Helse og velvære

15 fantastiske fordeler med tørre data (Chuara) for hud, hår og helse

15 fantastiske fordeler med tørre data (Chuara) for hud, hår og helse

Dato frukt eller Phoenix dactylifera er en av de mest næringsrike matvarer som kan enten tas fersk eller forbrukes etter tørking. Tørre datoer, også kjent som 'Chuara' i hindi, 'Endu Kharjuram' i Telugu, 'Pericham Pinju' i Tamil, 'Vana kharjura' i Kannada, 'Sookno Khejur' på bengali, 'Kharik' i Marathi og 'Kharek' i gujarati. Tørre datoer er kjent for å være en alt-i-ett naturlig middel for en rekke helsemessige problemer.

Fra øke energinivået til å ta vare på kardiovaskulær helse, dato frukt har mangefasetterte fordeler å tilby. Du kan også konsumere dem for å forbedre din skjønnhet. Få et innblikk i fordelene med tørre datoer for helse, hud og hår.

Tørre Datoer fordeler for helse

1. Forbedrer generelle helse:

Tørre datoer er ansett for å være en gullgruve av vitaminer. De inneholder et bredt utvalg av vitaminer som vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacin og tiamin. Disse vitaminer er viktig for vår helse og velvære. Derfor forbruker tørre datoer er gunstig for å forbedre vår generelle helse.

load...

2. Kilde til essensielle mineraler:

Tørre datoer har også alle viktige mineraler som jern, kalium, selen, magnesium, fosfor og kobber, uten noe som våre kroppens celler ikke kan utføre sine vanlige aktiviteter.

3. Rich Iron Kilde:

Tørre datoer er en stor kilde til jern, en av de mest vitale mineraler i en kropp. Jern er en viktig komponent i de røde blodlegemer eller hemoglobin, og spiller en nøkkelrolle i å opprettholde mengden av blodceller, så vel som å regulere strømmen av oksygen i kroppen. Derfor kan folk som lider av anemi (reduksjon i blodceller) får enorme fordeler fra tørre datoer.

4. Rich Kalsium innhold:

Kalsiuminnholdet i tørre datoer er svært høy. Kalsium, som er en sentral del av vår skjelettsystemet, er nødvendig for å holde våre bein og tenner trygg og sterk. Så, inkludert en håndfull av datoer i ditt daglige kosthold vil være et godt valg for å holde seg borte fra beinproblemer (osteoporose, leddgikt, slitasjegikt, etc.) og tannproblemer (tannråte).

load...

5. Heals tarm sykdommer:

Den kostfiber i tørre dato er kjent for å helbrede forstoppelse effektivt. De kan holde våre kolon klart ved å øke mengden av avføring. De fungerer også som avføringsmidler og lette bevegelsen av tarmen i kroppen.

6. Fordelene kardiovaskulære systemet:

Effektene av tørre datoer vår kardiovaskulære systemet er også ganske verdsatt av eksperter. De er veldig lite fett og inneholder ikke kolesterol. Dessuten er de i stand til å kontrollere nivået av low-density lipoprotein eller dårlig kolesterol i blodet vårt. Lav natrium og høyt kaliuminnhold i tørr datoer er også i stor utstrekning gunstig for å holde blodtrykket under kontroll.

7. Utmerket Anti-Oxidant:

Flere undersøkelser har vist at tørre dato har gode anti-oksidative egenskaper, som gjør vår fordøyelse jevnere og holde våre magen sunt. Være full av essensielle aminosyrer så vel som løselige og uløselige fibere, de øker utskillelsen av fordøyelsesenzymer juice og øke opptaket av næringsmidler. Bortsett fra disse, tørre datoer er også fordelaktig i herding lidelser som surhet, magesår, halsbrann og kolitt.

8. Forbedrer muskelstyrke:

En annen fantastisk aspekt av å spise tørre dato er økt muskelstyrke. De har betydelig innvirkning på våre hjertet muskler, og er kjent for å gjøre vårt hjerte sterkere. Gravide kvinner bør spise tørre datoer regelmessig som de kan styrke livmor muskler og gjøre fødselen av barnet lettere.

9. Stor Energy Booster:

Tørr datoer består av en stor mengde av naturlig sukker (glukose og fruktose), som til slutt gjør dem en stor energi booster. Du kan forbedre din fysiske utholdenhet i større grad med hjelp av disse nærende frukter.

10. Pakket Med Kalorier:

Hvis du har en over-slanking problem, vil tørre datoer være ideelt for deg. De er fullpakket med kalorier, og dermed kan du få tilstrekkelige muskler uten å sette på mye vekt.

Tørr frukt er så lekkert, knasende, og helt utrolig for vår helse! La oss ta en titt på hvordan disse nytte vår helse.

5 beste fordelene med tørr figurene for hud, hår og Helse 15 Amazing helsemessige fordeler av cashewnøtter (inventar) - spiser du dem? 39 Amazing Fordeler av mandler (Badam) for hud, hår og Helse 15 beste fordelene med tørkede aprikoser (Sukhi Khubani) for hud, hår og helse

Fordeler med Dry Datoer for huden:

11. Reparerer skadede hudceller:

Tørre datoer er en naturlig kilde for vitamin B5 eller pantotensyre. Det er meget fordelaktig for hudceller som det kan reparere skade forårsaket av frie radikaler. Så, hvis du ønsker å få fast og naturlig vakker hud, kan tørre datoer være et godt hjelpemiddel.

12. Opprettholder sunn hud:

Vitamin A-innhold av tørre dato er nyttig å opprettholde helsen til huden vår. Det kan eliminere tørre og døde hudceller, og regenerere friske og nye. Derfor får vi friske, lyse og glødende hud.

13. Fights Aldring & Fremmer Skin ungdommelighet:

Vi har allerede snakket om anti-oksidative egenskapene til tørre datoer. Dette er fordelaktig for huden vår også. Som vår huden blir kvitt frie radikaler, blir det fast og tonet. Kort sagt, tørre datoer hjelpe oss kjempe mot for tidlig aldring og gjør oss ungdommelig.

Lastet med viktige næringsstoffer, kan tørket datoer ernære huden og forbedre tekstur. Regelmessig inntak av disse fruktene kan føre til jevnere og mer rettferdig hud.

Fordeler med Dry Datoer for håret:

14. Opprettholder Hair Helse:

Vitamin B5 finnes i tørre datoer er nyttig i å opprettholde helsen til våre lokker. Ved å inkludere denne supermat i ditt daglige kosthold, kan du forhindre en rekke hår problemer som sprøtt hår, flisete tupper, og så videre.

15. Nærer hårrøttene og hodebunnen:

Hvis du lider av overdreven håret falle, kan tørre datoer være til stor hjelp. Det gir næring til hårrøttene samt hodebunnen og gjør ditt hår sterkere. Dermed kan vi flaunt vår silkemykt og skinnende hår.

Visste du finner denne artikkelen nyttig? Ikke glem å forlate oss en kommentar nedenfor. Holde seg frisk, holde seg i form.

load...