Er lav skjoldbrusk forårsaket ditt hormonelle akne?

Hvis jeg måtte velge den vanligste, frustrerende og pinlig hudpleie problemet-som også er sjelden behandles for de underliggende årsakene-det ville være voksen akne. Hvem er med meg på dette? Jeg har slitt med det i det siste, og sjansene er du har også, sammen med dusinvis av kvinner du kjenner. Ifølge den kanadiske Dermatology Association, det påvirker opptil 30 prosent av voksne i alderen 20-40, og 75 prosent av pasientene er kvinner.

"Takk, hormoner," du kanskje tenke. Betydning østrogen og progesteron, sannsynligvis, og deres svingninger gjennom menstruasjonssyklusen. Jeg absolutt skylden dem, alltid tilskrive de stedene som uunngåelig vil oppstå før menstruasjon til den uken hormonelle dukkert. Jeg har selv hatt hudleger trekke ut små diagrammer som dette for meg å forklare det:

Det er søte, det er fornuftig. Men det fortsatt ikke fortelle meg hvorfor. Jeg var frisk, jeg spiste rett, jeg trente-hvordan kunne "hormonelle" acne være normal?

Tidlig på, skjønte jeg at noe jeg brukes lokalt hatt noen effekt overhodet. Legene fortalte meg de eneste løsningene var p-pille eller spironolakton (vanndrivende medisiner som er foreskrevet off-label for akne, fordi den har en anti-androgen effekt). Men disse meds alltid virket drastisk til meg for en gang i måneden brekke, og jeg kunne bare ikke akseptere at jeg trengte å ta kunstige hormoner med alvorlige bivirkninger for å lage min egen seg arbeid. (Ja, jeg er sta.)

Da oppdaget jeg at jeg fokuserer på feil hormoner hele tiden.

Jeg vil ikke forlate deg i uvisshet-hormonet jeg tror er nøkkelen til akne er skjoldbruskkjertelen. Thyroid! Ingen snakker om den.

Vel, knapt noen. Personen jeg lærte om dette fra er Dr. Ray Peat, endokrine fysiolog. Hans hele kroppen arbeid som forsker, professor, forfatter og ernæringsrådgiver har vært fokusert på hvordan man kan forbedre skjoldbrusk helse (og vi snakker et halvt århundre, folkens). Som du kanskje husker, har jeg fulgt hans ernæringsmessige og hormonelle forslag for mer enn et år nå, med gode resultater, og det er derfor jeg noen ganger bringe ham opp her. (Å kalle sitt arbeid livsforvandlende ville ikke være over sier det.) Ting ble litt oppvarmet siste gang jeg delte hans ideer om flerumettede oljer, og noen av de matvarer som er viktige for anti-aldring, fordi hans synspunkter er ikke mainstream. Ennå. Men hvis du er i det hele tatt interessert i ernæring og hormoner, oppfordrer jeg besøke sin nettside, lære mer om ham og leser hans artikler. Han har definitivt vitenskap å sikkerhetskopiere ting opp, og i motsetning til så mange helse "guruer" i dag, er ikke prøver å selge deg noe.

Men tilbake til temaet for hånden, akne. Her er hva jeg har lært, via Dr. Torv og andre eksperter, om sammenhengen mellom staten av huden din og tilstanden til skjoldbruskkjertelen.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun strengt informasjonsformål og er ikke lege. 

Den svært viktig rolle for din Thyroid

Så la oss bare gå over hva skjoldbruskkjertelen faktisk gjør. Det er en liten, sommerfugl-formede kjertel lokalisert i halsen som er en del av endokrine system, et komplekst system av kjertler som produserer og utskiller hormoner direkte inn i sirkulasjonssystemet for å påvirke, regulere og styre forbrenningen og mange av kroppens prosesser. Metabolisme betyr hastigheten som mat blir brent for å danne energi.

Tenk på skjoldbruskkjertelen som sjefen for det endokrine systemet, og i sin tur sjefen for stoffskiftet. Hormonene den produserer nå hver eneste celle i kroppen, og er avgjørende for følelsen varm, glad og energisk.

Faktisk kan du ikke være i god helse med mindre skjoldbruskkjertelen fungerer. "Helse begynner og slutter med riktig balanse av det endokrine systemet," sa sent Broda O. Barnes, MD, PhD. En amerikansk lege som viet mer enn 50 år av sitt liv til å forske og behandling av skjoldbruskkjertelen og relaterte endokrine dysfunksjoner, er Dr. Barnes regnes som "bestefaren" av skjoldbrusk-feltet (og noen som har arbeidet Dr. Peat siterer ganske ofte).

Familie ernæringsfysiolog og naturopathic endokrinolog Laura Thompson, PhD, er enig i at når stoffskiftet er ødelagt, kan det være mange konsekvenser for vår helse. (Acne, faktisk, er en av de minst alvorlige.) "Tyreoideadysfunksjon påvirker vår helse systemisk," sier hun. "Siden det endokrine systemet er ansvarlig for vekst, reparasjon, metabolisme, energi og reproduksjon, kan noen demping av skjoldbruskkjertelen har betydelige konsekvenser for vår generelle helse."

Skremmende, men det kunne ikke muligens gjelder for deg. Eller kan det? De fleste tror ikke de har en skjoldbrusk problem. Men lav skjoldbrusk (hypotyreose) er faktisk svært vanlig, og er som oftest den underliggende årsaken til akne.

Hvorfor du kan ha lav Thyroid Function

I sin bok, Hypotyreose: The Unsuspected Sykdom, Dr. Barnes sier at 40 prosent av amerikanere lider av hypotyreose, eller en utilstrekkelig tilførsel av skjoldbruskkjertel hormon. Som ble skrevet i 1970, så jeg antar vi er nærmere 50 eller 60 prosent av befolkningen i dag (og Canada vil være noe annerledes).

Fra boken jakken:

"Av alle de problemer som kan påvirke fysisk eller psykisk helse, er ingen mer vanlig enn skjoldbruskkjertelen forstyrrelser. Ingen er lettere og billig korrigert. Og ingen er oftere ubehandlet, og selv uventet. Hypotyreose-lav skjoldbrusk funksjons er en av kjertelen forstyrrelser som mange mennesker lider uten å tenke over det. Det kan være årsaken til lav energi eller konstant trøtthet som er en av de vanligste klagene førte til leger. Det kan være ansvarlig for kronisk hodepine, gjentatte infeksjoner, urokkelig hudproblemer [min uthevelse], eller sirkulasjons problemer. Enda mer skremmende, det kan være en viktig faktor i hjertesykdommer, lungekreft og emfysem. Og det er ansvarlig for mange følelsesmessige og mentale forstyrrelser."

Ok, så er det mer alvorlige helsemessige bekymringer der, men jeg er ikke for stolt til å innrømme at huden var den viktigste grunnen til at jeg begynte å forske i skjoldbruskkjertelen (og da oppdaget at lo og se, min var ikke fungerer). Jeg er i skjønnhet, hva kan jeg si? Skin saker.

Du vil sannsynligvis være mildt sjokkert når du leser dette neste litt om hva som forårsaker hypotyreose, ifølge Dr. Peat:

"Foruten faste, eller kronisk proteinmangel, de vanligste årsaker til hypotyreoidisme er stor påkjenning eller 'aerob' (dvs., anaerob) trening, og dietter som inneholder bønner, linser, nøtter, umettet fett (inkludert karoten) og kokt brokkoli, blomkål,. Kål eller sennep greener Mange helsebevisste mennesker blir hypothyroid med en synergistisk program av kokt grønnsaker, belgfrukter i stedet for animalske proteiner, oljer i stedet for smør, karoten i stedet for vitamin A,. Og andpusten trening i stedet for et stimulerende liv"

HERREGUD! Jeg vet ikke om deg, men jeg gjorde alt på den listen. Ikke rart jeg får kviser, blant annet lav skjoldbrusk symptomer.

Hvor lav skjoldbrusk fører til akne

Heldigvis har Dr. Peat gått inn i mer detalj om forholdet mellom akne og skjoldbruskkjertelen, og hva vi kan gjøre for å bøte på det.

"Thyroid og vitamin A er de grunnleggende ting som hjelper med akne," sier han. Dette er fordi når thyroid hormon er mangelfull, kan legemet ikke omdanne kolesterol til den steroider pregnenolon, progesteron og DHEA. Av disse er progesteron det viktigste i forebyggelse og helbredelse av akne og thyroid hormon samt naturlig vitamin A arbeid for å sikre dannelsen.

Så hvorfor ikke bare ta rett progesteron? Du kan (jeg tar dette som Dr. Peat selv patentert), men hvis du har en skjoldbrusk-mangel, er det viktigst å rette opp dette, siden skjoldbrusk spiller større rolle i den samlede metabolsk helse. Personlig har jeg aldri lagt merke til noen hud forskjeller fra supplere progesteron, men jeg fikk se resultatet når jeg begynte å støtte min skjoldbruskkjertelen. (Mer om det i et sekund).

Hvor vitamin A kommer på er at det er et næringsstoff viktig for hudens helse-, men hvor mye du får behov for å være i forhold til metabolic rate. Som skjoldbruskkjertelen forbedrer dine vitamin A behovene øker også. Hvis du ikke spiser nok vitamin A for kroppens metabolske behov, så du kan få kviser; omvendt, er imidlertid at for mye vitamin A kan undertrykke skjoldbruskkjertelen. Så det kan ta litt selv eksperimentering for å få den rette balansen.

"Ja, det er definitivt vanskelig å få dem koordinert når det er en ubalanse i den ene eller den andre," sier Dr. Peat. "I flere år, da jeg hadde et ekstremt høyt stoffskifte, jeg trengte 100.000 enheter [av vitamin A] per dag i løpet av sol for å forhindre kviser og inngrodde værhår, men da jeg flyttet til en overskyet klima, plutselig at mye var for mye og undertrykt min skjoldbruskkjertelen. Den gjennomsnittlige personen er sannsynlig å være hypothyroid, og trenger bare 5000 enheter per dag. Unngå store mengder karoten, og får rikelig med vitamin B12 for å kunne konvertere alle karoten som er i maten, bidrar til å bruke vitamin A effektivt."

Jeg har snakket om underverkene av vitamin A for akne i noen tid nå; Jeg anbefaler ikke lenger tran som kilde på grunn av disse funnene, og i stedet foreslår enten Nutrisorb-A eller en porsjon lever en gang i uken (