Topp 5 Aminosyrer for hårvekst

Det er blitt vitenskapelig bevist at aminosyrer er direkte forbundet med hårvekst. Forbruker en diett som er rik på aminosyrer kan hjelpe håret vokse raskere og tykkere og med forhindre håravfall.

Den viktigste bestanddel av aminosyre er protein, som hovedsakelig er ansvarlig for en sunn funksjon av kroppen. Det er 20 viktige aminosyrer som spiller en sentral rolle i kroppen vår fungerer. Av disse er bare 12 aminosyrer produsert i kroppen vår. De resterende de vi trenger for å innlemme gjennom våre kosthold og aminosyre kosttilskudd. Derfor, hvis du ønsker å flaunt lange og sunne påkjenninger, begynne å introdusere disse mirakel syrer i ditt vanlige kosthold i dag.

Den grunnleggende teorien bak aminosyrer og hårvekst

Våre hår er i hovedsak består av et protein kalt keratin som gir styrke til hver strand. Hår keratin er sammensatt av seksten forskjellige aminosyrer. Aminosyrer er ingenting, men byggesteinene i protein i kroppen vår. Tilstrekkelig aminosyre i kroppen medfører at legemet kan produsere optimale mengden av keratin og derfor øke hårvekst. Ytterligere aminosyrer også produsere røde blodceller som tilfører næringsstoffer og oksygen til hårsekkene.

Amino Acids for hårvekst

Nevnt nedenfor er 5 viktige og beste aminosyrer for hårvekst:

1. Cystein:

Cystein er den mest avgjørende av aminosyrer for hårvekst. Foruten å sikre en sunn hårvekst, denne aminosyren hjelper også på å stimulere ny hårvekst. Cystein er en kraftig antioksidant som beskytter håret mot solen skader og andre skadelige stråler. Det gir også svovel til hårcellene for å forbedre deres struktur og styrke. De viktigste kosten kilder til cystein inkluderer brokkoli, kylling, hvetespirer, rosenkål og noen melkeprodukter som melk og yoghurt.

2. Metionin:

Metionin er en annen essensiell aminosyre for hårvekst. Denne aminosyren er en kraftig antioksidant, og et lager av svovel, en viktig ingrediens for å hindre hår lidelser. Metionin er en god lipotropic som det hjelper på å bryte ned fett og hindrer fett opphopning i arterier og bestemte områder på kroppen. Denne funksjonaliteten av metionin øker blodtilførselen til hårsekkene og hodebunnen. Dette fører videre til hårvekst. Fisk, egg, paranøtter, korn og sesamfrø er noen gode kilder til metionin.

3. Arginin:

Effekten av Arginin på hårvekst er fenomenal. Være en forløper av nitrogenoksid denne aminosyren er viktig for sunn hårvekst. Arginin til basalnivået av nitrogenoksyd i kroppen som deretter stimulerer kalium åpning av cellene. Dette resulterer i økt tilførsel av blod til roten hår, for derved å fremme hårvekst. Selv Arginin syntetiseres tilstrekkelig i kroppen, kan dens mangel bli telleren balansert ved å innføre cashew, hasselnøtt, kokosnøtt, solsikke og sesamfrø, fisk og hvetespirer i kosten.

4. Cystine:

Cystin er en ikke-essensiell aminosyre som har vist seg å stimulere hårvekst og bekjempe hårtap. Nesten ti til fjorten prosent av vår hud og hår er dannet av denne aminosyren. Cystin i kroppen er dannet av disulfid binding av to systein moleculars. Denne doble binding av aminosyrer i Cystin gir styrke til håret sjakter. Dessuten er denne aminosyren også kjent for å forbedre immunitet av kroppen vår til å bekjempe enhver form for infeksjoner. Som Cystine er opprettet fra cystein, kosten kilder forblir den samme.

5. Tyrosin:

Denne ikke-essensiell aminosyre er produsert i kroppen vår naturlig og er ansvarlig for hår og hud farge. Tyrosin produserer melanin. Det har også vært kjent for å behandle angst, depresjon, søvnløshet og andre stressrelaterte problemer som hindrer sunn hårvekst. Meieri og soyaprodukter, mandler, lima bønner, gresskarfrø, og fisk er få mat kilder rik på tyrosin.

Du kan spise et sunt og balansert kosthold! Men blant disse aminosyre som inneholder matvarer kan bidra til å øke veksten og helsen til håret ditt, og også din generelle velvære.