8 typer Push-ups for kvinner og deres fordeler
Push ups er en calisthenics trening som sannsynligvis er den mest kjente øvelsen noensinne. Den har et stort antall varianter og...
Pull-up i 7 trinn for kvinner og 10 avanserte variasjoner
Bring it on, damer! Hvorfor skal bare menn har meislet overkroppen og gjøre de varme styrke øvelser mens du begrense deg til cardio?...
Topp 10 Prenatal - Antenataløvelser og deres fordeler
De ni månedene av svangerskapet er ekstraordinært for hver kvinne. Hvis du passerer gjennom dette stadiet akkurat nå, må du innse...
Topp 10 Pilates øvelser for Flat Abs
Menn og kvinner likt rue over perfekt abs de en gang hadde som nå har blitt erstattet-for en øl mage eller etter svangerskapet flab!...
Topp 10 Skrå øvelser og deres fordeler
Fett, på feil steder, kan se veldig hengslete! Å miste vekt fra de riktige områdene av kroppen er nøkkelen til å se attraktive.De...
26 treningsøkter Du kan gjøre hjemme
Hvem sa at du trenger dyrt, fancy utstyr og gym medlemskap for å miste vekt, bli sterkere og i bedre form, og få din sunn selv så...
10 viktigste vitaminer for kvinner over 40 år
Føler du trøtt hele tiden? Er disse linjer og rynker mer fremtredende enn før? Føler du smerter i leddene? Hvis du svarte med et...
Medisin Ball Slam Workout - Hvordan gjøre det og hva er fordelene sine?
Planlegger du å gå på en trek eller prøve noen eventyr sport dette ferie? Vel, du må være helt skikket til å nyte det. Du...
Topp 22 medisinske balløvelser og deres fordeler
Ingenting kan slå en tonet og passer kroppen. Fitness eksperter er enige om at medisin ball øvelser kan hjelpe deg å få en flat...
Topp 20 Kneeforsterkende øvelser
Knesmerter kan alvorlig påvirke kvaliteten på livet ditt. Det fører til uutholdelig smerte og begrenser dine bevegelser. Ifølge...
Topp 10 Jogging tips du burde definitivt vite
Med teknologisk utvikling, er mannen får lazier dag for dag. Den travle livsstil neppe etterlater deg med en hvilken som helst tid...
Hva er Jelqing trening?
Har du hørt om jelqing? Ønsker du å utvikle muskler 'der nede' for noen hard og rask action, men ønsker å unngå surgeries,...
Topp 10 Isotoniske øvelser og deres fordeler
Du har kanskje hørt om isotonisk øvelser før, men vet du hvordan du gjør dem? I denne artikkelen, la oss komme oss kjent med...
Topp 28 Isometriske øvelser og deres fordeler
Har du vært lengsel å få en slank og tonet kropp? Men er du noen som ikke liker å trene? Da har jeg gode nyheter til deg. I dag...
Er kajakkpadling en god øvelse?
Er du lei av å komme ut av sengen for å utføre samme gamle treningsopplegg? Har tanken på å utføre en ekstremsport å kaste de...
6 Utrolig fordeler med overhead Press øvelse for å styrke overkroppen
Vi tilbringer timer på treningsstudio løfte vekter, trene, og prøver å bygge en kropp som er tonet og meislet. Alle vil ha en...
Topp 10 Hula Hoop øvelser og deres fordeler
Hula Hoop trening har eksistert siden aldre og i dag, er det en av de mest morsomme øvelsen regimer. Det er en av de beste måtene å...
Hvordan teste lungekapasiteten hjemme?
Vil du vite hvordan du kan teste lungekapasiteten hjemme? Vi har løsningen på problemet. I denne artikkelen vil vi diskutere grundig...
Hvordan stoppe kvalme med refleksologi?
Kvalme har en måte å forstyrre vår dag som ingenting annet. Det er en straff du ikke ønsker å oppleve igjen. Heldigvis kan...
Hvordan senke høyt blodtrykk Ved hjelp av refleksologi?
Visste du at det er mulig å senke blodtrykket uten medisiner? Ja, refleksologi kan hjelpe til å redusere høyt blodtrykk. Den kommer...
8 enkle måter å øke høyde på barn
Som foreldre ønsker vi alle våre barn å vokse opp til å bli høye voksne. I dagens verden, mange barn er mye høyere enn hva deres...
Hvordan få en større Butt Fast?
Lengsel etter å få curvy rumpe som Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj, og Sofia Vergara? Det tar mye hardt arbeid og utholdenhet...
Hvordan lette stress og angst ved hjelp av refleksologi?
Refleksologi er en av de enkleste måtene å slå stress og angst i dagens hektiske verden. Fra hva jeg hører, en enkelt refleksologi...
Hvor mye skal jeg veie for min alder og høyde?
Buzz om vekten har eksistert siden tidenes ukjent. Den har steget i det siste, gitt vår nesten-stillesittende livsstil, usunne...
Hvordan hjelper Walking å gå ned i vekt?
Ikke en fan av strenge treningsøktene? Vel, turgåing kan være den perfekte måten for deg å kaste de ekstra pounds. Du kan miste...
Hvordan påvirker treningen fordøyelsessystemet ditt?
Har du ofte lider av fordøyelsesproblemer som gass eller forstoppelse? Har du lurt på hva som faktisk kan hjelpe deg med dine mage...
Topp 20 hjemmeklubbutstyr du bør vurdere å kjøpe på treningsstudioet ditt
Lyst til å komme i form, men ikke har tilgang til et treningsstudio? Her er løsningen. Det finnes utallige gym utstyr som du kan eie...
9 enkle tips for å øke høyden naturlig
Høyde er en viktig faktor som bestemmer den samlede personligheten til et individ. Selv om å være kort ikke på noen måte svekke...
Heavy Bag Workout - Hva er det og hva er fordelene sine?
Treningssentre ser ufullstendig uten en tung bag. Den tunge posen har alltid vært en av de eldste, sikreste måtene å få kraftig...
25 fantastiske helsemessige fordeler av en morgen Walk
En 30-minutters spasertur i morgen kan forandre livet ditt! Spesielt hvis du lider av en rekke livsstilsrelaterte sykdommer som...
Topp 10 Hamstring øvelser og deres fordeler
Sterke, godt bygget hamstrings er integrert i å ha sterke bein. Dette er grunnen til at mange øvelser fokuserer hovedsakelig på...
6 flotte strekker for stramme hoftfleksorer
Shakira sa 'Hips lyver ikke'. Snakker om hoftene, de er trolig den første delen av kroppen vår for å få oppblåst. Hip flexor er...
Goblet Squat - Hva er det og hva er fordelene sine
Har utfører knebøy forlate deg med en sår korsryggen? Ønsker du tonet ben og lår uten disse smertefulle forstuing? Da har du et...
Ghetto Workout-alt du trenger å vite
Har du noen gang hørt om Ghetto Workout? Før du slår bort og trekke på skuldrene, oppmerksom på at denne treningen rutine kan...
5 fantastiske fordeler med frosk hopp øvelser
Får plass og lys er nok alles motto disse dager. Folk over hele verden prøver å se slank, tonet, og nydelig. Du vil aldri høre...
Topp 10 fettforbrenning Leg-øvelser
Vakre, velskapt ben - definitivt på ønskelisten, ikke sant? Men det er en annen grunn til at du bør strebe for friske bein. Knærne...
Øverste 15 øyeøvelser for å forbedre synet ditt
Har du noen gang tenkt på å trene dine øyne? Aldri tenkt på det før? Det er fordi uansett hvor mye vi liker å trene andre...
23 effektive øvelser for Toned Buttocks
Toning øvelser ikke bare hjelper setemuskler, men er også nyttig for hamstrings og quads. Hvis du ønsker å gjøre denne øvelsen...
10 effektive øvelser for å behandle Diastasis Recti
Er du på jakt etter øvelser som kan helbrede diastase recti? Vel, du er i for noen gode nyheter som det er øvelser som effektivt...
Topp 15 øvelser for å ta vare på Tennis Elbows
Tennis albue. Fascinerende navn, men en smertefull skade. Du vet hva jeg snakker om hvis du lider av tennisalbue. Det oppstår...
Topp 10 øvelser for å styrke håndleddene dine
Kroppen din er så sterk som din svakeste ledd. Noen mennesker ignorerer håndledd og underarm øvelser som de ikke synes det er så...
Topp 15 øvelser for å holde armene i form
Sterk og godt tonet armer kraftig forbedre ditt utseende og gi en indikasjon på en passe kroppen. Men tonet armer er noe som folk,...
Topp 10 øvelser som hjelper deg å få vekt
Tynne og magre mennesker er alltid ivrig etter å prøve ut nye teknikker, dietter og øvelser; i håp om å få noen pounds. Folk som...
10 øvelser for pæreformet kroppstype
Før du starter på et treningsprogram, er det alltid best å først analysere din kroppstype, dine mål og deretter sette en plan...
Topp 10 øvelser og treningsøkt å bygge muskler
Føler du deg overveldet av det store antallet av forskjellige øvelser og trening teknikker som folk foreslår at du for å bygge...
9 effektive måter å øke din stamina for å kjøre
Ja, du har hørt om alle de fantastiske tingene flott med ballen kan gjøre for deg. Men bare etter noen minutter det etterlater deg...
7 effektive måter å øke stamina på for fotball
The Beautiful Game-det er hva fotball er for de fleste entusiaster. Det er også en av de mest 'fysisk krevende' spill. Mens du...
4 effektive måter å øke lungekapasiteten på
Så, har du allerede visste at disse sigaretter redusere lungekapasitet og gi dem opp vil hjelpe deg å hente inn noen av tapt...