Hårpleie

Hvordan Jern hjelper hår Vekst?

Hvordan Jern hjelper hår Vekst?

Mens du kan bruke mye tid på å lete etter de beste produktene som ville sikre sunn vokse hår, er det viktig ikke å overse hva som er på din tallerken. Næringsstoffene spiller en viktig rolle for hårvekst og jern anbefales som svært viktig av mange eksperter. Det er et etablert faktum at anemi eller mangel på jern resulterer i håravfall.

Iron for hårvekst

Å miste et par hundre i dag er ganske naturlig. Sjampo vask kan føre til økt håret falle på den dagen. Men det er ingen grunn til å miste søvn eller å slutte å ta sjampo dusj. Men når det overstiger det som det er definitivt på tide å bekymre deg og ta vare!

load...

Intern ernæring vs ekstern omsorg

De fleste kvinner, i panikk av hårtap i løpet av 30-årene, begynne å kjøpe produkter som hevder hårtap kontroll. Men som ekspertene sier, er vår skalp hage. Jo sterkere røtter, jo bedre er det landskaps - i dette tilfellet, hår-scaping. For å sikre næring til røttene, er et bedre fokus er nødvendig på intern ernæring snarere enn eksterne løsninger.

Jern er frelseren

Det er mange næringsstoffer som setter folliklene tilbake i arbeid. Men jern anbefales for den samlede vekst og velvære for hår siden det transporterer oksygen til røttene.

Daglig dose av jern

Kvinner trenger 14 - 15 mg jern i kosten daglig. Ikke overdriv forbruket. Drive kan og vil føre til mer skade enn godt. Noen av anbefalingene å balansere den nødvendige jerninnholdet i kroppen er listet nedenfor:

load...

Iron tablett for hårvekst:

En lege vil sannsynligvis foreskrive jern piller for hårvekst som et hår faller rette. Det er viktig å ta disse medisinene nøyaktig etter resept. Aldri kjøpe jern tabletter på egen hånd for å bekjempe håret falle. Uten en profesjonell mening, hva “kan” hjelpe håret vokse bedre, men det “vil” ha uønskede bivirkninger.

Jern rik mat for hårvekst:

Hvis du vurdere din hårtap mer enn normalt, innlemme jern rik mat i kostholdet ditt. Iron hjelper hårvekst! Dette er en av de vanligste tipsene for hårvekst. Velge hva du spiser er ikke lett, siden ikke alle jern fra maten blir absorbert i kroppen. Fortrinnsvis konsultere en ernæringsfysiolog eller kosmetolog for anbefalinger i henhold til din kroppstype. Noen generiske ferdigberegn er listet her:

1. Rødt kjøtt er høyt på jern og det blir absorbert i kroppen lett. Så, hvis du er vegetarianer ikke og har ingen helseproblemer da forby inntaket av rødt kjøtt, kan du stole på denne kilden for ernæring.

2. Eggeplomme inneholder mye jern. Men også her må du være sikker på at du ikke har høyt kolesterol og beslektede medisinske tilstander siden eggeplomme vil forverre disse.

3. Den beste måten å innlemme jern i kosten er å ha et sunt inntak av grønne bladgrønnsaker som spinat.

4. Tørr frukt som rosiner, kan svisker også hjelpe med jern ernæring.

5. Soyabønner, brokkoli, gresskar, squash og linser inneholder betydelige mengder jern.

6. Bløtdyr er et annet alternativ som kan bli stilt for ikke-vegetarianere. Ikke mange vet at fiskeegg er rike med jern også.

7. Korn er gode kilder til jern og kan inntas som en del av kostholdet planer også.

8. Sjokolade er elsket av alle. Du vil elske det mer for jern det gir, men ikke glem å holde en sjekk på vekt.

Vitamin C hjelper jern til å bli absorbert i kroppen. Hvis du ønsker å ta opp en jern-basert diett, re-balansere vitamin C inntak også.

Og som en siste, repeterende, advarsel, ikke overdriv jern forbruk. Et raskt søk på internett vil vise deg de katastrofer det kan føre til.

load...