31 fantastiske fordeler med Ashwagandha for hud, hår og helse

Ashwagandha, hvis vitenskapelige betegnelsen er Withania somnifera er den mest avgjørende urt i ayurveda, er naturens gave til menneskeheten. Vi har hørt om sine mirakuløse evner. Det var svært populært i antikken for sine gode egenskaper. Nå har det blitt den nyeste kjepphest i byen.

La oss se på om er ashwagandha trygt? og hvordan vi kan bruke ashwagandha i vår daglige rutine å høste maksimal helsefordeler.

Hva er Ashwagandha?

• Ashwagandha er en kort, treaktig busk som tilhører Solanaceae familien.

• Det er innfødt til det indiske subkontinentet, men er også funnet i Midtøsten og Nord-Afrika.

• Ashwagandha anlegget bærer små blomster og bær-lignende frukter. Blomstene har en sentral gule delen og lysegrønne blader som ser ut som mini blader. Frøene er små i størrelse, har et bær lignende utseende og er mindre enn 1 cm i diameter. Røttene har en lang og tykk struktur, i likhet med formen av en gulrot.

• Ashwagandha er en sentral komponent i Ayurveda. Det har vært brukt i mer enn 3000 år i Ayurveda, den eldste medisinske praksis i verden.

• Navnet 'Ashwagandha' kommer fra sanskrit. Det er en kombinasjon av ordene 'ashva' som betyr hest og 'Gandha' som betyr lukt. Det antas at Ashwagandha gir styrke og vitalitet av en hest. Det er beskrevet som 'Indian ginseng' i Unani og ayurvedisk medisin. Det er også brukt i afrikansk medisin for en rekke plager.

La oss nå diskutere om hva som er ashwagandha godt for og hvordan det fordeler din generelle helse.

Ashwagandha Fordeler For Helse:

Det er flere helsemessige fordeler av ashwagandha.

1. Immunitet System:

Mens denne korte og stout anlegget har en mengde fordeler, er den mest anerkjente fordel for ashwagandha sin evne til å øke immunforsvaret. Flere studier har vist at den øker produksjonen av hvite blodceller i kroppen. Dermed hjelper det sal av sykdommer og lidelser. Det er den beste urtemedisin for å gjenoppbygge det interne systemet etter en sykdom.

2. Ashwagandha fordeler for menn:

Ayurvedic utøvere foreskrive Ashwagandha å behandle bekymringer knyttet til seksualitet og infertilitet. Den gjenoppretter hannens libido, herder impotens, og øker sædceller hos menn. Det er mye brukt i Syd-Asia som et seksualitet styrke tonic. Det forbedrer også den generelle helse og utholdenhet, som fører til bedre seksuell ytelse. Videre roer ashwagandha urt sinnet til å heve en persons humør, økt seksuell lyst og ytelse.

3. Adaptogen:

Ashwagandha brukes som en adaptogen å hjelpe kroppen med å mestre stress og skiftende situasjoner. Denne ikke-giftig urt fungerer på en uspesifikk grunnlag for å normalisere psykologiske funksjoner, arbeider på nevroendokrine systemet og HPA aksen.

4. Treats Insomnia:

Ashwagandha er meget effektiv i behandling av søvnløshet. Det er foryngende og nervine egenskaper produsere energi som hjelper kroppen i å få en god søvn. Den forynger nervesystemet, letter stress, og sletter søvnløshet.

5. Hjertet helse:

Ashwagandha øker hjerte helse og reduserer risikoen for funksjonsfeil i hjertet forårsaket av flere faktorer. Det forbedrer blodsirkulasjonen i hjertet, for derved å forhindre blodkoagulering. Det stabiliserer blodsukkeret og kontrollerer kolesterol. Det hjelper også å opprettholde blodtrykket nivåer i kroppen.

6. Stressavlastning:

Ashwagandha har bemerkelsesverdig avstressende egenskaper. For tidlig aldring assosiert med kronisk nervøse spenninger kan føre til økt produksjon av oksidativt stress. Dette oksidativt stress er avskaffet med hell av de potente antioksidanter tilstede i ashwagandha. Stress-lindrende egenskaper av ashwagandha er sammenlignbare med de legemidler for behandling av depresjon og angst. Det er også brukt i beroligende midler og antidepressiva.

7. Nervesystemet:

Ashwagandha beskytter hjernecellene fra de skadelige virkninger av miljøet. Det er et lovende alternativ behandling for en rekke psykiske degenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons sykdom. Ashwagandha støtter betydelig regenerering av aksoner og dendritter av nervecellene. Ashwagandha rot ekstrakt støtte gjenoppbyggingen av synapser, knutepunktene hvor nerveceller kommuniserer med de andre cellene. Dette gjør ashwagandha en potensiell helbreder for nerve degenerative sykdommer slik som Alzheimers. Det fremmer også veksten av både normale og skadede nerveceller.

8. Ashwagandha for angst:

En studie konkluderte med at ashwagandha kan lykkes redusere symptomer på angst og nevroser hos pasienter. Det virker som GABA (gamma amino-smørsyre) for å redusere angst og panikkanfall.

9. Antioksidanter:

Ashwagandha inneholder forbindelser som innehar sterke antioksidantegenskaper. Den ødelegger de frie radikaler i kroppen som forårsaker en rekke sykdommer. Dette bidrar til å hindre vekst av tumorer og andre svekkende sykdommer i kroppen.

10. Anti-inflammatoriske egenskaper:

Ashwagandha utviser signifikant anti-inflammatoriske egenskaper. Dette gjør det meget fordelaktig for behandling av osteoporose. Det letter smerte og uførhet i forbindelse med revmatoid artritt. Ashwagandha olje, når den påføres de områder som påvirkes av revmatisk inflammasjon, kan gi rask lindring.

11. Cancer:

Nyere bevis tyder på at ashwagandha har potensial til å hemme kreftceller. Ashwagandha ekstrakt forstyrrer kreftcellenes evne til å reprodusere - et viktig steg i bekjempelse av kreft. Det har også antigene egenskaper som hindrer at kreften danne nye blodkar for å støtte sin uhemmet vekst. Det normaliserer også immun undertrykke effekten av cellegift.

12. Infeksjoner:

Røttene ashwagandha har antibakterielle og antifungale egenskaper som er gunstig for valgkrets av infeksjon. Ekstrakter av ashwagandha kan lindre smerte og sekresjon hos kvinner forårsaket på grunn av vaginale infeksjoner. Det hjelper også på herding livmor infeksjoner og betennelser.

13. Blodsukkernivåer:

Ashwagandha bidrar til å regulere blodsukkeret, som hjelpemidler i å undertrykke sukker cravings. Dette gjør det meget nyttig i behandling av type 2 diabetes.

14. Matforgiftning:

De antimikrobielle og antibakterielle egenskaper av ashwagandha beskytte mot potensielt farlige bakterier kalles salmonella, organismer forbundet med mat forgiftning.

15. Styrke og kraft:

Ashwagandha gjenoppretter styrke og kraft på de som mangler i dynamikk og energi. Det stimulerer immunsystemet, og fremmer sunn funksjon av organismen. Det er svært nyttig for pasienter som lider av revmatisk feber eller tuberkulose.

Fordeler med Ashwagandha for huden:

16. Kamper tegn på aldring:

Ashwagandha inneholder høye nivåer av antioksidanter som villmann frie radikaler for å bekjempe tegn på aldring som rynker, mørke flekker, fine linjer og urenheter. Det beskytter også fra hudkreft.

17. Lege sår:

Det er veldig nyttig for behandling og helbredelse sår. Den ashwagandha bladene gir en helbredende grøtomslag, som raskt helbreder sår. Grind Ashwagandha røtter og lage en smidig masse med vann. Bruk denne lim lokalt på sårene for lettelse.

18. Behandler grov og tørr hud:

Ashwagandha er nyttig for behandling av keratose, en tilstand som fører til ru og tørr hud. Konsumere tre gram ashwagandha med vann to ganger om dagen for å bli kvitt denne hud tilstand.

19. Reduserer kortisolnivå:

Høye nivåer av kortisol hormon i kroppen kan skape kaos på huden. Det hemmer produksjon av strukturelle protein som er nødvendig for en sunn hud. Ashwagandha er påvist å redusere kortisol og øke DHEA, et hormon som forløper til østrogen og testosteron.

20. Stimulerer kollagen Produksjon:

Ashwagandha inneholder steroidforbindelser som kan øke østrogennivået i kroppen. DHEA og østrogen hjelp i å holde huden ungdommelig ved å stimulere kollagenproduksjonen og øke hudens naturlige oljer.

21. Brukes som en hud toner:

Du kan forberede ashwagandha hud toner for å holde huden sunn.

• Ta 1 ts tørket ingefær, 2 teskjeer tørket ashwagandha rot pulver og en teskje av tørket sitronskall.
• Kok alle disse ingrediensene i 200ml vann og bruke denne infusjonen som en toner for å få en myk og glødende hud.

22. Kamper betennelse i huden:

Ayurvedic healere har lenge rådet bruk av ashwagandha for inflammatoriske hudsykdommer, inkludert akne. Den inneholder forbindelser som er kjent som withanolides hvis ekstrakter hemme S. Aureus bakterier, en viktig årsak til hudbetennelse.

Fordeler med Ashwagandha For Hair:

23. Styrer Hair Fall:

Stress er en av de viktigste årsakene til håret falle i både menn og kvinner. Ashwagandha styrer hårtap ved å redusere kortisolnivå i kroppen.

24. Fremmer Hair Helse:

Ashwagandha forbedrer fordøyelsen og spyler ut giftstoffer fra kroppen, og dermed fremme helsen til håret.

25. Forhindrer for tidlig Graying:

Ashwagandha hemmer tap av melanin i håret for å forhindre for tidlig gråning. Den inneholder tyrosin, en aminosyre som stimulerer produksjonen av melanin i kroppen. Antioksidanter i ashwagandha effektivt hindre korrosjon av vev og redusere muligheten for for tidlig gråning.

26. Stimulerer hårsekkene:

Ashwagandha er også brukt i urte sjampo og balsam for å stimulere hårsekkene og opprettholde helsen til håret.

27. Hindrer infeksjoner:

Regelmessig inntak av ashwagandha styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å bli kvitt infeksjoner og sykdommer. Dette fremmer den generelle helsen til kroppen, inkludert helsen til håret.

28. Aktiverer hårsekkene:

Ashwagandha forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og aktiverer hårsekkene, akselererer hårvekst.

29. Kamper Hårtap:

Ashwagandha er også anvendelige for bekjempelse av androgen alopesi, vanligvis kjent som skallet. Det hjelper i lindring av metabolsk syndrom, en helsetilstand som forårsaker for tidlig skallet.

30. Hindrer skader:

Ashwagandha inneholder store mengder antioksidanter som beskytter kroppen fra cellen skadelige frie radikaler. Dermed blir regelmessig inntak av ashwagandha styrker håret, slik at det er sterkere og mindre utsatt for brekkasje.

31. Behandler flass og andre hudsykdommer:

Den anti-inflammatoriske egenskaper ashwagandha er nyttige for behandling av hodebunnen betingelser som flass, psoriasis og eksem i hodebunnen.

Ashwagandha Næringsverdi:

Ashwagandha er rikt på jern, antioksidanter, tanniner, kalium, nitrat, fettsyrer og glukose. Den inneholder også steroide alkaloider - sominine, somniferine, withanolides og anferine. Det er en rik kilde av flavonoider, acyl Sterylsulfatase glukosider og laktoner.

Ashwagandha Bruker:

Så, hvordan du bruker ashwagandha pulver? Ashwagandha brukes som en potent adaptogen for terapeutiske formål i ayurveda. Det er ansett som en potent 'medhya rasayana' urt. Dette innebærer at det forynger Ayurveda aspekter av sinnet - minne, erindring og forståelse. Sjekk ut bruken av ashwagandha pulver her:

• Roten og bær av Ashwagandha anvendes for fremstilling av muligheter og kapsler.

• Et vannbasert anstrøk av ashwagandha blir også brukt som en medisin.

• De aktive ingrediensene i ashwagandha har en tendens til å nedbrytes i styrke når den brukes i sin skjær form. Derfor er ashwagandha pulver mer foretrukket til skjær.

• I tillegg til medisinsk bruk, kan du også forberede ashwagandha te. Tørket ashwagandha rot er kokt med te i 15 minutter for en forfriskende drink.

• Ashwagandha, i form av kapsler og væske, har blitt utbredt nå. Den er tilgjengelig i urte helse butikker og gjennom helhetlig forsyningskilder over hele verden.

Ashwagandha Bivirkninger:

Det er ingen slike ødeleggende bivirkninger av ashwagandha, men det kan gi opphav til noen helseproblemer hvis de spises i store mengder.

Det er mulig at etter en uke med forbruk, kan du føle en plutselig økning i kroppstemperatur. Det kan også føre til et fall i temperaturen, noe som fører til kulde, smerter i brystet, og en rennende nese. Bivirkningene av den over forbruk av ashwagandha er nevnt nedenfor:

1. Ashwagandha besitter diuretiske egenskaper som kan føre til nyre lesjoner i noen tilfeller. Det kan også forårsake diaré hvis tatt i store mengder. Alvorlige magesmerter kan også oppstå ved høy dosering.

2. Ashwagandha besitter immunstimulerende egenskaper, som gjør den uegnet for personer som lider av autoimmune sykdommer som HIV og AIDS.

3. Ashwagandha bør ikke brukes av pasienter som gjennomgår en organtransplantasjon som det kan forlenge utvinning tid.

4. Ashwagandha er aldri foreskrevet for gravide og ammende mødre som det kan forstyrre ernæring at barnet mottar. Det kan også føre til tarmproblemer hos gravide kvinner.

5. Ashwagandha, hvis brukt med andre sedativa og tranquilizing medisiner kan være svært skadelig for kroppen. I ekstreme tilfeller kan ashwagandha også føre til livstruende anafylaksi.

6. En annen mulig bivirkning av ashwagandha er plutselig vektøkning.

7. Bruk ashwagandha på egen hånd er ikke anbefalt. Det bør brukes i forbindelse med andre urter for å motvirke sine sterke foryngende egenskaper.

8. Pasienter som lider av lupus og multippel sklerose bør unngå tidkrevende Ashwagandha som det kan gi opphav til alvorlige helseproblemer.

9. Andre mulige bivirkninger av ashwagandha luftveisproblemer, reduksjon i blodtrykket og unormal hjerterytme.

Derfor er det lurt å alltid konsultere helsepersonell før man spiser ashwagandha.

Ashwagandha i kombinasjon med andre planter:

Tenker hvordan å ta ashwagandha? Vel, ashwagandha kan kombineres med flere andre planter på grunn av sine mange fordeler. Det fungerer svært godt med goji bær, Rhodiola. Ginseng, tribulus, gingko biloba, timian, eukalyptus, cannabis gurkemeie, lakris og flere andre.

Ashwagandha Dosering:

• Den generelle dosering av dette anlegget er rundt 4 - 5 gram per dag.

• Ashwagandha blir ofte solgt i form av kapsler.

• Ta 1 - 2 to kapsler hver dag på kvelden.

• For fremstilling av infusjon og avkok, ta 2 gram tørket rot for en infusjonsvæske. Kok anlegget i 15 minutter, og la den trekke i 10 minutter. Ikke forbruke mer enn 2 kopper avkok per dag. Ashwagandha har balsamering egenskaper og naturlige krefter til å helbrede kropp og ånd.

Nå vet vi hva som er de beste Ashwagandha fordelene og hvorfor Ashwagandha er mye mer enn hva det er spioneringen å være. Konsumere ashwagandha etter samråd med legen din, og du vil se en endring i dine plager. Ashwagandha er faktisk et mirakel urt. Hold deg i form, holde seg frisk!