

Jern er til stede i rike mengder i denne semi-akvatiske eviggrønne grønnsak. Jern spiller en viktig rolle i hemoglobinsyntesen såvel som ved fremstillingen av folsyre. Begge disse elementene er avgjørende for de røde blodcellene til å modnes i beinmargen på riktig måte. Den inneholder også vitamin C, vitamin som hjelpemidler kroppen til å ta opp jern på riktig måte. Inkludert denne veggis i det daglige kostholdet kan hindre en mangel på jern. Dette i sin tur vil hindre jern-mangel anemi.

25. Naturlig anti-inflammatoriske egenskaper:

Vannkarse er en kraftig naturlig anti-inflammatorisk middel. Sammen med vitamin C, gjør at det i lettelser ned inflammasjonen forårsaket under bronkitt, samt andre inflammatoriske tilstander, inkludert revmatisme. Men det er lurt å ta råd fra legen din før du bruker brønnkarse som en helbredende element for leddgikt lignende forhold.

26. Har potensial til å regulere funksjonene Thyroid:

Brønnkarse inneholder jod, mineral avgjørende for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Mangel på jod hemmer syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner, banet vei for hypotyreoidisme og / eller struma. Du kan bruke brønnkarse i kosten for å høste den nødvendige mengden av jod og hindre skjoldbrusk lidelser.

27. Medfødt afrodisiakum egenskaper:

Hvis du ser inn i fortiden av perserne og romerne, vil du bli forbauset over å se at brønnkarse hadde vært ganske populært i gamle dager som et kraftig afrodisiakum. Tilstedeværelsen av jern og sink i overflod gave brønnkarse med denne art. Så, hvis du er ute etter en sunn måte å futt opp soverommet ditt liv, så dette kan være svaret.

28. En naturlig rette for Hangover:

Hvis du opplever en bakrus fra forrige natts fest, drikk et glass brønnkarse juice for å overvinne den. Ja! Dette er en kraftig anti-bakrus kur. Det kommer pakket med forskjellige enzymer som innehar medfødt leveren avgiftende og rensende egenskaper. Plus, det er en naturlig vanndrivende. Disse to egenskapene kan beskytte deg mot skader som påvirker leveren.

29. Holder kolon fri for giftstoffer:

En naturlig vanndrivende, er det en potensiell avgiftning middel i tillegg. Den forbedrer dieresis, slik at tykktarmen for å bli renset ved å skyve giftstoffer ut fra hele kroppen.

30. Natural Cure for depresjon:

Ulike studier tyder på at depresjon kan utløses hos personer som har ekstremt lave nivåer av folat. Det er også kjent at inntak av alkohol i overkant kunne forlate deprimert og i delirium. Ved hjelp av vannkarse er kjent for å ha en positiv virkning på depresjon utløst ved begge de ovennevnte betingelser.

31. Hjelper på å redusere risikoen for slag:

Studier utført på 662 voksne tyder på at folk som brukte folat i kostholdet hadde mindre sjanse for å utvikle hjerneslag enn ikke-foliate forbrukere. Mens du har kosttilskudd tilgjengelig i markedet, kan du bruke brønnkarse som en praktisk løsning. To til tre porsjoner av denne eviggrønne grønne veggis i kosten vil gi deg den nødvendige mengden av folat, og dermed redusere risikoen for slag i stor grad.

32. Hindrer Age relatert kognitiv svekkelse:

Folat, det vannløselige vitamin B element, er kjent for å ha en positiv rolle i å forhindre aldersrelatert kognitiv svekkelse. Studier utført på menn mellom 50 til 70 år påpeke at inkluderingen av 800 mcg folat i det daglige kosthold kan forbedre kognitiv kraft og verbal flyt. Dette i sin tur, kan vise seg å forsinke kognitiv svikt hos eldre. Så ta med minst en kopp brønnkarse i kosten for å høste folat.

Disse var fantastiske fordeler for din hud, hår og helse. Lav i fett og kalorier, er dette definitivt en super god veggis som skal inkluderes i kostholdet. Så, hva venter du på? Ta en haug med brønnkarse og begynne gumlet på dem akkurat nå for å høste fordelene.

Har du noen gang prøvd brønnkarse? Har du lagt merke sine fordeler? Hvordan du nyte brønnkarse gjør - som juice eller i din smørbrød eller med pasta? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

 

load...