Hvordan bidrar E-vitamin til hårvekst?

Håret falle er ett problem som mange av oss er kjent med. Å miste deler av håret er et problem de fleste av oss står overfor fra tid til annen, men i noen tilfeller hårtap blir permanent. Møte folk som forteller deg at de hadde tykk, nydelig hår som tynnet ut over tid har blitt vanlig. Sannheten i saken er fortsatt; hvis du ikke ta vare på håret ditt, vil det ikke ta vare på deg.

Dempe håravfall problemet er ikke enkelt, og med alle midler som hevder å løse problemet, er det bare noen få som viser virkelige resultater. Vitamin E er et slikt middel.

Det kjemiske navnet for vitamin E er alfa-tokoferol. Det er et fettløselig vitamin som tilbyr en rekke helse- og skjønnhets fordeler. Vitamin E olje og kosttilskudd har vært å få en masse popularitet som gode hårpleieprodukter. Men hva med Vitamin E gjør det bra for håret ditt?

Er vitamin E bra for håret?

I kort Ja! Alle av oss vet at en sunn hodebunn er grunnlaget for sunt hår. Hodebunnen helse kan bestemmes ved en rekke ting som for eksempel pH-verdier, oljeproduksjons, sirkulasjon av blod til hodebunnen, og follikkelstimulerende helse. Vitamin E bidrar til å bringe om en balanse mellom disse variablene, slik at håret vokser ut til å være sunn og sterk. Det gjør det ved å tilby følgende fordeler:

Fordeler med Vitamin E for hårvekst

1. Forbedrer blodsirkulasjonen

Vitamin E bidrar til å utvide blodkar, slik at det blir enklere å bære, og det hindrer også at blod levrer seg, og sikrer jevn flyt. Oljen, når topisk masseres inn i hodebunnen og gir forbedret blodsirkulasjon som gir optimal næring til hårsekkene. Dette hjelper folliklene arbeide mer effektivt, fremme hårvekst.

2. Normaliserer oljeproduksjon og pH-verdier

Oftere enn ikke, den viktigste årsaken til håret falle er overdreven produksjon av olje eller en ubalanse i pH-nivåer på hodebunnen. Når hodebunnen er tørr, er talgkjertlene presset inn i overdrive, som produserer mer olje enn nødvendig. Overflødig olje begynner å tette hårsekkene, som fører til problemer som kløe og flass, og til slutt håret falle. Vitamin E olje tellere dette ved å tilveiebringe fuktighet og dermed dempende ivrig talgkjertlene mens utbalansering av pH-verdier.

3. Antioksidantaktivitet

Vitamin E er kjent for sin rike antioksidanter som hjelper nøytralisere frie radikaler som forårsaker skade på hodebunnen og håret. Dette bidrar til å holde follikler uten skader, mens dempe splitting og brudd.

4. Forhold Hair

Vitamin E har sterke mykgjørende egenskaper, noe som betyr at selene er fuktighet i håret, holder den betinget. Med regelmessig bruk, takler Vitamin E tørrhet, noe som gjør håret glatt og sterk.

Den mangel på dette vitaminet kan være en årsak til dårlig hår helse, men den gode nyheten er at det er lett tilgjengelig i mange matvarer kilder og kan derfor lett bli innlemmet i kostholdet ditt. Følgende er de forskjellige måtene du kan bruke vitamin E for å fremme hårvekst.

Slik bruker Vitamin E for hårvekst

1. Spis mat rik på vitamin E

Dette er en av de enkleste måtene å innlemme vitamin i hårpleie diett. Intern næring er like viktig som ekstern næring når det kommer til hår vekst, og derfor er det viktig at du spiser mat som er rik på vitamin E. Noen av disse mat kilder er grønne bladgrønnsaker, nøtter, spirer, og oljer. Alternativt kan du melde deg på vitamin E tilskudd som er lett tilgjengelig i begge, tablett og kapsel form. Vitamin E tabletter for håret falle problemer er et populært middel som brukes av mange. Det anbefales at man bør starte ved å forbruke 400 IE vitamin E tilskudd daglig. Dette er den anbefalte doseringen som kan vise seg å være gunstig for din generelle helse uten å forårsake noen negative bivirkninger. Det er viktig å vite at høyt inntak av vitamin E dvs. Doser høyere enn 1000 IU daglig kan føre til fortynning av blod og andre blod komplikasjoner. Det er alltid anbefalt å oppsøke helsepersonell før du begynner å ta noen kosttilskudd.

2. Bruk en sjampo, som inneholder Vitamin E

Mange sjampo er spesielt formulert for å gi ekstra vitamin E for å gi næring til håret ditt. Mens du velger en sjampo, prøv å velge en som er fri for sulfater og parabener. Disse sjampo er mildere på håret ditt, og ikke fjerner de naturlige oljene som finnes i hodebunnen og håret. Det er imidlertid viktig å huske på at en sjampo alene ikke vil øke hårvekst. Det er viktig å innlemme vanlig oljing og bruk av hår masker rik på hårpleie rutine sammen med inntak av et sunt og balansert kosthold.

3. Bruk Vitamin E Oil

Ta 10 - 20 kapsler, avhengig av lengden på håret ditt, og kutte av endene, slik at du kan samle opp oljen i en bolle. Hvis oljen er for tykk, kombinere det med en transportør olje slik som olivenolje. Vask håret og la det tørke. Seksjon håret og begynne å bruke oljen til håret og hodebunnen. La den sitte i minst 30 minutter og skyll den av med en mild shampoo.

Håret faller er mest definitivt en av de mest frustrerende ting man må kan håndtere. Imidlertid kan de riktige løsninger gjør takle dette problemet mye enklere. Hvis du har vært sliter med håret falle, innføre Vitamin E til hårpleie diett kan være akkurat den løsningen du leter etter.