Helse og velvære

26 fantastiske fordeler med Oregano for hud, hår og helse

26 fantastiske fordeler med Oregano for hud, hår og helse

Hver gang du bestiller en pizza, er det én ting du mest sannsynlig kommer ut for den lille krukke med oregano? Det smaker deilig og legger til at ekstra liv til maten. Vel, hvis det er slik det har vært populær til nå, er det på tide du hørt om de andre og mer viktige fordeler også.

Hva er Oregano?

Oregano er vitenskapelig kjent som Origanum vulgare og tilhører familien mynte (Lamiaceae). På gresk, er oregano kalt “gleden over fjellene.” Det er også kjent som vill merian. Oregano anlegget er en staude som vokser opp til to føtter. Det er funnet i fjellområdene i Hellas og andre middelhavsland. Disse er også dyrket i Mexico.

Middel oregano er mildere enn den meksikanske oregano. Oregano anlegget har små blader som har en skarp aroma. Disse bladene er mye brukt i ulike middelhavsretter. Anlegget bærer rosa eller lilla blomster. Disse blomstene er også spiselige og brukes i noen risretter, pasta, pizza og noen brokkoli retter.

load...

Oregano bladene brukes i en frisk eller tørket form. Tørket oregano har en sterkere smak enn friske barn. Kjemikaliene som gir urten sin unike smaken er tymol, carvacrol, ocimene, limonen, pinen, og caryophyllene. Bortsett fra deres kulinariske bruk, har disse urtene blitt brukt i medisiner for tusenvis av år med en rekke helsemessige fordeler.

Næringsinnhold

Per 100 gram oregano inneholder 4,3 g fett, 25 mg natrium, kalium 1,260mg, 69gm karbohydrater, og 9gm protein, herunder vitamin A (34%), kalsium (159%), vitamin C (3%), jern (204%), vitamin B6 (50%) og magnesium (67%). Oregano inneholder ingen kolesterol.

Oregano Fordeler

Gitt her er den fantastiske oregano fordeler for hud, hår og helse. La oss ta en titt på sine helsemessige fordeler først:

Oregano helsemessige fordeler

Noen av de mest populære helsemessige fordelene av oregano er listet nedenfor.

  1. Spise frisk oregano blader på regelmessig basis kan bidra til å styrke immunforsvaret.
  1. Oregano er en god kilde til vitamin A, jern og mangan.
  1. Oregano er en rik kilde til vitamin K, et viktig vitamin som er ganske ofte ignorert. Vitamin K er kjent for å fremme kardiovaskulær helse og er integrert til å holde kalsium ut av blodårene. Det hjelper effektivt i bein utvikling og fremmer riktig blodpropp også.
  1. Tørr oregano, ved inntak, fungerer som en helse-tonic. Rik på essensielle oljer, slik som carvacrol, tymol, limonen, pinen, ocimene og caryophyllene, bladene og blomstring stilkene av oregano har sterke antiseptiske, anti-spasmodisk, carminative, cholagogues (hjelpemidler i galleblæren sekreter), diaphoretic (svette produksjon), slimløsende og stimulerende egenskaper. Det hjelpemidler i behandling av forkjølelse, mild feber, influensa, fordøyelsesbesvær, magebesvær og smertefull menstruasjon symptomer.
  1. Nyere undersøkelser viser at et gram av oregano har 42 ganger mer antioksidantegenskaper enn epler, siden den er rik på vitamin A og vitamin C. Derav Oregano virker som et beskyttende scavenger mot frie radikaler som spiller en rolle i aldrings og forskjellige hudsykdommer.
  1. Rik kilde til kostfiber av oregano hjelper til å kontrollere kolesterolnivået i blodet.
  1. Tymol og carvacrol, to aktive forbindelser oregano, øke fordøyelse kraft. Tymol er også kjent for sin antibakterielle og antiseptiske aktiviteter.
  1. Tymol og carvacrol kan lindre feber, influensa og magesmerter umiddelbart.
  1. Tymol lindrer også kroppen under søvn.
  1. Denne urten er en utmerket kilde til mineraler slik som kalium, magnesium, mangan, jern og kalsium.
  1. Kalium bidrar til å kontrollere pulsen og blodtrykket forårsaket av høyt natrium.
  1. Magnesium og kalsium er viktige elementer for benmetabolisme.
  1. Mangan er en potent kilde til antioksidanter og jern bidrar til å hindre anemi.
  1. Oregano olje bidrar til å avlaste lunger. En vanlig løsning på lunger er å legge til tre dråper oregano olje i et glass juice eller varmt vann og drikke dette daglig i fire eller fem dager.
  1. Det er et effektivt hjelpemiddel for uregelmessig menstruasjon og reduserer den negative effekten av menopause.
  1. Oregano olje gir sedating effekter på overfølsomhet for allergi.
  1. Oregano olje er en potensiell antioksidant.
  1. Det stimulerer flyten av galle i fordøyelsesorganer. I tilfelle av mild fordøyelsesbesvær, kan du drikke et glass melk, juice eller varmt vann som er blandet med to eller tre dråper oregano olje.
  1. Oregano olje bidrar til å kurere klør, hudinfeksjoner, og irritert tannkjøtt. Men alltid bland det med olivenolje eller kokos olje før bruk. Vanligvis er en spiseskje olivenolje eller kokos olje per en dråpe oregano olje ideell for huden.
  1. Oregano olje fungerer som en utmerket medisin for å behandle forkjølelse eller et sår hals. Bland tre dråper oregano olje i et glass juice daglig, spesielt i vintersesongen en gang daglig. Du kan føle resultatet i løpet av noen timer.

Oregano huden fordeler

  1. Oregano fordeler huden ved å behandle akne eller kviser. Den har utrolig soppdrepende, antiseptisk og antioksidantegenskaper. Oregano er mye brukt i medisinert hudpleieprodukter som fot kremer, hud toner og ansiktsvask. Du kan også gjøre en enkel DIY ansiktsmaske og hud toner hjemme.

Ansiktsmaske

  • Bland? Kopp Aloe Vera, en spiseskje agurk juice og tre dråper (ikke mer) av oregano olje.
  • Bland dem godt.
  • Påfør blandingen på det berørte området.
  • La den stå i fem minutter og skyll av med kaldt vann.

Sørg for at huden din ikke er allergisk mot oregano olje ved å bruke den på hånden. Hvis huden føles kløende, ikke bruk denne masken.

load...
  1. Hvis du har en fet hud og lider av akne, kan denne hjemmelagde oregano toner være en stor hjelp.
  • Ta noen tørket oregano blader og kok dem i 3 kopper drikkevann i ti minutter.
  • La dem avkjøles.
  • Helle dem i en lufttett glassbeholder gjennom en sil, og lagre den i kjøleskap.
  • Bruk denne toner på det berørte området eller over hele ansiktet.
  • Foruten behandling av akne, vil dette toner også gi deg en oljefri og strammere ansiktshuden.
  • Du kan bruke denne hjemmelagde toner i syv dager.

Oregano Hår Fordeler

  1. Oregano oljen brukes i et bredt spekter av hårpleieprodukter for de mange medisinske og terapeutiske egenskaper.
  1. Hvis du har en kløende hodebunn, kan oregano olje være et godt alternativ som det har mange antibakterielle egenskaper.
  • Bare bland to til tre dråper oregano olje med noen hår olje.
  • Du kan bruke olivenolje, kokosolje eller mandelolje og gjelder for hodebunnen.
  • Vask håret med en medisinert sjampo etter 45 minutter.
  • Dette er bra for farget hår også.
  1. Oregano olje kjemper også mot flass.
  • Bland to eller tre dråper oregano olje i sjampo (bruk en mild og medisinert urte sjampo).
  • Bruk den over hele håret.
  • Tillate dette for to eller tre minutter.
  • Deretter vaske håret med lunkent vann.
  • Gjenta denne prosedyren igjen.
  1. Vær forsiktig med skum slik at den ikke kommer i kontakt med øynene.

De ovennevnte hjem rettsmidler kan brukes til hårtap behandling også. Du kan bruke følgende hår maske som Hair detangle.

  • Blande to spiseskjeer tørket oregano eller? Kopp frisk oregano blader, en spiseskje vanilje ekstrakt og en kopp vann.
  • Varm denne blanding i 45 sekunder på lav varme. Du kan også mikrobølgeovn den i 30 sekunder.
  • La blandingen avkjøles.
  • Hell den inn i en lufttett beholder eller sette inn en sprayflaske.
  • Oppbevar den i kjøleskapet.
  • Bruk denne blandingen over håret etter du er ferdig med sjampo og balsam.
  • Gre håret etter at det er håndkletørket.

Du kan bruke denne blandingen i opptil syv dager.

Oregano forlater ekstrakt eller oregano oljen brukes i produksjon av parfymer. På grunn av sin naturlige aroma, er det særlig brukt i menns parfyme eller aftershave lotion.

En vanlig Forvirring

Oregano er ofte forveksles med merian, en flerårig urt som ser ut som oregano. Men merian er søtere enn oregano. Også bladene er litt hårete, og de er grå-grønn farge.

Oregano Cooking tips

Oregano later gå bra med artisjokker, bønner, sopp, tomater, aubergine, squash, poteter, pasta, kylling, fisk, lam, etc.

Fersk oregano er best å bruke i matlaging. Før du bruker dem, strippe bladene fra stilken og knuse dem i håndflaten, slik at essensielle oljen kan slippe.

Ikke bruk for mye oregano blader i en annen rett. Det kan gjøre maten bitter.

Bland en spiseskje tørket oregano pulver til to spiseskje chilipulver. Bruk denne blandingen når du forbereder noen grønnsaker eller kjøtt.

Hvis du skal bruke tørket oregano blader i matlaging, rett og slett knuse dem i hånden før du legger. Det vil forbedre smaken av maten.

Både tørket og friske blader brukes i pizza og pasta saus.

Italiensk vinaigrette saus er ufullstendig uten oregano blader.

Oregano blader gjør en fremragende marinade til kylling, lam eller biff.

Legg oregano blader på slutten av matlaging, spesielt når du er i ferd med å forberede noen grønnsaksretter som squash, brokkoli, aubergine, blomkål.

Spre litt ost eller smør på brødet og strø litt knust tørket oregano blader på den. Mikrobølgeovn det i fem minutter.

Dette er en stor forrett.

Oregano blomster er også spiselig. De kan brukes i forskjellige salater for sin krydret smak.

Slik klargjør Tørket oregano

Skjær friske oregano stilker og henge dem opp ned på et tørt og luftig rom med tilgang til sollys.

La dem tørke i en uke.

Skill blomster fra bladene når de er tørket nok.

Nå skille bladene fra stilken ved å kjøre hånden din opp og ned den grenen. Kast stilken.

Slå tørkede blader til pulver ved å knuse dem inn i håndflaten. Du kan bruke denne tørket oregano i inntil seks måneder.

Hell dette pulveret inn i en lufttett beholder.

Hvis du kjører kort tid, bare skille oregano blader fra stilken og legg bladene i en flat tallerken. Mikrobølgeovn dem på svak varme til de er tørket. La den avkjøles og knuse dem slik at de blir pulveraktig. Oppbevar den i en lufttett beholder.

Hvordan du oppbevarer Frisk Oregano

  • Alltid kjøpe oregano blader som har en lys farge.
  • Bind stilkene sammen ved bunnen med et stykke tråd.
  • Hold den i en plastpose.
  • Oppbevar dem i kjøleskapet for å beholde friskhet.

Frozen Oregano

  • Hakk noen oregano blader.
  • Lag en pasta ut av det.
  • Plasser denne lim på en isbit brett.
  • Nå la denne lim til å fryse.
  • Du kan bruke denne lim for inntil ett år.

Hvordan lage Oregano Sauce

  • Ta en løk (terninger) og koker det i fem minutter (ikke la det bli brunt).
  • Legg litt salt og sort pepper.
  • Legg to ss hvitløk lim og en og en halv kopp tomatpuré.
  • Rør det i to minutter.
  • Nå legger noen tørket oregano pulver i henhold til smak.
  • Igjen legge litt salt og sort pepper.
  • Du kan legge til en liten bit av sukker hvis du ønsker det.

2 Enkel og sunne oppskrifter Bruke Oregano

Her er to enkle og smakfulle men sunne oppskrifter som du kan gjøre hjemme.

1. Bakt kylling med sitron og oregano

ingredienser
  • 500 gram tynt skiver potet.
  • 2 ss olivenolje
  • 8 stykker kylling lår
  • 8 sjalottløk
  • 1 sitron, (skiver)
  • 5 oregano sprigs
  • 100 ml hvitvin
  • 200 ml kyllingkraft
Metode
  1. Marinere kylling lår med sitronsaft og salt.
  1. Coat potetskivene med en spiseskje av olivenolje.
  1. Steke dem i tjue minutter i mikrobølgeovn 200-220 grader Celsius.
  1. Nå legger marinert kylling sammen med sjalottløk, sitronskiver, oregano.
  1. Drypp med resten av oljen.
  1. Igjen plasser stekebrett i ovnen.
  1. Koker det i 20 minutter.
  1. Hell over vin og kyllingbuljong.
  1. Til slutt koker det i ytterligere 20 minutter eller til kyllingen er gyllen og gjennomstekt.

2. Frisk tomat pasta med Oregano

ingredienser
  • En pakke penne pasta
  • 100 gram benfri kylling (kokt)
  • Til 1 - 4 kopp olivenolje
  • Tre tomater seeded og terninger
  • Fire fedd hvitløk, hakket
  • En eller to spiseskjeer pinjekjerner lett ristede
  • Til 1 - 4 kopp hakkede frisk oregano
  • 1-2 ts tørket knust rød pepper
  • Til 1 - 4 teskje sukker
  • Til 1 - 4 ts nymalt pepper
  • 1 - 8 teskje salt
  • Fersk revet parmesanost
Metode
  1. Kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken.
  1. Varm olje i en panne og stek kokt kylling i ti minutter.
  1. Legg nellik, tomater, pinjekjerner, oregano, rød pepper og sort pepper etter hverandre.
  1. Tilsett litt salt og sukker etter smak.
  1. Rør det i fem minutter eller til tomatene får anbudet.
  1. Når dette er gjort, kaste den med kokt pasta.
  1. Serverer den med parmesan ost.

Oregano bivirkninger

Oregano olje kan redusere kroppens evne til å absorbere jern. Derfor er det anbefalt å ta oregano olje med regelmessig inntak av jerntilskudd. Kvinner rådes til ikke å ta oregano olje under svangerskapet. Alle som er allergisk mot mynte bør unngå oregano olje eller oregano siden denne urten tilhører mynte familien. Det er best å konsultere legen din for å diskutere på oregano fordeler og bivirkninger før forbruket sitt.

Vi håper du liker dette gunstige urt som noe mer enn bare pizza topping. Gi det en sjanse og fortell oss om det! Hold deg i form, holde seg frisk!

 

load...