- 420k
- 1k
- 870
Lei av å trene på samme gamle måten? Det har vært måneder, og du har vært jogging, gåing, løping og danser rundt. Men nå er det å bli ganske kjedelig. Du må prøve noe interessant! Hvorfor ikke du gi trener hjemme en prøve? Flere kvinner har gjort det, og de elsker det. Du kan lage din egen spilleliste, en god treningsøkt plan og holde treningen så mye du vil. Det vil være like effektivt som jogging eller løping eller ved hjelp av treningsutstyr.
Når du prøver noen nye bevegelser og teknikker mens du trener, ville det være lurt å fokusere på noen tøffe seg. Siden du ikke bruker noen treningsutstyr, må du gjøre treningen hjertet heve- og fett sprengningsarbeid. Dette er hvor harde kjernen beveger seg som box hopp kommet i. De er enkle å gjøre, svært effektive og lover å forme kroppen din i løpet av uker. Du kan utfordre deg selv og øke antall hver eneste dag!
Så ser frem til å vite-boksen hopp er og hvordan du utfører dem? Så gå videre og gi dette innlegget en lese!
Før du faktisk begynne med treningen, må du notere riktig teknikk. Det er viktig for deg å vite de riktige trinnene. Ellers kan du skade deg selv.
Det finnes en hel rekke fordeler som følger med boksen hoppe trening. Her er noen du bør definitivt ta et notat av.
Siden boks hoppe øvelser er vanskelig å gjøre, det vil skattlegge nervesystemet på en kapasitet som er ekstremt høy. Teknikken må også være bra. Så dette er grunnen til at du må gi deg selv litt hvile. Hver gang du er ferdig med fem sett med 3 reps, kan du være i et minutt eller så. Dette vil hindre kroppen din fra å bli skadet.
Box jump treningsøkter også kommet med flere varianter. Du kan gi følgende en sjanse:
Dette kan man se enkle, men sikkert er vanskelig å spikre. Hver gang du gjør en boks hopp, må du gjøre en burpee rett før. Gjør ti representanter for et par dager og deretter øke tallene.
I denne, må du hoppe sidelengs og deretter tilbake til boksen plattformen.
Du må slippe fra den nedre plattform først og deretter hoppe oppover til boksen.
Boksen hopp trening er en av de beste når det gjelder å holde seg i form uten å treffe gym! Begynne å gjøre det og nyte dens fordeler! Har du noen gang prøvd boks hopp trening rutine før? Hvordan følte du deg? Del dine erfaringer med oss i kommentarfeltet!