22 fantastiske fordeler med vann for hud, hår og helse

Ren og krystallklart vann er livsnerven i universet. Alle av oss vet betydningen av hydration men har du noen gang stoppet og tenkte om fordelene med vann? La oss ta et dykk inn i fordelene av vann. Du vil bli overrasket over å vite mengde fordeler det har å tilby. Så, hva venter du på? Klar, ferdig og hoppe!

Viktigheten av drikkevann - Essential Fakta:

• Vann er en viktig komponent for effektiv funksjon av kroppen vår. Omtrent 50 til 70% av kroppsmassen består av vann, inkludert hud, vev, celler og organer.
• Vann staves av dehydrering. Dehydrering er en tilstand der kroppen ikke har nok vann til å støtte vitale funksjoner.
• Vann fjerner giftstoffer og avfallsprodukter fra kroppen, og derved rense det.
• Vann er nødvendig for å behandle alle de næringsstoffene fra maten vi spiser og bære assimilert næringsstoffer til cellene ved å sirkulere gjennom lymfesystemet.
• Mangel på vann i kroppen kan føre til forstoppelse, astma, allergi, hypertensjon, migrene og mange andre helseproblemer.
• Hver dag vi mister vann gjennom svette, urin, pust og avføring. Derfor er det viktig å fylle opp kroppen ved å drikke vann og forbruk drikker og matvarer som inneholder vann.
• The Institute of Medicine har fastslått at den daglige tilstrekkelig inntak av vann for menn er 3 liter og for kvinner, er det 2,2 liter.

Vann til Hud:

Akkurat som de andre organer i kroppen vår, er huden også laget av flere celler. Hudceller som alle andre organceller trenger vann for å fungere skikkelig. Noen av fordelene med vann til huden er:

1. Vann er nødvendig for å opprettholde den optimale hudens fuktighet og levere essensielle næringsstoffer til hudceller. Det fylles hudvevet og øker dens elastisitet. Dette hjelper forsinke visningen av aldringstegn som rynker og fine linjer.

2. Vann er en perfekt erstatning for dyre anti-aging behandlinger. Den holder huden godt hydrert og glinsende, derved, styrke complexion.For myk og smidig hud, drikker en tilstrekkelig mengde vann er viktigere enn å bruke salver eller kremer.

3. Drikke nok vann motvirker hudsykdommer som psoriasis, eksem og rynker. Det øker også den metabolske hastighet og forbedrer fordøyelsessystemet for å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Dette i sin tur gir deg en sunn og glødende hud.

4. En fin kald dusj og et avslappende bad roe nervene og redusere stress relatert skade på huden. Sug hele kroppen i kaldt vann i 2 til 3 minutter for å forynge huden. Lang eksponering av huden til vann kan kle av naturlige oljer, så ikke strekke bading eller dusj varighet.

5. Kaldt vannbad eliminerer rødhet i huden og setter huden for bedre makeup søknaden. Etter åpning av porene ved å vaske dem med varmt vann, kan man forsegle dem ved spruting med kaldt vann. Kaldt vann strammer porene og hindrer dem fra å bli tett. Det reduserer forekomsten av akne.

6. Kaldt vann kompress kan også bidra til å redusere under øyebetennelse. Når vannet fordamper fra huden, blir den flate kjøleren. Sprut kaldt vann på øynene kan også redusere øye poser. Det er nok av vann-rike øye geleer som du kan bruke for en langsiktig løsning.

7. I tidligere tider ville folk i Øst-Europa besøke badehus å avgifte og stramme huden. Prosessen omfatter et damprom sesjon, etterfulgt av en kjølig vann stupe å stramme huden.

• For å gjøre vann terapi hjemme, suge en vaskeklut i dampende varmt vann, og deretter legge det på ansiktet ditt.
• For “fullt ut”, splash ansiktet med kaldt vann for rundt 15 ganger. Denne terapien strammer og strammer huden.

Vann til Hair:

Noen av fordelene med vann for håret inkluderer:

8. Kaldt vann skylling etterlater håret blankt og glansfullt. Den kalde temperaturen innsnevrer hårfibrene for å gjøre trådene glattere og mer reflekterende. Det hindrer også at smuss samler seg på hodebunnen og gjør håret sterkere.

9. Næringsrikt sjøvann støtter marine planter som reparasjon, rense og floker tråder. Ocean vannet inneholder røde alger og havet salat som renser håret uten å tørke. Det også styrker og gir glans til håret.

10. Bløtt vann dusj etterlater håret mer håndterlig på grunn av tilstedeværelsen av lave mineralsalt og molekyler i den. Hvis du får hard vannforsyning i huset, deretter installere en vann-mykgjørende dusj filter. Dette vil også forhindre at håret fargen blekner.

11. Klorerte og saltvann kan gjøre håret frizzy. For å forhindre skade, skylle håret like før du tar en dukkert i svømmebassenget. Trådene vil absorbere rent vann, slik at den ikke suge for mye av klorvann. Etter dip, strøk håret med balsam for ekstra beskyttelse.

12. Tro det eller ei, men vann er den mest naturlige omgivelser lotion for hår. Hver av trådene består av hydrogenbindinger som separerer når håret er vått. Hvis du style håret mens det er vått, vil hydrogenbinde reformere å gi en ny form.

• For å oppnå myke bølger, tåke håret med vann og skille i fire seksjoner.
• Vri hver seksjon inn i en liten bolle og sikre den med en tapp.
• Blås tørt og deretter komme fram for å få myke bølger.

Vann inneholder ingen sterke kjemikalier som finnes i hår produkter som kan gjøre håret tørt og skadet.

13. Vann er en naturlig mirakel ingrediens som støtter vitamin forbruk og hjelper til effektiv og sunn hårvekst. Vann gjør nesten ¼ av vekten av en hårstrået, og dermed drikke to liter vann hver dag for å få skinnende og sunne lokker.

14. Våre hår trives med fuktighetsrikt miljø og vann er en av de beste måtene å slukke tørsten. Akkurat som vår hud, hår trenger også smøring fra innsiden og ut. Dehydrering har en direkte innvirkning på veksten av hår. Mangel på fuktighet fører til tørt og sprøtt hår. Det kan også slutte å vokse på det maksimale genetiske hastighet hvis du ikke drikker nok vann til å dekke dine daglige behov. Røttene av håret er de midler som vann transporteres fra kroppen. De suge opp vann og gi fuktighet til resten av hårstrået.

15. Vår hodebunnen og røtter har lysfølsomme og energisparende nerveender som mottar og overfører signaler. Vann gir energi nerveender å forsterke den naturlige vitalitet av hud og hår røtter. Å drikke vann hjelper også å fjerne hår problemer som flass og eksem Seborrhea.

16. Du kan også blande jojobaolje eller annen eterisk olje til destillert vann for å lage en leave-on hår serum. Dette vil gi deg skinnende og glatt hår på kort tid.

Helsemessige fordeler av drikkevann:

Det er fullt på fordeler ved å drikke vann. Prøv og ta med riktig mengde vann i ditt daglige inntak.

17. Hold kroppsvæsker Stabil:

Kroppen består av 60% vann. Så spiller vann en viktig rolle i å holde kroppen vår i form. Disse kroppsvæsker som består av vann hjelp i fordøyelsen, omløp, absorpsjon, produksjon av spytt, transport av næringsstoffer i hele kroppen. Vann bidrar også til å opprettholde kroppstemperaturen ved normal. Inntak av vann hjelper kroppen din å holde fungerer godt. Vår hjerne er opp til 90% vann mens våre vev og muskler er opp til 75% vann. Så når kroppen mangler væske, slutter hjernen vår fungerer, og vi får migrene og hodepine på grunn av dehydrering. Så det er bedre å holde en flaske vann rundt slik at du kan fylle de tapt væske. Når vi svetter vi mister mye av vanninnhold i prosessen, men dette er ikke uten grunn. Svette bidrar til å senke kroppstemperaturen, slik at kroppen ikke overopphetes. Så når du er ute og svetter mye, drikke mye vann for å holde dehydrering unna. Enhver type drikke vil tjene formålet, te, kaffe, fruktjuice noe, men unngå alkohol som det videre fører til dehydrering.

18. Holde Muskler Sunne:

Muskler består av opptil 75% vann, så det er nødvendig å gi dem nok vann. Å ha nok vann vil bidra til å holde sin sammentrekning normal og forebygge muskelkramper; Det vil hjelpe deg til å trene mer å gjøre deg sterkere og sunn.

19. Hold Rynker på Bay:

Vann holder hudceller hydrert og fungerer fint så drikke vann for å holde rynkene unna. Vann plumps hudcellene opp med å gjøre dem ser mindre rynkete. Også det spyler urenheter og giftstoffer ut av systemet holde ansiktet frisk og ren, og dermed hjelpe til å redusere kviser og akne.

20. Vannretensjon:

Når du drikker mindre vann, tar hjernen det som en overlevelse trussel og begynner å lagre mer vann i kroppen skape hovne føtter, hender og ben. Drikk mer vann slik at kroppen får tilbake til det normale.

21. Hold Fordøyelsessystemet Normal:

Vann hjelper i fordøyelsesprosessen som det bidrar til å holde nyrene fungerer normalt. Hvis det er en mangel på vann i kroppen, vil det resultere i forstoppelse. Slik at de med forstoppelse problemer bør drikke mye vann for å holde fordøyelsessystemet i orden.

22. Hjelper i Vekttap:

Når det er et tap av vann, kan nyrene ikke fungere optimalt noe som gjør det kaste overflødig belastning på leveren. Leveren bidrar til å brenne av fett til energi, men når det har å gjøre overflødig arbeid i nyrene, kan det ikke brenne så mye fett til energi som det skal, noe som resulterer i fett innskudd. Ta vann i god mengde for å hindre fett innskudd og for å holde deg frisk. Så du kan si at å miste vekt er en av fordelene ved å drikke vann.

Oppbevaring: Vann er det viktigste elementet for vår overlevelse. En person kan miste alle reserve fett og karbohydrater og ca halvparten av kroppens proteiner uten å være i reell fare, men et tap på 22% av kroppsvekten som vann er dødelig. Mengden av vann tapt gjennom urin, svette og vanndamp gjennomsnitt 2,5 liter per dag, som skal kompenseres ved å forbruke fluider daglig.

• Du kan lagre minst tre dager med vann for hvert familiemedlem inkludert kjæledyr.
• Oppbevar minst én liter vann per person per dag i et kjølig og tørt sted.
• Folk som bor i varmere klima, barn, ammende mødre og eldre mennesker trenger mer vann. Dette inkluderer ikke vann brukes til personlig hygiene og matlaging.

Holdbarheten av vann er helt avhengig av den opprinnelige kvaliteten av vannet, det lys det er utsatt for, og den temperatur ved hvilken den er lagret.

• For å øke holdbarheten av vann, lagre dem i gjennomskinnelige beholdere, og vikle beholderne i en mørk plastpose for å holde unna lyset.
• Andre ideelle beholdere for lagring av vann omfatter fiber-glass eller emalje foret metallbeholdere.
• Ikke bruk en beholder som tidligere hadde holdt giftige stoffer.
• Unngå å lagre vann i fruktjuice og melkekartonger, som melkeprotein og fruktsukker slå seg ned i beholderne, forårsaker bakteriell vekst.
• De beholdere for lagring av vann spyles med fortynnet klorblekemiddel for å hindre oppbygging av bakterier og andre skadelige patogener.
• Dersom vannet allerede er behandlet med en vann-verktøyet, da det ikke er nødvendig for å behandle vann før det lagres.

Vann renseanlegg:

Det er mange vannrensere tilgjengelig i markedet som du kan installere på kjøkkenet for å sikre rent drikkevann.

• De mest populære er de med UV og RO-teknologi.
• Fiks vannforsyning bort fra bensin, plantevernmidler og andre farlige stoffer som damp fra dem kan lett trenge gjennom plastlaget renseanlegg.
• Inspisere vannforsyning og tanker hver tredje måned for å sikre at det ikke er noen lekkasje.
• Lagret vann utvikler en merkelig og ubehagelig smak og lukt. Den ubehagelige smaken kan bli behandlet ved å helle vann fra en beholder til en annen, tre til fire ganger.

Hvordan rense vann?

Vann blir forurenset på to måter.

• Den første er, når man lar vannet i et åpent kar ved romtemperatur i et lengre tidsrom. Dette gir grobunn for bakterier, alger og mygg.
• Den andre måten vannet blir forurenset er når beholderen der du lagrer vannet begynner å lekke kjemikalier.

Drikke forurenset vann kan overføre viruset lett inn i systemet, som forårsaker sykdommer som kolera og tyfus. Risikoen er høy under regn når vannet blir forurenset på grunn av vann logging, åpen kloakk og andre uhygieniske tilstander. Derfor er det svært viktig å drikke rent vann, slik som å nyte de helsemessige fordelene av drikkevann. Følgende er noen trinn for å rense drikkevannet før konsum:

• Hvis vannet er forurenset, filtreres vannet gjennom papirhåndklær, papir kaffefilter eller flere lag av duk for å fjerne sedimentene. Utsiling av vann gjennom duken musselin ikke gjøre det trygt for drikkevann som bakterier og andre giftige stoffer som fremdeles kan være til stede i det. For å gjøre vann trygt for drikkevann, koke vann i 15 minutter etter å filtrere det gjennom duken.
• Man kan også kjemisk rense vannet ved tilsetning av flytende blekemiddel eller skjær av jod. Ikke bruk blekemiddel som du bruker for å rense huset ditt som de er giftige.
  • Bruke tre dråper av jod eller flytende blekemiddel per liter.
  • Bland vann grundig ved omrøring eller rysting vannet i beholderen.
  • La vannet stå i 30 minutter til en time.
  • Vannrensing tabletter kan også hjelpe deg med å rense vann.
  • Tablettene har en holdbarhet på to år, og miste sin effektivitet hvis de får fuktig.
  • Rense nok vann til å vare i 48 timer som forlater vannet for å sitte i lengre perioder kan re-forurense dem.

Forbruk av flaskevann frembringer uønskede brukte plastflasker. De er dumpet i miljøet slik at kjemikalier som ftalater å lekke ut i grunnvannet og til slutt våre organer. Dette kan føre til sykdommer som kreft og tarmproblemer. Ikke la dine plastflasker til å sitte i solen, da dette kan øke sjansene for kjemisk lekkasje. Bruk rustfritt stål flasker for reiser formål. Bruker:

• Vann er tilgjengelig i mange former, inkludert flaskevann, smakstilsatt vann, vitamin vann og vann fra springen.
• Det spiller en svært viktig rolle i utarbeidelsen av mat.
• Det tjener som et medium for å tilberede mat, som i prosessen av damp og kokende.
• Den fungerer også som en bærer av smaker i fruktdrikker, te og kaffe.
• De fleste av de matvarer som bønner, ris, kokte linser og curry trenger vann til matlaging.
• Varmt vann når det tas sakte vil gjenopplive folk så effektivt som te eller kaffe. Fortjeneste av suppen er at det inneholder omtrent 95% av varmt vann, mens de faste stoffer er i stor grad i oppløsning.

Sikkerhet profil:

Å drikke for mye vann kan føre til en sjelden tilstand som kalles hyponatremi. Idrettsutøvere, eldre og pasienter med hjertesykdom og skrumplever er i faresonen. Kaffe, cola, alkohol og te bør ikke anses som vann substitutter. Dessuten er vanndrivende kaffe, slik at overskudd av det kan forverre vannbalansen i kroppen. Håper denne artikkelen var nyttig og informativ. Med tanke på betydningen av hydrering vil vi være i stand til å vedta en bedre livsstil for å leve sunt.

Håper du likte våre innlegg på fordelene ved å drikke vann. Fortell oss hvordan du dratt i kommentarfeltet nedenfor.