10 av de beste helse- og skjønnhetsfordelene av kokosvann

Coconut vann har mange helse og skjønnhet fordeler.

Jeg hater drikkevann.

Der sa jeg det. Hele mitt liv har jeg blitt fortalt at jeg trenger mine åtte glass per dag, og det er ikke det at jeg er uenig med viktigheten av hydrering. (Tross alt, viser en dehydrert kropp som en dehydrert ansikt, og vi skjønnhets obsessives ønsker ikke det.) Det er bare det at gulping ned vanlig, smakløst, kjedelig vann føles som et ork for meg. Jeg trenger litt smak, vet du hva jeg mener?

Skriv inn kokos vann. Første gang jeg hørte om det var på en backpacking tur til Sørøst-Asia i begynnelsen av 00-tallet. Jeg mener, jeg visste kokosnøtter eksisterte, sikkert, men i min lune lille kanadiske liv, hadde jeg ingen anelse om de inneholdt en søt, deilig, drikkes væske inni. (Jeg tenkte også en 12-timers natt bussen over Thailand ville ikke være noe problem, så du kan se at jeg hadde mye å lære.) Uansett, i den delen av verden, kan du enkelt bli avhengig av dette tropiske nektar, siden alle gateselgere har hele kokosnøtter stilte opp, klar til å bli hakket på kommando og serveres med sugerør. Yum!

Ved retur til desidert ikke-tropiske Canada, men jeg raskt glemt alt om kokosvann-inntil nylig, da jeg begynte å se pakket slag lett tilgjengelig i våre butikker. "Hurra!" har vært min reaksjon på dette. Gitt valget, vil jeg kjøpe velsmakende, forfriskende kokos vann over rent vann 100 prosent av tiden.

I dag tenkte jeg at jeg skulle spille helse geek og snakke om de 10 helse- og skjønnhets fordeler som gjør kokos vann så spesiell.

1. Kokos vann smaker WAY bedre og er mer næringsrik enn vanlig vann.

Derfor vil du sannsynligvis villig og lykkelig drikke mer av det.

Vannet fra innsiden av en kokosnøtt er naturlig søt, men ikke cloyingly så og har et mildt nøtteaktig smak. Hvis du er noe som meg, og avsky kunstige smaker drikker laget med ekstra kjemisk "smaken pakker" (grøsser), vil du sette pris kokosvann subtil, frisk smak.

For øvrig kan den spesifikke smaken av kokosnøttvann variere avhengig av kilden for kokosnøtter, takket være regionale forskjeller i jord, klima og andre elementer. ONE Coconut Vann kommer fra en konsekvent kilde til kokosnøtter, alltid i samme region, og er pakket akkurat der og da-innen fire timer etter kokosnøtter blir plukket (!!). Så det er en merkevare som du kan alltid stole på for det samme, ekte smak; pluss, med naturlig forekommende næringsstoffer og elektrolytter, er det bare naturlig vann som er mer næringsrik enn vanlig vann.

Du kan drikke kokos vann rett opp, eller tenke på å legge den til dine smoothies, havregryn, cocktailer (jeg hadde å si det!) Eller noe annet du vil bruke vann eller juice.

2. Kokos vann er 100 prosent naturlig.

Kan vi snakke om dette?

Hvor ofte ser du noe med bare en ingrediens? Jeg skal svare: nesten aldri. Det betyr at det ikke er noe annet i denne pakken med 100% ONE Coconut Water: ikke tilsatt sukker, ingen konserveringsmidler, ingen rare kunstige farger, fargestoffer eller smaker. Og det er aldri fra konsentrat, i motsetning til så mange andre typer juice der ute som er fordampet ned og deretter rekonstituert med vann.

Begrense min kjemisk belastning er viktig for meg, så jeg er over produkter som dette som er naturlig og sunn.

3. Kokos vann er lastet med naturlig forekommende elektrolytter.

Elektrolytter er mineraler-natrium, magnesium, kalsium og kalium-som oppløses i våre kroppsvæsker og hjelpe cellene til å fungere normalt. Vi mister dem, sammen med vann, gjennom svette. Når du svetter mye, sier på en varm dag eller gjennom en sprek trening, er det viktig å tilstrekkelig fylle på elektrolytter-ellers kan du oppleve muskelkramper, svakhet, tap av energi eller kvalme.

En massiv fordel av kokos vann er at det naturlig inneholder elektrolytter, kalium og magnesium. Så ved å drikke det, er du ikke bare påfyll av tapt væske, men du er også gjenopprette elektrolyttbalansen til det normale. Vanlig vann bare ikke kan sammenligne, siden det er bare å gi deg den væske, ikke elektrolytter. Bare drikker vann kan faktisk fortynne elektrolytter i blodet, forårsaker mangler.

4. Kokos vann får kroppen din (og dermed huden) super-hydrert.

Snakker av væske, det tar ikke en rakettforsker for å vite at når kroppen din er fin og hydrert, automatisk ser bedre ut huden din, også. Personlig kan jeg alltid se det på ansiktet mitt når jeg er dehydrert-huden min er tørrere, duller og all-around mindre saftig utseende.

Tenk på overlegen måte at kokos vann hydrater innenfra. Det har lenge vært brukt i tropisk klima for å etterfylle tapt væske, og faktisk gjør en så god jobb at japanske og britiske militære legene brukte kokosvann intravenøst ​​i stedet for saltoppløsning som en rehydreringsterapi for soldater under andre verdenskrig. Naturligvis sterilt, er dens kjemiske sammensetning som ligner på human blodplasma, inneholdende en blanding av sukker, mineraler, aminosyrer og vitaminer. I 2000, American Journal of Emergency Medicine rapporterte at IV kokos vann lagret en slagpasient liv, mens kommersielle IV væske hadde liten effekt.

5. Kokos vann er full av hud-forskjønn antioksidanter.

Når du spot kjendiser som Emma Watson, Anne Hathaway og Alessandra Ambrosio toting rundt deres ONE Coconut Water, betaler du oppmerksomhet. Emma (som ikke er en betalt talsperson for selskapet) selv gikk så langt som å si Glamour, "Jeg har sett kokos vann gjøre en forskjell med huden min." Lytte nå? Jeg vet jeg sikkert jeg-Emma hadde langt den mest imponerende hudfarge av årets tildelinger sesongen. Hvis dette er hennes hemmelighet, jeg er i!

Hvis det ikke er fuktighet som gjorde forskjellen for henne, så kanskje det er antioksidanter. Kokosnøttvann anses som en god kilde for dem, noe som betyr at det bidrar til å fjerne de skadelige frie radikaler som produseres av kroppen og bidra til aldring av huden.

6. En servering av kokos vann har mer kalium enn en banan.

Her lemme vise deg:

En 240 ml servering av ONE Coconut Water inneholder 444 mg kalium, som er 13 prosent av det anbefalte daglige verdi, og mer enn hva du ville finne i en banan. De fleste av oss ikke får nok kalium i våre dietter fordi vi ikke spiser nok frukt og meieriprodukter, så kokos vann kan bidra til å fylle i dette nærings-gapet. Hva mer, kan et sunt kosthold som inneholder matvarer med høyt kalium redusere risikoen for høyt blodtrykk, som er en risikofaktor for hjerneslag og hjertesykdom.

7. Kokos vann er høy i magnesium.

En 240 ml porsjon ONE Coconut Water har fire prosent av vår anbefalt daglig inntak av magnesium. Hvorfor bry seg om magnesium? Det er en faktor i vedlikehold av god helse og normal vekst og utvikling, inkludert bein utvikling. En magnesium-mangel kan føre til betennelse, og føre til for mye kalsiumopptak, som er forbundet med mange inflammatoriske og degenerative sykdommer.

8. Kokos vann er naturlig fett-fri og lite kalorier.

Jeg er ikke en feit fanatisk, men jeg er også glad for å rapportere at kokosvann inneholder nøyaktig null gram fett-så hvis du ser på vekten din, kan du Totes nyte det skyld-fri. Ikke forveksle kokos vann med rik-smake kokosmelk-sistnevnte er laget av revet kjøtt av kokos, og har et meget høyt oljeinnhold.

Jeg teller ikke kalorier, heller, men bare så du vet det, tror jeg ikke kokosvann er noe å bekymre seg for. Per 240 ml serverer, har ONE Coconut Water bare 44 kalorier-mindre enn halvparten av hva som er i en latte eller samme servering størrelse av en kommersiell smoothie.

9. Kokos vann er en lett-å-fordøye kilden til karbohydrater.

Kokos vann er en ideell carb kilde, spesielt for alle med fordøyelsesproblemer (inkludert peeps med allergi, som meg). Jeg har funnet jeg gjøre mye bedre når jeg spiser enkle karbohydrater-som sukker og elektrolytter i kokos vann-i stedet for fibrøs mat som kan mate dårlig (allergifremkallende) bakterier i tarmen.

I tropiske land, har kokos vann blitt brukt til å behandle en rekke fordøyelsesproblemer, inkludert dårlig fordøyelse, forstoppelse, sure oppstøt og mage influensa.

10. Kokos vann kurerer fyllesyke som ingen virksomhet. (Bare nevner det'.)

Det er sant! Vi vet alle pimper er ikke bra for skjønnhet-, men hvis du må, er kokos vann et utmerket valg for morgenen etter (glem håret av hunden metoden). En bakrus skjer fordi alkoholen virker som et diuretikum, tappe væske og antioksidanter fra celler og vev. Å fylle dem, er kokos vann bedre enn rent vann, siden det hydrater og leverer naturlig forekommende elektrolytter og næringsstoffer.

Bunnlinjen: Jeg tror ikke du kan gå galt her. Kokos vann er en naturlig sunt valg for hydrering, elektrolyttbalansen og selvfølgelig smak! Beklager vanlig vann, men du kan bare ikke sammenligne.

Finn ONE Coconut Water på Walmart, Shoppers Drug Mart, Loblaws, Sobeys og Metro.

Si din mening

Har du noen gang prøvd kokos vann? Visste du at det var så bra for deg? Vet om andre kokosnøtt vann fordeler?