12 fantastiske fordeler med Rose Hips

Du har kanskje ikke hørt om dette før. Eller kanskje du gjorde.

Men jeg gjorde ikke det. Det er derfor jeg bare hadde ingen anelse om sine fordeler.

Inntil nylig, da jeg kom over denne frukten et sted - og ting var ikke den samme igjen. På en god måte, er det.

Lurer på hva i all verden jeg snakker om? Gå videre og gi denne artikkelen en leser.

Rose Hip - A Brief

Et tilbehør rosens frukt anlegget, rose hofte kalles også rose hep eller rose haw. Andre navn inkluderer dog rose frukt, hipberries, hip frukt, hop frukt og Brier hofte. Det er vanligvis rød eller oransje, men i enkelte arter varierer fargen fra mørk lilla til svart.

Frukten begynner å danne på forsommeren, og modner i slutten av sommeren gjennom høsten. Det er populært brukt til å lage den tradisjonelle ungarske frukt konjakk heter palinka, som er godt kjent i land som deler østerriksk-ungarsk historie.

Rose hofter kommer i to varianter - Rosa Gallica og Rosa canina, som er innfødt til Asia, Europa og Nord-Afrika.

Frukten er vanligvis høstes enten ca en uke etter den første frosten eller sent i høst.

Hva er Rose Hip brukes til?

Frukten har en rekke bruksområder.

Primært, det har sin anvendelse for å forebygge en rekke plager - noen av dem inkluderer osteoartritt og mage plager (1). Den kan også brukes som et vanndrivende og mildt avføringsmiddel. Frukten er også brukt til å redusere tørst og andre typer mage betennelse (2).

Før vi går videre til den faktiske fordelene av denne frukten, la oss først ha et blikk på sin ernæringsmessige profilen.

Fordeler med Rose Hips

1. Forebygge kreft og andre kroniske sykdommer

Ifølge en studie, nype ekstrakt hadde redusert vekst og vandring av brystcancerceller (3). I studien, de høyeste konsentrasjonene av nype ekstrakt hadde redusert migrering av brystkreftceller med så mye som 45 prosent. Frukten ekstrakt også hindret kreftsvulst i hjernen, et sted hvor de brystkreftceller har en tendens til å spre seg til.

En annen serbisk studie fokuserer på fytokjemikalier stede i rose hip te. De polyfenoler som er tilstede i frukten forhindre de humane kreftceller fra å prolifererende (4).

Ifølge en spansk studie, nyper kan være aktive komponentene i funksjonell dietter som kan bidra til å forhindre kolorektal kreft (5). Frukten har også en anti-inflammatorisk virkning, noe som bidrar til dets kreftforebyggende egenskaper (6). Nyper inneholde visse bioaktive forbindelser som fenoler, askorbinsyre (vitamin C), beta-karoten, tanniner, og pektiner - som alle bidrar til å dempe oksidativt stress, noe som ellers kan føre til kreft (7).

En japansk undersøkelse også understreket på effekten av frukten for å undertrykke inflammasjon og den resulterende proliferasjon av kreftceller (8). En hoved flavonoid i rose hofte, kalt tiliroside, besitter verdig anti-inflammatorisk virkning. Selv om rose hip ekstrakt er trygt, må en ting være oppmerksom på - pasienter som tar steg hip sammen med noen medisiner må utvise ekstra forsiktighet.

Nyper også inneholde andre aktive forbindelser som kalles karotenoider, som er kjent for å bremse ekspansjon av visse former for tumor (9). Rose hofte ekstrakt ble også funnet å forhindre epithelitis, noe som kan være forårsaket av radioterapi i pasienter med hode- og nakkekreft (10). Frukten er også blitt observert å stoppe til og med reversere veksten av visse kreftformer (11).

Rose hofter, overraskende, også inneholder lykopen (den forbindelse som gjør dem deres rød farge). Lykopen er populære for sine anticancer aktivitet. Det stimulerer kommunikasjon mellom cellene, skader som fører til vekst av kreftsvulster (12).

2. Lavere Kolesterol

Regelmessig inntak av nype ekstrakt har vært knyttet til det reduserte kolesterolnivå (13). Frukten er spesielt effektiv i å overvektige pasienter - pasienter som forbrukes en drikk laget av nype pulver daglig i seks uker var det en betydelig nedgang i deres totale kolesterolnivået i blodet med så mye som 5 prosent. Dette fall kan til og med redusere risikoen for hjertesykdom med 17 prosent. Rose hofte kan også brukes som et sikkert alternativ til anti-kolesterolmedisiner (som statiner) som kan ha bivirkninger.

3. Tilleggs Vitamin C Fordeler

Rose hofter er så full av vitamin C som nærings fortjener en spesiell omtale. Forresten, visste du at frukten inneholder 60 ganger vitamin C finnes i en appelsin?

En stor fordel av vitamin C er kollagen. Collagen er et protein som danner bindevevet i kroppen. Vitaminet også for å behandle betennelse og forbedrer immunitet. Det forhindrer skjørbuk, en sykdom som kan forårsake muskelsvakhet, leddsmerter, utslett, og tap av tenner (14).

C-vitamin i rose hofter bidrar også til å opprettholde helsen av blodkar. Og på grunn av den høye nivåer av dette vitaminet, hadde selv de amerikanske indianerstammer brukte te fra frukten til å behandle luftveisplager (15).

Her er en rask spiss for deg - når det kommer til matlaging rose hofter (eller noe mat rik på vitamin C), aldri bruke aluminiumsgryter eller redskaper som de kan ødelegge vitamin i maten (16).

Vitamin C i rose hofter hjelper også kroppen absorbere jern bedre (17). Iron har flere fordeler, den store blir forebygge anemi og holde blodet sunt. Og ja, vitamin C også behandler og forebygger forkjølelse og influensa symptomer. Så, trenger du ikke å bekymre deg selv om årstidene er i endring.

4. Bidra til å forhindre Revmatoid Artritt

I en studie ble pasienter som fikk nype viste større forbedringer i artritiske tilstander (18). I en annen studie utført tilbake i 2008, nype pulver hadde redusert smerte i hofter, ledd og knær med omtrent en tredjedel (19). Studien ble utført på 300 pasienter med artrose.

Nyper inneholder også fettsyre GOPO, som, i henhold til ekspertene, er anlegget versjon av fiskeolje. Og GOPO kan være en av de medvirkende faktorer for frukt anti-arthritic egenskaper. Rose hip ekstrakt piller ble funnet å redusere artrittisk smerte med så mye som 90 prosent (20). Faktisk, er en populær artrittisk legemiddel som kalles Litozin laget av bearbeidet jord nype (21).

Et annet viktig kvalitets om nyper (med hensyn til behandling av artrittsymptomer) er at de ikke har ulcerogene effekter som visse andre medikamenter (22).

5. Kan hjelpe behandle diabetes

Visse animalske studier viser at regelmessig inntak av 40 g rose hofte pulver kan senke blodsukkernivået og hjelpemiddel i diabetesbehandlingen (23). Mus indusert med nype pulveret viste bedre glukosetoleranse enn mus som ikke var - og dette tyder på en tilsvarende mulighet i mennesker.

6. Bra for hjertet

I en studie utført av Sveriges Institutt for eksperimentell medisinsk vitenskap, ble inntak av rose hip pulver funnet å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer (24).

Den flavonoider og antioksidanter i nype beskytter også kroppen mot hjertesykdom (25).

7. Behandling av betennelsestilstander

Dette kan være lik det vi har sett om rose hip og dens gunstige effekter på slitasjegikt. I henhold til ett Danmark studium kan regelmessig inntak av nype redusere nivåene av C-reaktivt protein, en substans som produseres av leveren som øker i konsentrasjon med en økning i inflammasjon (26).

Også visse studier staten at de anti-inflammatoriske egenskaper rose hofte, tilskrives dets frø, og ikke dens skall (27). Den anti-inflammatoriske egenskaper og fet også bidra til å forhindre erosjon brusk (28).

8. Aid Fordøyelse

Som rapportert ved University of Michigan, kan huden av rose hip frukt bidra til å forhindre magesmerter og behandle andre fordøyelsesproblemer (29).

9. Regulere blodtrykket

Ifølge en rapport fra United States Department of Agriculture, kan inntak av rose hip føre til betydelige fall i blodtrykk (30).

10. Forbedre hudens helse

Oljen fra nype frukten trenger dypt inn i huden lag og forbedrer hudens helse. Den vitamin C, som vi så, stimulerer produksjonen av kollagen og reduserer fine linjer og rynker. Frukten inneholder også vitamin A som forbedrer fuktighetsinnholdet i huden.

Rose hip olje bekjemper også UV-skader av solen. Den antioksidanter i frukt forbedre hudens tekstur og tone, og hjelpe behandle pigmentering. De essensielle fettsyrer i nype olje også forebygge arrdannelse og fremme hud regenerering. Men husk, oljen må ikke direkte brukes til akne.

Kjendiser som hertuginnen av Cambridge og Victoria Beckham (blant noen andre), som per rapporter, bruk rose hip olje for å holde huden fri for urenheter (31). Oljen fra frukt er også bra for å korrigere mørke flekker og behandling av tørr eller kløende hud.

I henhold til et japansk studie, rose hofte, dersom det tas oralt, kan brukes som en hud-hvitemiddel (32). Det kan også forskjønne huden (33).

Rose hofte inneholder også quercetin, som har blitt funnet å forhindre melanom, en alvorlig form for hudkreft. En Thailand undersøkelse angir at anvendelse av nype pulver kan forbedre hudens tilstander som er indusert på grunn av aldring (34).

11. Øke blodsirkulasjonen

Rose hip te, når brygget, kan øke blodsirkulasjonen (35).

12. Forbedre nyre helse

I henhold til en rapport av US National Library of Medicine, nype kan anvendes for å behandle nyresykdommer (36).

Nå som du så fordelene, hva med å sjekke ut noen næringsrik rose hip oppskrifter?

Rose Hip Oppskrifter

1. Rose Hip Jam

Hva trenger du

• En kopp rose hofter, trimmet og sådd
• 2 sett med? Kopp vann
• 3 ss sitronsaft
• 2 kopper sukker
• En pakke av pulverisert frukt pektin

Veibeskrivelse

1. Tilsett rose hofter, vann og sitronsaft i en blender. Bland i 15 sekunder eller inntil blandingen er jevn. Mens mikseren går, tilsett sukker. Bland i 30 sekunder til sukkeret er oppløst.
2. Rør pektin inn i den andre? Kopp vann. Legg til en kjele og kok opp. Du kan koke vanskelig for omtrent et minutt. Hell sakte inn i dette rose hofte blanding, og bland i ca. 30 sekunder.
3. Hell jam til små beholdere (de må ha lokk). Oppbevar dem i kjøleskapet. Hvis du ikke skal bruke den fast i noen dager, kan du lagre den i fryseren (opp til et år).

2. Rose Hip Soup

Hva trenger du

• En kopp frisk nyper
• 2 liter vann
• En væske liter nype for tremasse for hver liter vann
• 1 ½ ss potetmel
• 1? Ss sukker
• ? Kopp mandler

Veibeskrivelse

1. Skyll rose hofter og knuse dem etter tørking.
2. Kok dem i vann til de blir myke.
3. Trykk dem gjennom et dørslag. Mål massen. Hvis det er nødvendig, kan du spe med vann.
4. Bringe massen til en byll og tilsett sukker. Hvis det er for syrlig, kan du legge mer sukker.
5. Bland potetmel med litt kaldt vann.
6. Som du røre, tykkere suppe og bringe den til en byll.
7. Tilsett forvellet og strimlet mandler.

Rose hip har noen fascinerende bruksområder også!

Bruk av Rose Hip

• Rose Hip Sirup

Ifølge visse personlige rekorder, rose hip sirup kan hjelpe behandle leddgikt smerte. Og i tillegg til vitamin C, sirup øker også vitamin D-inntak. Så, hvis du er noen som har minimum soleksponering, kan dette være et pluss.

Klar sirup er ganske enkelt. Du trenger 2,2 pounds av rose hofter, 3 liter vann, og 1 pund av mykt brunt sukker. Kok 2 liter vann. Mos rose hofter og legge dem til i kokende vann. Fjern fra varmen og la det bratt i ca 20 minutter. Hell rose hofter og væske til en gelé pose og lar saften å dryppe gjennom. Du trenger å trekke ut så mye væske som mulig.

Legg rose hip masse tilbake til kasserolle med 1 liter vann og kok opp. Fjern fra varmen og la det bratt i ca 20 minutter. Sil gjennom gelé posen igjen.

Du kan endelig legge sukker til anstrengt rose hip væske, la det småkoke i 5 minutter, og hell den i steriliserte flasker.

• Rose Hip Powder

Du kan bruke rose hip pulver for å forebygge forkjølelse og andre relaterte symptomer. Du kan gjøre dette når været endres. Bare blande pulveret i morgen frokostblanding eller yoghurt eller smoothie.

• Rose Hip Tea

Te, akkurat som frukten, har anticancer og immun-boosting egenskaper. Den er rik på antioksidanter som reduserer oksidativt stress, som ellers kan føre til flere helsemessige komplikasjoner.

Hva er anbefalt dosering?

Det er ingen spesifikk dosering som sådan. For roseblader, doseringen er rundt 3 til 6 gram per dag (37).

Å ja, vi er ferdig med fordelene. Men hva om bivirkninger?

Bivirkninger

De fleste bivirkninger av nyper kommer fra en for stor dose av vitamin C, og for å oppnå dette, må man forbruke en urealistisk 100 gram av frukten i en dag.

Selv da er en overdose av vitamin C ikke dødelig. Noen av bivirkningene er hodepine, svimmelhet, diaré, magekramper, og halsbrann. Det kan også føre til kvalme og tretthet (38).

• Graviditet og amming

Snakker om gravide eller ammende kvinner, er det ingen pålitelig informasjon. Derfor bruker bare matvare mengder. Eller helt unngå bruken.

• Nyrestein

Store mengder av vitamin C kan også føre til nyrestein. Derfor må personer med nyreproblemer rådføre seg med lege før man spiser frukten.

• Drug Interactions

Rose hofte kan samhandle med østrogener som det inneholder vitamin C. Frukten kan også samvirke med warfarin, et medikament som benyttes til å senke blodpropper (39).

Vi har veldig godt vet at du har flere spørsmål. Og vi har besvart dem alle under.

Experts svar For Readers' spørsmål

Hva gjør rose hip smak ut?

I motsetning til navnet antyder, ikke frukten smaker ikke som roser. Det smaker syrlig.

Har rose hip olje forårsake kviser eller utløse kviser?

Selv om vitamin C i nype fylles i huden, kan det være for stimulerende for hud utsatt for akne. Derfor bruker den annen hver dag for å unngå utbrudd (40).

Er Rose hip olje bra for solbrenthet?

Ja, det er det. Du kan bruke oljen til solbrent hud.

Er rose hip frø spiselig?

Ja. Enkelte rapporter sier at de kan inneholde svært liten mengde cyanid. Og man trenger å konsumere urealistiske mengder av frøene å ha noen dødelige effekter.

Hvordan du tørr rose hofter?

Veldig enkelt. Vask rose hofter og tørk dem på en avis i solen. Hvis været er ikke bidrar, kan du bruke en food dehydrator.

Hva er forholdet mellom rose hip og hibiscus te?

Ingen spesifikke forhold som sådan. Bortsett fra at de to er naturlig sur og tilbyr en rekke helsemessige fordeler.

Nå vet du om nyper og deres vidunderlige fordeler. Så, hva gjør du nå?

Enkel. Hodet til nærmeste markedet og plukke en kurv av frukten.

Og før det, igjen en kommentar i feltet nedenfor. Dine kommentarer er verdifulle.