10 fantastiske helsemessige fordeler av rapsolje

Med fitness mani tar over hele verden, er alle på jakt etter sunnere erstatninger for sine nåværende kostvaner. Rapsolje er en av de som anses erstatning for vanlig raffinert olje. I denne artikkelen gir vi deg alle fordelene med denne oljen. Men før det la oss orientere deg litt om ikke veldig populær erstatning.

Hva er rapsolje?

Rapsolje er hentet fra de knuste frø av raps anlegget, som er en del av den Brassica familien. Grønnsaker som kål, blomkål og brokkoli er også en del av den samme familien av planter. Raps planter vokser mellom tre til seks fot, produsere duftende, pen, lyse gule blomster. Frø fra modne Canola planter blir knust for å ekstrahere oljen som deretter raffinert, flasker og selges som olje for utvortes bruk, samt forbruk.

Er Rapsolje bra for helsen?

Oljen fra Canola anlegget er svært gunstig for helsen som den inneholder minst mulig av mettet fett og ingen trans-fett eller kolesterol, noe som gjør det sunn matolje blant sine kolleger. Rapsolje er rik på enumettet fett, som reduserer risikoen for koronar sykdom og en rik kilde av omega - 6-fettsyre, essensiell for vekst og utvikling av hjernen hos individer. Det er også en rik kilde av omega - 3 fettsyre som beskytter kroppen mot slag og hjerteinfarkt. Kliniske forsøk og studier viser at inntak av rapsolje i stedet for andre matoljer påvirker kroppen positivt og gi den enkelte betydelige helsemessige forbedringer og økt metabolisme.

Rapsolje Fordeler

Helsemessige fordeler av rapsolje:

Rapsolje er raskt voksende som en av de sunneste alternativene blant oljer, sammen med olivenolje. Nå la oss ta en titt på de mest kjente rapsolje helsemessige fordeler.

1. Sunn olje:

Rapsolje inneholder omega-3 og omega-6 fettsyrer, noe som gjør det sunn matolje. Det er også lav på mettet fett, akkurat som olivenolje.

2. Happy Heart:

Rapsolje har det høyeste nivå av plantesterolene, hovedsakelig - beta sterol og campesterol. Studier har vist at mat som inneholder høy konsentrasjon av steroler redusere risikoen for forskjellige hjertesykdommer.

3. Senker Kolesterol:

Plantesterol hemmer absorpsjonen av kolesterol i kroppen, og dermed redusere nivået av 10 - 15%. Det er rik på mono-umettede fettsyrer (MUFA), noe som reduserer LDL (dårlig kolesterol) og øker god kolesterol (HDL). Derfor rapsolje stimulerer sunn lipidprofil.

4. Reduserer betennelse:

Ømhet og stivhet kan reduseres ved rapsolje. Det er også nyttig for folk som lider av betennelse på grunn av kronisk leddgikt. Rapsolje reduserer også betennelse på grunn av astma og tarmsykdommer.

5. Hudproblemer:

Rapsolje er rik på vitamin E og K, som bidrar til å utrydde hudproblemer som rynker, fine linjer, kviser, urenheter etc. Det er brukt som en base i mange hud kremer og lotions som det gjør huden myk og glødende.

Fordeler med Rapsolje for huden:

Foruten å være bra for forbruket, Rapsolje er utmerket for hud og har lenge vært brukt som et middel for hudlidelser.

6. Kamper aldring og akne:

Rik på vitamin E og K, reduserer olje hud lidelser og aldring som akne, fine linjer, rynker, urenheter og flekker.

7. Sunn hud:

Rapsolje inneholder en god mengde av anti-oxidant vitamin E, som er en kraftig lipidløselig anti oksydasjonsmiddel. Den beskytter huden mot frie radikaler, og dermed gjør den myk og næret, noe som gir et ungdommelig utseende. En teskje av rapsolje inneholder ca. 15% av det daglige anbefalte verdien av vitamin E.

8. Body Oil:

Rapsolje er et sunt og et billig alternativ til olivenolje. Den fettsyrer innhold i det bidrar til å berolige og skape tørr hud. Bland rapsolje med noen dråper av din favoritt essensielle olje og bruke det som kroppen olje. Dette vil bidra til å fukte tørr og flassende hud effektivt.

9. For tørr hud:

Forbrukerne kan bruke rapsolje tilgjengelig i dagligvarebutikker direkte på huden for å fungere som en fuktighetskrem for tørr hud. De som ubehagelig med lukt av olje kan legge til et par dråper eterisk olje som lavendel eller rose olje til den nødvendige mengde Rapsolje for en duftende applikasjon på huden. En vanlig metode for å bruke oljen er å lagre det i en sprayflaske og spray over huden etter en varm dusj.

10. Behandler hudinfeksjoner:

Fettsyrene i Canola bero tørr og irritert hud, og nære det å avdekke myk, glatt og sunn hud over hele kroppen. Som med ansikts olje, tilsett noen dråper eterisk lavendelolje til en spiseskje med rapsolje og gjelder hele kroppen etter et varmt bad. Hudinfeksjoner som sprukken hud spesielt på hælene, alligator hud, eksem, kviser og urenheter kan effektivt behandles med Rapsolje. Forskning og vitenskapelige studier indikerer lupus, en autoimmun sykdom hvor huden og leddene i kroppen stadig ødelagt av kroppens immunsystem, kan behandles ved en kombinasjon av fisk og rapsolje. Denne studien er fortsatt i dag i sin spede begynnelse, men resultatene tyder på et enormt potensial.

Fordeler med Rapsolje for hår:

Oljen ekstraheres fra frøet Canola er enormt fordelaktig til håret. Varm olje hårbehandlinger er et utmerket middel til tørrhet, brudd, krusete hår og tupper. Rapsolje er en billig og enormt effektivt middel for slapp og skadet hår. Oljen fungerer som en base for naturlig hjemme middel for tamt hår som det dekker ens lokker mot skitt, forurensing og skade fra solen såvel som trenger inn i håret for å fukte og å reparere skadede låser.

11. Bruke Rapsolje for å forbedre kvaliteten på Tresses:

Varm en halv kopp Rapsolje til den er varm. Påfør varm olje til håret og massere lokker også. Skli på en dusjhette eller et ark av plast rundt massert låser for å la oljen trenge inn i håret sjakter. Hold håret tildekket i ca tjue minutter og skyll med sjampo og varmt vann. Låser vil gjenvinne sin glans, og du vil sitte igjen med myk, bouncy, fuktig og glatt hår etter Rapsolje behandling.

12. For krusete hår:

Å kvitte seg med krusete hår, bland et par teskjeer i et glass lunkent vann og fylle løsningen i en sprayflaske. Spray blandingen på håret før du går utenfor. Rapsolje er en naturlig fuktighetsbevarende middel og holder på fuktigheten i din lokker, hindre uttørkingen av slusene som fører til krusete hår.

13. For skadet hår:

Høye sterol mengder i Rapsolje bidrar til å reparere skadede lokker, myke delt ender og danner et beskyttende belegg over håret for å forhindre uttørring, krusete låser eller solskade. Masser rapsolje i håret og la den over natten. Dekke håret med et håndkle mens du sover for å holde på fuktighet. Vask håret i morgen med en mild sjampo.

14. Bli kvitt flass:

En effektiv kur for flass er å blande omtrent ti teskjeer Rapsolje med tre teskjeer av tea tree olje. Varm blandingen og gjelder for hodebunnen. Masser oljen blandingen inn i hårrøttene i ca ti minutter. Vask håret etter tretti minutter med varmt vann og en mild sjampo. Behandling av hodebunnen med Rapsolje rids det av flass i noen få programmer.

15. Hindre Hair Fall:

For å hindre håret falle og øke hårveksten - blande rapsolje, olivenolje og mandelolje i like mengder og tilsett noen dråper lavendel essensielle olje. Også legge rosmarin olje. Massere håret med denne blandingen og la den i håret i ca tjue minutter. Vask håret med varmt vann og en mild sjampo. Denne behandlingen bidrar til å hindre håret falle og fremmer hårvekst.

Hvordan velge og lagre rapsolje til utvortes bruk?

Pass på at du kjøper Rapsolje flasker i volumer som vil vare i minst to år. Beholderen må forsegles tett etter bruk for å unngå eksponering av oljen for atmosfærisk oksygen. Hvis lagret riktig, holdbarheten av olje øker. Oppbevar oljen i et kjølig og mørkt sted for å hindre eksponering for lys. Ved å bli utsatt for lys, mister Rapsolje sin næringsverdi som fettsyrekomponenter i oljen blir oksidert. Brukere kan vikle beholderen i aluminiumsfolie eller et mørkt stoff.

Hvis oljen oppbevares på riktig måte, kan den trygt brukes i ca et år. Pass på at du noterer farge og lukt av olje fra tid til annen. Rapsolje som endrer farge eller avgir en stygg lukt er blitt harsk og må kastes umiddelbart for å forhindre skade på kroppen.

Forbruk av Rapsolje:

Oljen er blek gyllen farge, er ikke viskøs og har en lys tekstur. Oljen har høy toleranse for varme. Den har en nøytral smak. Rapsolje kan benyttes som en base for salatdressing, fres-ing, og som en matolje istedenfor jordnøtt-, oliven- eller solsikkeolje. Ettersom oljen har en høy varmetoleranse egenskap, kan den brukes til baking, røre-steking, grilling og fritering av ingredienser.

Rapsolje Ernæring Chart:

Ifølge USDA, de ernæringsmessige fordelene med denne oljen er:

Rapsolje er en veldig god kilde til energi som gir ca 884 Kcal for 100 gram. Det er også meget sunt på grunn av det høye forhold av umettede fettsyrer til mettede fettsyrer.

Innlemme Rapsolje i din daglige rutine til å oppleve en gunstig innvirkning på helsen din, hår, hud og metabolisme for lykkeligere og sunnere livsstil! Vite hva er de helsemessige fordelene av rapsolje og bruke olje tilsvarende.