13 beste helsemessige fordeler av Goji Berries

Goji bær, også kjent som wolfberries, er bitte små spiselige medlemmer av bær familien. Jeg er sikker på at mange av dere har dette spørsmålet om “hva er goji bær” i tankene dine? Her er svaret. De er vanligvis rød til oransje i farge og smaker søtt og syrlig. I likhet med sine andre familiemedlemmer, er goji bær også svært næringsrik og kjent for sitt gode helsemessige fordeler. Denne artikkelen gir en detaljert redegjørelse for ernæringsmessige verdier og helsemessige fordeler av goji bær. Nyt lese.

Goji bær fordeler

Helsemessige fordeler av goji bær

Funnet i stor grad i den kinesiske regionen, har goji bær lenge vært anerkjent for sine gode medisinske formål, og er mye brukt i Østen medisinske praksis. Proppet med en rekke uunnværlige næringsstoffer, disse rent økologiske bær arbeide for å styrke menneskets immunforsvar mot ulike sykdommer, bedre øye helse og beskytte leveren og nyrene. Utdypes nedenfor er noen viktige og populære helsemessige fordeler av goji bær;

1. Cancer Prevention

Kreft forebygging er en av de beste og viktigste av goji bær fordelene som det tilbyr til forbruker. Faktisk er disse fargerike bær anriket med potente antioksidanter som eliminerer kreftfremkallende frie radikaler fra blod, og dermed holde ulike typer av kreft i sjakk.

2. Premium Cardiovascular Health

Regelmessig inntak av goji bær sikrer deg premium kardiovaskulær helse og godt vedlikeholdt kolesterolnivået i blodet. De kraftige antioksidanter som finnes i frukt ledsaget av høyt fiberinnhold arbeider for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og høyt kolesterol. Videre detoxifies det også menneskelig blod.

3. Anti-Aging Effekter

En annen fordel med helse goji bær forbundet med dens høye antioksidant og fiberinnholdet er retardasjonen av aldringsprosessen. Ikke bare det reduserer tegn på aldring, men også sikrer deg en lang, sunnere liv ved å forhindre sykdommer og lidelser.

4. Sunnere Vision

Proppet med visse syns fordel forbindelser, slik som vitamin A, zeaxanthin, og beta-karoten, har goji berry også vist seg å være meget effektiv i å opprettholde sunnere syn, hindrer grå stær og opprettholde cellevekst.

5. Peaceful Sleep

Goji bær er ofte anbefalt av leger til de som lider av søvnforstyrrelser. De forbedrer søvnkvaliteten din og hjelpe deg å bekjempe visse søvnforstyrrelser som søvnløshet.

6. Influensa Cure

En formulering som blander goji med melk fungerer godt for å lindre alvoret av influensa. Dette cocktail avtar i virkeligheten inflammasjon, så vel som virusstammer i lungene; det øker WBC aktivitet mot influensa, som til slutt resulterer i rask lindring influensa. Videre er dette tillegget forhindrer også infeksjon relatert vekttap.

7. Totalt rehabilitering

Gullgruver av flere viktige vitaminer som vitamin A, B, C, E; og mineraler, aminosyrer og mange andre viktige næringsstoffer, goji bær styrke immunforsvaret, bedre hukommelse, styrke bein og muskler, forbedrer huden, sikrer nyre helse, bedre fruktbarhet og bidra til behandling av menopausale symptomer og kronisk tørr hoste.

8. Vekttap og Stress Relief

Sist men ikke minst, wolfberries er også funnet å hjelpe vekttap prosessen og også bidra til å lindre psykisk og fysisk stress, noe som gjør at du føler deg rolig og glad.

9. Ernæringsmessig tett

Goji bær er en av de mest næringsstoff tett frukt som finnes på jorden. Saften inneholder 21 mineraler og sporstoffer, inkludert kalsium, sink, germanium, selen og fosfor. Goji berry juice kommer pakket med 19 aminosyrer, inkludert åtte essensielle aminosyrer. Det er en rik kilde til vitamin A, B1, B2, B6, C og E. Goji bærsaft inneholder 500 ganger mer vitamin C enn appelsinjuice! Den inneholder også essensielle fettsyrer som oljesyre og linolsyre.

10. Antioksidanter

Regelmessig inntak av goji berry juice bidrar til å øke nivåene av antioksidanter, redusere oksidativ skade i kroppen. Antioksidanter spiller en nøkkelrolle i å forebygge skader på cellene forårsaket av frie radikaler i kroppen. Den totale antioksidant verdien av goji berry juice er ca 10 ganger mer enn det av blåbær.

11. Soppdrepende egenskaper

Goji berry juice inneholder en kraftig antibakteriell komponent som kalles solavetivone. Denne kraftige forbindelse er kjent for å redusere antistoffer assosiert med allergiske reaksjoner. Den inneholder også beta-sitosterol, en kraftig anti-inflammatorisk middel, som hindrer gikt og andre inflammatoriske sykdommer.

12. Brain Helse

Regelmessig inntak av goji bærsaft hjelpemidler ved fremstilling av hormoner som er nødvendige for riktig funksjon av hjernen og nervesystemet. Det reduserer muligheten for Alzheimers hos eldre.

13. Immunitet

Goji berry juice inneholder Lyceum labarum polysakkarider, som bidrar til å styrke immunforsvaret. Goji berry juice øker også hvite blodcelleaktivitet i kroppen, redusere alvorlighetsgraden av influensasymptomer. Gravide kan spise goji berry juice for å lindre morgenkvalme.

Bivirkninger av Goji Berry Juice

Goji juice er relativt fri for bivirkninger. Men som alle andre supplement, for mye av goji berry juice kan ha en lakserende effekt i kroppen. Unngå å konsumere Goji juice hvis du tar warfarin medisin eller andre medisiner for blodtrykk og diabetes.

Ernæringsmessige fakta av goji bær

Goji bær er ernæringsmessig rik frukt hosting en rekke viktige næringsstoffer som spenner fra vitaminer og mineraler for å kostfiber og antioksidanter.

En standard 100gm servering av goji bær fyller kroppen din med vitaminene A, B, C, D, E og K sammen med ulike viktige mineraler også. I tillegg er disse næringsrike spiselige bær inneholder også høye konsentrasjoner av proteiner og aminosyrer som er ment å bli tatt utvendig, ettersom menneskekroppen ikke kan produsere det internt.

Finn den komplett ernærings database av disse tangy bær under;

USDA ernæring database med goji bær

Du kan nyte den helse drar goji bær som hele frukter eller kan også legge dem til frokostblandinger, trail mix, eller yoghurt. I tillegg kan du også tenke på å innlemme disse bær i supper eller te eller en beroligende drink.

Så, hva med å tjene goji berry juice i løpet av denne kvelden cocktailparty? Gjestene dine vil sikkert beundre eksotiske smak! Ikke glem å dele dine tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.