- 420k
- 1k
- 870
I dag, nesten alle du kjenner gjør yoga. Og hvorfor ikke, er det en av de mest avslappende og forfriskende måter å holde seg i form. Er du klar over den magiske yoga for seks pack abs? Yoga er for alt, og yoga for seks pack abs er en realitet. Faktisk vil tre-fem uker med dedikert praksis gjøre deg til en troende. Så, hva positurer du bør utføre for å få de seks-pack abs? Les videre og finn ut.
Begynnelsen av de fleste yoga rutiner, er Tadasana en populær positur. Selv om dette er i hovedsak en varm opp positur, som har ulike helsemessige fordeler, og kan hjelpe tone dine magemuskler.
Veibeskrivelse:
Dette asana har mange helsefordeler, inkludert toning bena, styrke ryggraden og gir deg rock hard abs.
Veibeskrivelse:
Den kriger positur eller virabhadrasana er en viktig positur for å forbedre kjernestyrken. Det hjelper også med å få tonet ben. Denne treningen er effektiv for kroppen, så hoftene og kjerne utøves på samme tid.
Veibeskrivelse:
Halasana stimulerer fordøyelsessystemet, øker appetitten og hjelper deg å overvinne forstoppelse. Positur hjelper også tone magemusklene, skuldre, rygg og ben.
Veibeskrivelse:
En annen stor asana for toning magemusklene, barnets positur eller Balasana har mange helsefordeler. Det bidrar til å fremme fordøyelsen; letter oppblåsthet og forstoppelse. Det er også helt avgjørende for å styrke ryggen.
Veibeskrivelse:
Planken positur er ikke en yoga positur, men har blitt tilpasset som en på grunn av sin enorme fordeler. Dette er den beste lav effekt trening for toning magemusklene. Det hjelper også forynge kroppen din.
Veibeskrivelse:
Sjekk ut denne videoen på hvordan du utfører Plank Pose.
Prøv disse yoga seks pack abs øvelser og få det utrolig kroppen snart. Fortell oss om din fremgang her. Kom igjen, inspirere andre til å prøve denne fantastiske rutine.
6 Best Yoga Poses For Flat Abs