28 fantastiske fordeler med løvetann (Dudal) for hud, hår og helse

Løvetann-om navnet synes temmelig ukjent, de fleste av oss har kommet over denne urten, men ignorerte det som bare en annen luke. Men faktum er at denne urten kan gjøre mirakler for din helse! Jeg er sikker på at dette må ha vekket din nysgjerrighet i å vite løvetann fordeler. Løvetann er også kjent som 'Dudal'in Hindi, 'Simhadanti' i Telugu, 'Dugddhapheni' i malayalam, 'Kuttu' i marathi, 'Kaadu Shaavanthi' i Kannada, og 'Pitachumki' i bengalsk.

Nysgjerrig? La oss rusle ned å avdekke overraskende fordeler løvetann har å tilby!

Hva er en løvetann?

Familie Asteraceae Origin-sentral-asiatiske regioner. Også vokser naturlig i tempererte og semi-tropiske områder Plant Type-Hardy plante med lange taproots og lange mørke grønne blader som stiger rett fra bakken, stråler i alle retninger også kjent verden over som-Priest krone, Monk hode, irsk tusenfryd, og Løve tannstrukturen-Løvetann rot er kjøttfulle og mørk brun i farge med hvit masse på innsiden.

Denne urten er svært næringsrik med nesten alle deler av anlegget inkludert blader, blomst topper og rot gir helsemessige fordeler.

Blad De grønne deler av anlegget er kjent som løvetann grønnsaker som er ansett som en næringsrik grønnsak. De brukes i flere oppskrifter, grønne salater og smoothies. Root-Løvetann rot har medisinske egenskaper og benyttes for tørking og maling av kaffen.

Friske løvetann blader, samt tørket urt, er tilgjengelig i helsekostmarkedet. Denne urten er også tilgjengelig i form av løvetann te, kapsler, og tinkturer. Bortsett fra dens kulinariske bruker, er det fordelaktig i behandling av en rekke medisinske tilstander.

Skin Fordeler

1. Behandling av akne
2. Behandling av hud sykdommer
3. Behandling av brannsår og stikk
4. Anti-aging fordeler

Løvetann for Hårpleie

1. Stimulerer hårvekst
2. Behandling av flass
3. Behandling av fett hår

Helsefordeler

1. Aids Fordøyelse
2. Styrer blodtrykk
3. Behandling på leversykdom
4. Behandling av nyre lidelser
5. Behandling av galleblæren lidelser
6. Behandling av urinveisinfeksjoner
7. Hindrer Anemi
8. Anti-inflammatoriske egenskaper
9. Bone Health
10. Fremmer vekttap
11. Behandling av gulsott
12. Nyttig i diabetes
13. Forebygger kreft
14. Øker immunforsvaret
15. Forbedrer Brain Helse
16. For A Better Vision
17. Naturlig Detoxifying Agent
18. Bidrar til å fjerne vorter
19. Naturlig Løsning For forstoppelse
20. Senker kolesterolnivået
21. Andre fordeler

Løvetann fordeler for huden

Den rike mengde næringsstoffer i løvetann hjelper å opprettholde hudens helse og forebygger hudproblemer. Legge løvetann til kosthold kan gjøre en stor forskjell på huden din.

1. Behandling av akne

Vi vet alle at akne er forårsaket på grunn av hormonell ubalanse som begynner i løpet av tenårene når kroppen gjennomgår fysiologiske endringer. Saften av løvetann er en utmerket detoxifier, vanndrivende og antioksidant. Disse egenskapene gjør det nyttig i behandling av akne.

Hvorfor virker det

Løvetann juice regulerer sekresjonen av hormoner og utvider porene, noe som letter fjerning av giftstoffer gjennom svette og urinering. Løvetann sevje kan bli påført topikalt på akne for å hemme mikrobiell infeksjon. Vitamin C komponent hastigheter opp helbredelsesprosessen, og dermed redusere synligheten av arr og røde betennelse som ofte følger med acne. Løvetann te kan også være konsumert å forhindre akne. Alt du trenger å gjøre er bratt ett til to ts av løvetann rot eller blader i en kopp vann. Dette vil kvitte kroppen for giftstoffer som forårsaker kviser (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Behandling av hud sykdommer

Løvetann saft kjent som løvetann melk er effektiv i behandling av hudsykdommer forårsaket av mikrobielle og fungale infeksjoner.

Hvorfor virker det

Løvetann saft er sterkt alkalisk av natur og utviser potent bakteriedrepende, soppdrepende og insekticide egenskaper. Så kan det brukes til å behandle kløe, eksem, vorter, fotsopp, ringorm, og andre lignende forhold uten bivirkninger (2).

Forsiktighet

Men sørg for at du unngår kontakt med øynene når du bruker den.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Behandling av brannsår og stikk

Den indre del av løvetann blomst stammer kan brukes som en glatting middel for behandling av brannskader og stikk som nesle allergi eller insektbitt som er ganske smertefull.

Hvorfor virker det

Den anti-inflammatoriske egenskap av løvetann gjør det mulig for herding topikale sår (3). Det er derfor bladene og røttene til denne planten har vært brukt i kinesisk medisin for å behandle Poison Ivy, solbrenthet, og elveblest.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Anti-aging fordeler

Ønsker du å se ung og pen for alltid? Legg løvetann til kosthold for øyeblikkelige resultater.

Hvorfor virker det

Å være rik på antioksidanter, forebygger løvetann aldring ved å redusere synligheten av fine linjer, mørke flekker og rynker rundt øyne og lepper. Foruten nærende huden din, hjelper denne urten tone og firmaet opp sagging og ubalansert hud (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Løvetann for Hårpleie

Naturlige urter er rike på vitaminer og mineraler som nærer håret og løvetann er intet unntak. Både forbruk og lokal applikasjon av denne urten gir følgende fordeler for håret ditt.

5. Stimulerer hårvekst

Visste du at løvetann kan fremme hårvekst?

Hvorfor virker det

Løvetann rot er en rik kilde til vitamin A, C og E, samt B-kompleks vitaminer. Dessuten inneholder det kolin, jern, magnesium, fosfor, kalium, biotin og kalsium som alle spiller en betydelig rolle i å gjøre håret ditt sunt samt stimulere hårvekst.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Behandling av flass

Lyst til å bli kvitt din flassende hodebunn? Sving til løvetann om hjelp.

Hvorfor virker det

Løvetann er rik på jern som hjelper holder flass i sjakk (5). Du kan ha løvetann kosttilskudd eller bare legge noen blader av løvetann til te eller bruke dem i salat dressing.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Behandling av fett hår

Fett hår kan være en hvilken som helst jente mareritt. Men jenter, her er hjelp.

Hvorfor virker det

Løvetann er effektive i å bli kvitt overflødig olje eller talg akkumulert i hodebunnen. Hvis du har fett hår, kan rett og slett bratt løvetann blader eller røtter i ca 20 minutter. Sil blandingen og bruke den på håret som en siste skylling. Har tilstanden håret etter dette for å hindre tap av fuktighet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsemessige fordeler av løvetann rot

Løvetann er en drivkraft for næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, sink, jern, protein såvel som B-kompleks vitaminer. Det er derfor åpenbart at løvetann helsemessige fordelene listen er lang.

8. Aids Fordøyelse

Lurer du på hvordan løvetann er knyttet til magen? Les videre

Hvorfor virker det

Løvetann er en mild avføringsmiddel, en tonic, og en appetitt suppressant. Således fremmer den fordøyelse og avlaster fordøyelsessykdommer ved å balansere den naturlige og fordelaktige bakterier i tarmene. Det er også et godt middel for dyspepsi klager. De høye nivåer av kostfiber i løvetann fremme friske avføring samt avlaste forstoppelse og diaré. Det er også nyttig i behandling av alvorlige gastrointestinale problemer (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Styring Blodtrykk

Har hypertensjon bekymre deg? Løvetann kan hjelpe deg.

Hvorfor virker det

Å være en vanndrivende, senker løvetann høyt blodtrykk ved å øke urinering. Fiberen i løvetann reduserer kolesterol mens kalium erstatter natrium (7). Begge disse faktorene spiller en viktig rolle i å regulere blodtrykket. Løvetann juice gjør ganske effektivt dette.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Behandling på leversykdom

Bud leverproblemer et farvel, takket være løvetann.

Hvorfor virker det

Løvetann inneholde antioksidanter som vitamin C og luteolin som fremmer optimal funksjon av leveren og beskytter den mot aldring. Andre forbindelser i løvetann kan behandle lever blødning. De sikre riktig strømning av galle fra leveren. Løvetann er en utmerket leveren detoxifier (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Behandling av nyresykdommer

Løvetann er en velsignelse for vår organsystem. Lurer du på hvordan? Les videre for å finne ut,

Hvorfor virker det

De rike innhold av natrium i løvetann rot hjelper i eliminere giftstoffer akkumulert i kroppen din. Det beskytter nyre helse ved å fjerne avfall, salt og overskudd av vann, rensing av blod og å erstatte tap av kalium. Dessuten hemmer det mikrobiell vekst i urinsystemet (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Behandling av galleblæren lidelser

Løvetann forbedrer funksjonen av galleblæren og beskytter den mot de skadelige effektene av oksidanter og infeksjoner.

Hvorfor virker det

Det forhindrer galleblæren problemer ved å øke galleproduksjon og reduksjon av betennelse (10). Løvetann rot forbedrer produksjonen av galle i kroppen, noe som forhindrer galleblære blokkering og steiner. Det forbedrer sin funksjon og beskytter dem fra de syke effektene av oksidanter og infeksjon. Løvetann også bidrar til å helbrede dyspepsi, ulike infeksjoner som påvirker mage, tarm og urinveiene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Behandling av urinveisinfeksjoner

Løvetann blad er en utmerket diuretisk som fremmer hyppig vannlating.

Hvorfor virker det

Sine desinfiserende egenskaper eliminere giftige stoffer fra urinveiene og hemme bakterievekst, og dermed hindre urinveisinfeksjoner (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hindrer Anemi

Løvetann er en rik kilde til jern, protein, og vitamin. Dermed kan det kjempe anemi.

Hvorfor virker det

Jern er en viktig komponent av hemoglobin i blodet, mens vitamin B og protein er avgjørende for dannelsen av røde blodceller og andre komponenter i blodet. Dermed hjelper løvetann holder en sjekk på anemi (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Anti-inflammatoriske egenskaper

Løvetann kan ha en beroligende effekt på alle typer smerter.

Hvorfor virker det

Sunne fettsyrer og fytokjemikalier i løvetann redusere betennelse i hele kroppen. Denne egenskapen er fordelaktig i å lindre smerte og hevelse (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Bone Health

Ønsker sterkere og sunnere bein som Popeye-sjømann mann? Gjør Løvetann en del av kostholdet ditt.

Hvorfor virker det

Løvetann er en rik kilde til kalsium som er nødvendig for vekst og forsterkning av ben mens antioksidanter som vitamin C og Luteolin beskytte ben fra aldersrelatert skade. Disse urtene er også meget høyt innhold av vitamin K, som bygger benmasse ved å fremme osteotropic aktivitet i skjelettet. Frie radikaler skade kroppen din, inkludert bein, fører til bein svakhet og tap av tetthet. Regelmessig inntak av løvetann i hvilken som helst form kan forhindre disse betingelsene (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Fremmer vekttap

Shedding pounds var aldri så enkelt. Løvetann er super-effektive i vår lille ekspedisjon mot vekttap.

Hvorfor virker det

Vår urin består nesten 4% fett. Ved å fremme hyppig vannlating, løvetann medvirker til fjerning av vann og fett fra kroppen. Således stimulerer den vanntapet vekt uten noen bivirkninger. Videre, som de fleste grønne blader, løvetann er lave i kalorier. De er noen ganger også brukt som søtstoffer som de ikke inneholder usunn sukker (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Behandling av gulsott

Gulsott kan herdes ved å dempe produksjon av galle, fjerne overflødig galle fra kroppen, og behandling av viral infeksjon. Løvetann er nyttig i begge tilfellene.

Hvorfor virker det

Som nevnt tidligere, regulerer det galle produksjon. For det andre, å være vanndrivende i naturen, hjelper løvetann i eliminering av overflødig galle gjennom hyppig vannlating. For det tredje, antioksidant og desinfiserende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C og luteolin, å bekjempe virusinfeksjoner. For å høste større fordeler av løvetann, bør det tas med sukkerrør juice for å erstatte sukker som har blitt drastisk redusert på grunn av overflødig galle. Løvetann også bidra til å øke energinivået etter infeksjon og dermed hindre ekstrem tretthet og svakhet forårsaket på grunn av mangel på sukker (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Nyttig i Diabetes

Løvetann juice er funnet å være effektiv for regulering av blodsukkernivået som det stimulerer produksjonen av insulin fra bukspyttkjertel. Det forenkler også fjerning av overskytende sukker fra kroppen ved å øke urinering.

Hvorfor virker det

Løvetann å unngå avleiringer av sukker i nyrene gjennom hyppig vannlating. Ved å holde blodsukkeret gående lav og regulerer insulinfrigivelse, forhindrer løvetann farlige pigger og stuper i sukker (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Hindrer Cancer

En av de beste fordelene med Løvetann blader er at de er rike på antioksidanter og fytokjemikalier som kan motvirke veksten av kreftceller.

Hvorfor virker det

Antioksidanter som vitamin C og luteolin redusere de frie radikalene, og dermed redusere risikoen for kreft. Å være en detox, hindrer løvetann utviklingen av svulster og kreft. Luteolin, på den annen side, forgifter de essensielle komponenter av kreftceller, og dermed gjør dem ineffektive og ute av stand til å reprodusere. Denne egenskapen er spesielt fordelaktig ved forhindring av prostatakreft (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Øker immunforsvaret

Gi immunforsvaret et løft ved hjelp av løvetann.

Hvorfor virker det

Visse undersøkelser har vist at løvetann øker immunfunksjon og forhindrer infeksjon ved bekjempelse av mikrober og sopp (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Forbedrer Brain Helse

Løvetann er ganske mye det beste med å gjøre hjernen fungerer som den skal.

Hvorfor virker det

Det er en rik kilde til vitamin K. Løvetann gir mer enn 600% av den anbefalte verdien av vitamin K. De høye nivåer av vitamin K i røtter taljene neuron skader i hjernen, forebygging av Alzheimers sykdom (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. For A Better Vision

Har vi ikke alle ønsker bedre syn?

Hvorfor virker det

Løvetann inneholder zeaxanthin, et karotenoid som beskytter netthinnen fra UV-stråler. Regelmessig inntak av løvetann juice hindrer også makuladegenerasjon (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Natural Detoxifying Agent

Kvitte seg med alle de skadelige giftstoffer i kroppen din ved hjelp av løvetann.

Hvorfor virker det

Røttene gjør en fantastisk kolon cleanser. Den forbedrer fordøyelsen og fjerner avfall, avgifte legemet (22).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

25. Hjelper Fjern Vorter

Løvetann er sterkt anbefalt for å fjerne vorter.

Hvorfor virker det

Røttene av løvetann, når den åpnes, utstråler en klebrig hvit harpiks. Påfør klebrig harpiks til vorter daglig eller flere ganger om dagen for å oppløse det (23).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Naturlig rette for forstoppelse

De høye nivåer av kostfiber i løvetann rot gjør det fordelaktig for fordøyelse og tarm helse.

Hvorfor virker det

Regelmessig inntak av løvetann rot legger bulk til avføring, noe som reduserer faren for forstoppelse. Den regulerer avføring, forebyggelse av gastrointestinale problemer. Det er også nyttig ved forbedring av appetitt, spesielt etter kirurgi (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Senker kolesterolnivået

Løvetann er kjent for å senke kolesterolnivået i blodet.

Hvorfor virker det

Forskjellige studier har vist at løvetann forbedrer kolesterolforhold ved å vippe opp HDL (25).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

29. Andre fordeler

Løvetann grønne er rikt på næringsstoffer som reduserer risikoen for kreft, grå stær, aldersrelatert makuladegenerasjon, multippel sklerose og slag. Deres anti-inflammatoriske egenskaper er nyttige ved astma og andre inflammatoriske sykdommer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

SikkerhetsPOS=TRUNC

• Løvetann er generelt ansett som trygt for konsum, men noen mennesker kan ha allergiske reaksjoner på det. Folk som er allergiske mot krysantemum, ringblomst, kamille, ryllik, ragweed og daisy bør unngå tidkrevende løvetann.

• Folk tar blodsukkeret modulator bør ikke forbruke løvetann rot juice, da det kan føre til hypoglykemi, et vidtrekkende helsetilstand. Det kan også føre til kalium toksisitet i kroppen.

• Melken saft av løvetann kan forårsake kløe, irritasjon og utslett. Inulin, en sjelden type fiber i løvetann, kan også forårsake allergi hos noen mennesker.

• Selv om det ble brukt for å bedre brystmelk sekresjon i gamle dager, er det tilrådelig for gravide og ammende kvinner å ta råd fra sin lege før du legger løvetann til kostholdet.

Hvordan lage Løvetann Tea

Som enhver annen grønn te variasjon, er løvetann te også enkel å tilberede. Ta en titt på prosessen med brygging det riktig.

Hva trenger du

• En teskje av ømme løvetann blader (tørket og knust)
• En kopp kokende vann
• Sitron / appelsin juice
• Honning (smak)

Prosess

Ta tørkede blader og legg dem i en musselin klut. Bind toppen nøye. Dropp denne posen i kokende vann i 2 - 3 minutter. Ta ut musselin klut og klem en halv sitron og honning for å forbedre smaken.

Løvetann rot bivirkninger

Hver ingrediens har en god og dårlig side til den. Løvetann er intet unntak. Må huske disse punktene når du bruker løvetann te. Her er noen løvetann bivirkninger:

1. Ragweed allergi

Løvetann kan forårsake allergiske reaksjoner når det tas internt eller når påføres huden. Personer som er utsatt for å få allergiske reaksjoner på ragweed og andre beslektede planter som marigolds, tusenfryd, krysantemum er også sannsynlig å være allergisk mot løvetann blomster. Hvis du har slike allergier, gjør legen din før du har det.

2. Interaksjon med antibiotika

Løvetann kan også redusere absorpsjonen av antibiotikum i kroppen. Kombinasjonen av løvetann og antibiotika kan redusere effektiviteten av visse antibiotika. De antibiotika, for eksempel Grepafloxacin, Enoxacin, Sparfloxacin, Ciprofloxacin, Norfloxacin, Trovafloxacin samhandle med løvetann.

3. Lithium Interaksjon

Løvetann kan føre til en vanndrivende-lignende effekt på kroppen. Løvetann forbruk kan øke mengden av litium i kroppen, noe som resulterer i kroniske bivirkninger. Ta kontakt med legen din før du tar løvetann dersom du bruker litium. Din litium dosering må endres for å sikre at noen ugunstig virkning på kroppen.

4. Vann piller Interaksjon

Visse vann piller kan øke kaliumnivået i kroppen. Løvetann blomst inneholder en betydelig mengde av kalium. Inntak av løvetann med litt vann piller kan resultere i overskytende mengder av kalium i kroppen, som kan være farlig. Vann piller, slik som spironolakton, triamteren, og Amilo øker kaliumnivået i kroppen.

5. Ikke godkjent av FDA

Løvetann er ikke godkjent og evaluert av FDA for renhet, sikkerhet og effektivitet. Det er ingen regulerte produksjon standarder for løvetann. Mange tilfeller har vært rapportert hvor denne urten tilskudd ble funnet å være fylt med giftstoffer, for eksempel narkotika eller metaller. Derfor bør løvetann kosttilskudd kjøpes fra pålitelige kilder for å redusere sjansene for slik forurensning.

6. Ubehag i magen

Ubehag i magen er en av de vanligste bivirkningene av å drikke løvetann i form av te. Dette ubehag er på grunn av økningen i mavesyrenivåer fremkalt i magen. Det fører til vedvarende smerter i magen som ligner på sår. Denne smerten avtar av seg selv, men hvis det vedvarer, må du gå til legen din.

7. Gastrointestinale virkninger

En urolig mage er en vanlig bivirkning av løvetann forbruk. Tap av matlyst, kvalme, oppblåsthet og luft i magen er symptomene på en urolig mage. Noen individer kan oppleve økt halsbrann, magesyre, diaré ved inntak av løvetann. Hvis du tar antacids eller andre medisiner for å redusere syre i magen, så unngå å ta løvetann.

Hvis disse symptomene vedvarer, jag til legen.

8. Senker blodsukkeret

Løvetann kan også senke blodsukkernivået i kroppen. Tåkesyn, kald svette, skjelving, svimmelhet, prikkende følelse i hender eller føtter, rask hjerterytme er noen av symptomene på lavt sukkernivå. Hvis du har diabetes og er på medisiner for å kontrollere det samme, sørg for at du bruker minimale mengder løvetann å unngå blodsukkernivået fra stuper.

9. Graviditet og amming

Effekten av løvetann under amming og graviditet er ikke kjent. Men det er bedre å feile på siden av forsiktighet og unngå å bruke løvetann når gravide eller ammende.

10. Andre bivirkninger

Mange enkeltpersoner kan også oppleve kløe, utslett, hevelse, puste problemer, kraftig svimmelhet post løvetann forbruk.

Løvetann Ernæring Fakta

Løvetann er blant de fire beste grønne grønnsaker om sin næringsverdi. Foruten å være den rikeste grønne grønnsaker kilde til beta-karoten, blir den lastet med mineraler som jern, magnesium, kalium, kalsium og fosfor. Den inngående ernæringsmessige fordeler ved løvetann er forklart i tabellen nedenfor.

Se tabellen under for dybdeanalyse av næringsstoffer: løvetannskjæregrønnsaker (taraxacum officinale), fersk, ernæringsverdi per 100 g (kilde: Usda nasjonale næringsmiddeldatabase)
Prinsipp	Næringsverdi	Prosent av rda
Energi	45 kcal	2%
Karbohydrater	9,20 g	7%
Protein	2,70 g	5%
Totalt fett	0,70 g	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	3,50 g	9%
Vitaminer
Folater	27 μg	7%
Niacin	0,806 mg	5%
Pantotensyre	0,084 mg	1.5%
Pyridoksin	0,251 mg	19%
Riboflavin	0,260 mg	20%
Tiamin	0,190 mg	17%
Vitamin a	10161 iu	338%
Vitamin c	35 mg	58%
Vitamin e		23%
Vitamin k	778,4 μg	649%
Elektrolytter
Natrium	76 mg	5%
Kalium	397 mg	8%
Mineraler
Kalsium	187 mg	19%
Jern	3,10 mg	39%
Magnesium	36 mg	9%
Mangan	0,342 mg	15%
Fosfor	66 mg	9%
Selen	0,5 mg	1%
Sink	0,41 mg	4%
Fyto-næringsstoffer
Karoten-a	363 μg	—
Karoten-β	5854 μg	—
Krypto-xanthin-p	121 μg	—
Lutein-zeaxanthin	13610 μg	—

• Kalorier: Ferske løvetann blader er lav i kalorier med 100 gram serverer bare 45 kalorier.

• Fiber: Løvetann er også en god kilde til kostfiber med 100 gram servering bidrar 9% av anbefalt daglig dose (RDA).

• Vitamin A: Løvetann er en utmerket kilde til vitamin A. En 100 g servering av løvetann gir 10.161 internasjonale enheter (IU) som tilsvarer 338% av RDA av dette vitamin.

• Vitamin C: Løvetann grønnsaker er spesielt rik på vitamin C, som gir 58% av RDA per 100 gram.

• Vitamin K: Løvetann er en av de rikeste kildene til urte vitamin K med 100 gram tjener som gir 650% av RDA av dette vitamin.

• B-vitaminer: I tillegg til vitaminene A, C, og K, er løvetann også rik på B-kompleks vitaminer som folsyre, riboflavin, pyridoksin, og niacin.

• Kalsium: Blant mineralene, løvetann er spesielt rik på kalsium. En kopp hakkede løvetann grønt gir 103 mg av kalsium, bidrar 10% av den anbefalte daglige verdien av dette mineral.

• Protein: En kopp løvetann grønt inneholder 1,5 g eller 14% av RDA for proteinet.

Puh, det var en lang liste med løvetann fordeler å følge rett! Men, jeg bare håper det var nyttig for deg. Kan du dele dine erfaringer med løvetann ved å kommentere i feltet nedenfor?