21 fantastiske fordeler med mandarin frukt for hud, hår og helse

Mandariner er en spesiell variant av mandariner (Citrus flatenettverk), som er rød-oransje farge. De tilhører familien av Rutaceae og dyrkes hovedsakelig i tropiske skogene i Sørøst-asiatiske provinser (1). Mandarin frukttrær er mindre i størrelse sammenlignet med appelsintrær, og frukten har en dyp oransje farge med en flat form. Den kan skrelles lett og er et fiber frukt næringsmessig.

Sine saftige segmenter har hybrid varianter også som tangelos, Tangors og Clementines. I den nordlige halvkule, begynner peak Tangerine sesongen fra oktober og varer til april. Frukten er kjent for sin friske og sitrus smak med sin lave kalori og høyt næringsinnhold. Vitamin innholdet i frukten er den beste i sin klasse. Mandariner er også en rik kilde for vitamin C, folat, og beta-karoten. Smaken av Tangerine er sterkere enn appelsin; det er mindre sur og mye søtere.

Tangerine Frukt Fordeler

Helsemessige fordeler av Tangerine Frukt

1.Rich Antioksidanter hindre betennelser

Appelsiner er naturligvis en stor kilde til vitaminer for kroppen. Og så er Mandariner, med sine rike Vitamin C kilder gir den perfekte antioksidanter som kreves for kroppen (2). Disse antioksydanter forhindre betennelse i kroppen.

De er kjent for å forhindre dannelse av frie radikaler som gjør unødvendige oksydasjonsreaksjonene mulige som kanskje ikke er gunstig for kroppen.

2. Fights hudsykdommer og leddgikt

Tangerine frukten har blitt brukt ganske ofte i medisinske behandlinger som de kjempe effektivt mot hudsykdommer og leddgikt.

3. Helbreder Cuts & Wounds

De hjelper i healing mindre kutt og sår (3).

4. Absorberer jern fra kosten

De bidrar også til å absorbere jern fra maten veldig lett (4).

5. Begrenser kolesterolabsorpsjonen

Mandarin består av fibre som pektin og hemicellulose som begrenser opptaket av kolesterol i tarmen, som reduserer risikoen for fedme (5).

6. Forbedrer fordøyelsen og Hindrer Kroniske sykdommer

Den kostfiber i denne frukten forbedrer også fordøyelsen som er bra for den totale arbeids av legemet (6). Dessuten kan en rekke kroniske sykdommer, slik som kreft og hjertesykdommer forebygges med riktig forbruk av mandariner og andre oransje varianter.

7. Høyt fiberinnhold lindrer tarmfunksjon

Det høye fiberinnhold også fordeler avføring i kroppen for hvilke den er foretrukket og foreslått av eksperter (7).

8. Cures Sepsis

Sepsis er en fryktet infeksjon og Staphylococcus aureus forårsaker vanligvis sepsis. Sepsis kan føre til reddened sår, hevelse, puss formasjon, og akutt smerte. Hvis du ikke tar vare, kan sepsis spre seg til andre deler av kroppen din.

Sepsis er utbredt i små barn og babyer som deres lavt immunforsvar er som bidrar til bakterier. Mandarin eterisk olje er en sterk antiseptisk og bakteriedrepende som eliminerer Staphylococcus aureus bakterien.

9. Forsterker Celledeling

En cytophylactic er et middel som øker celleproduksjon og øker celledelingen, også stimulerer veksten av nytt vev. Økt celleproduksjon ikke bare fremmer generell vekst i kroppen din, men også bidrar til å reparere vanlig slitasje på kroppen. Mandarin essensielle oljen er en effektiv cytophylactic.

10. Depurative

En blod-rensende middel er også kjent som en depurative. Mandarin essensielle oljen er en effektiv depurative. Oljen hjelper rense kroppen for overskudd urinsyre, ekstra salt, forurensende stoffer, og vann gjennom excretory systemet.

11. Sedativ

Mandarin eterisk olje har beroligende egenskaper. Det hjelper vinne betennelser og reduserer hyperaktivitet hos dine sirkulasjons, fordøyelsessystemet, nervesystemet og excretory systemer. Mandarin eterisk olje bidrar til å redusere betennelse og bidrar til enkel feber, angst, stress og til og med depresjon. De sedative egenskaper gjør det til et effektivt middel mot søvnløshet i tillegg.

12. Mage

Mandarin eterisk olje bidrar til å lette mage problemer som oppblåsthet og hjelper slipper overflødig gass fra systemet. Det hjelper opprettholde riktig fordøyelsesenzymer juice flyt og balansen mellom overflødig syre og galle. Den essensielle oljen hjelper også kurere mage sår og lindrer betennelse.

13. Antispasmodisk

Kramper kan være mild til alvorlig og kan ha mange komplikasjoner og negative effekter på kroppen din. De kan påvirke luftveiene, fordøyelsessystemet og nervesystemet og forårsake problemer med å puste, forårsaker overbelastning og astma. Kramper kan også føre til diaré, kolera, og forstyrrelser selv nervesystemet. Mandarin eterisk olje er et effektivt antispasmodic agent og bidrar til å lindre spasmer.

14. Tonic

En tonic hjelper befeste og tone kroppsfunksjoner. Mandarin essensielle oljen er en effektiv tonic, og den stimulerer stoffskifteaktiviteten, induserer fordøyelse og fremmer absorpsjon av næringsstoffer i leveren, mage og tarmer. Den essensielle oljen forbedrer immunforsvaret, regulerer sekret av det endokrine systemet og fremmer nervesystemet helse. Mandarin eterisk olje hjelper deg å bekjempe infeksjoner.

15. Digestive

Mandarin eterisk olje er en effektiv fordøyelses agent. Å være en tonic som stimulerer fordøyelsen, fordøyelses egenskaper gjør mandarin eterisk olje utmerket for magen. Så neste gang du ende opp gorging på mat, vil du kanskje prøve noen mandarin eterisk olje.

Skin Fordeler av Tangerine

16. Behandler hudsykdommer og forsinkelser tegn på aldring

Mandarin er en god kilde til vitamin A (8). Hvis du lider av noen hudsykdommer som akne, kvise, oppfordres du til å ha rikelig med vitamin A og bruke produkter som er derivater av vitamin. Derfor mandarin kan være et godt alternativ for behandling av disse hudproblemer. Når det kommer til healing sår og andre skader på huden, er vitamin A viktig for disse, siden det hjelper huden gjenoppbygge vev. Hvis man ønsker å kontrollere eller fjerne hud aldring symptomer som fine linjer, rynker, matt hud i sjakk, kan vitamin A være en stor hjelp på grunn av sin anti-aldringsegenskaper.

17. Tilbyr Smooth & ungdommelig hud

Vitamin C er tilstede i Mandarin er også en utrolig antioksidant næringsstoff som bidrar til å senke aldringsprosessen. I tillegg antioksidant beskytter huden mot frie radikaler. Således hindrer den muligheten av visse kreftformer (9). Hvis du ønsker å opprettholde en glatt og ungdommelig hud, da vitamin C kan hjelpe siden det stimulerer produksjonen av kollagen i huden og kollagen er protein ansvarlig for å gjøre huden myk.

18. Facial Mask For lysere hud

Her foreslår vi en hjemmelaget mandarin ansiktsmaske som kan brukes for å få lysere hud. I tillegg vil denne masken hjelpe deg å fjerne ekstra olje og skadelige bakterier, og etterlater huden myk, frisk og lyte gratis (10).

Ta 3 eller 4 stykker av en mandarin. Kast frøene. Bland dem godt og bland en spiseskje hver av yoghurt og honning med saften. Påfør i ansiktet og halsen. La den stå i 10 - 20 minutter. Skylle den av med kaldt vann. Påfør denne masken to ganger i uken for fet hud, og en gang for normal til tørr hud.

Hår Fordeler av Tangerine

19. Vitamin A bidrar til å fukte talg i hodebunnen

En av de viktigste vitaminer for helse er vitamin A (11). Antioksidantegenskaper arbeide for å kondisjonere og fukte talg i hodebunnen. Antioksidanter også kjempe mot forurensning som veier ned håret og gjør det svakere.

20. Fremmer hårvekst og Forsinkelser Hair Graying

Vitamin B12 reduserer håravfall, fremmer hårvekst, og bremser ned gråning prosessen (12).

21. Kilde til sunne og skinnende hår

Som nevnt tidligere, vitamin C bidrar til å bygge kollagen som er avgjørende for hårvekst. Vitamin C hjelper også bryte ned jern, en annen kilde til sunt hår, slik at kroppen kan absorbere det. Du kan bruke mandarin juice med hår olje for å få et sunt og glansfullt hår.

/ Spise tips

1. For et protein boost, er mandarin brukes i fruktsalat.

1. Mandarin juice kan brukes i nudler og pasta.

1. Du kan legge til mandarin juice for en forfriskende smak, mens baking din cupcake.

1. Mandarin juice kan brukes i kylling eller fisk oppskrifter også.

Lagring Tips

Mens du velger mandariner, alltid se etter den tunge ett. Mer vekt tilsvarer mer juice. Oppbevar dem i kjøleskapet for å beholde sin friskhet. Hvis du kjøper for mange mandariner på en en gang, skyll dem i kaldt vann og tørk dem godt med et stykke av bomull klær og lagre dem i kjøleskapet.

Tangerine Næringsinnhold

Følgende data er gitt ved USDA. En porsjon av mandariner i omtrent et beger som inneholder 195 g av sine segmenter inneholder 103 kalorier. Den daglige verdi andel av komponenter er:

• Fat 1%
• Karbohydrat 14%
• Vitamin A 27%
• Vitamin C 87%
• Kalsium 7%
• Iron 2%.

Mandariner inneholde følgende næringsAntall: 26 gram karbohydrater, proteiner 1,6 g, fett 0,6 g og mineraler i nærheten av 455 milligram. Således Tangerine er et lavt innhold av mettet fett type som er en god kilde for vitaminer, og har en vesentlig del av sine kalorier som kommer fra naturlig sukker.

Mandariner kan inntas direkte eller via juice. Dens skallet brukes til aroma formål også. Tangerine tilhører en spesiell og sjelden klasse av frukt som kan spises hver dag på grunn av sin lave kalori teller og høy vitamin innhold. Så har du tatt en Tangerine dag?