- 420k
- 1k
- 870
Har du lider av dårlig ånde? Det kan være ganske ubehagelig situasjon på en første date eller et jobbintervju, og det er ingenting du kan gjøre bortsett grimase innvendig. Les denne artikkelen for å vite hvordan du skal bli kvitt dårlig ånde lett å unngå slike pinlige situasjoner neste gang.
Halitosis, som det er medisinsk kjent, kan være pinlig og kan gjøre en person tilbaketrukket og meget selvbevisst. Det er en vanlig myte at dårlig ånde kommer i munnen og slutter der. Det kan også være forårsaket av ulike forhold i tungen, nese, tannkjøtt, mandlene, fordøyelseskanalen, mage, og enda noen systemiske sykdommer.
Mange mennesker lider i stillhet og frata gå til en lege, mens mange ikke engang vet hvilken type lege for å nærme seg. Andre er avhengig av en enkel munnhygiene rutine for å holde dårlig ånde i sjakk. Denne artikkelen har en overflod av enkle løsninger for å hjelpe deg å bekjempe dårlig ånde.
Før vi går videre til rettsmidler, la oss forstå årsakene til dårlig ånde.
Halitosis, når den ikke er forårsaket av en underliggende fysiske tilstand, er best håndteres ved å eliminere avtrekkeren fra din livsstil. Her er noen vanlige utløsere av dårlig ånde:
Sjansene for dårlig ånde skyldes en underliggende sykdom er svært lave. Men hvis ingen av de hjemme rettsmidler gitt nedenfor synes å fungere, er det lurt å oppsøke lege.
La oss nå se på ulike løsninger som vil hjelpe deg å by farvel til dårlig ånde.
Hjem rettsmidler for dårlig ånde
Gjør dette i morgen, og også før du går til sengs.
Apple cider eddik har antibakterielle egenskaper som hjelper i stor grad redusere halitosis. Den gjenoppretter pH-balansen i munnen (1).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Bruk aktivt kull 2 - 3 ganger i uken til dårlig ånde problemet er kurert.
Aktivt kull absorberer urenheter i munnen og dreper skadelige bakterier. Det er også bra for bleking tennene (2).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Stadig tygge sukkerfri tyggegummi kan kurere halitosis ved å fremme og opprettholde en sunn flyt av spytt i munnen og halsen. De fleste sukkerfrie tannkjøttet inneholder også munnen frisket smaker som mynte som gir deg luktfri pust i timevis.
1 ss virgin kokosolje
Gjenta dette hver dag frem til dårlig ånde er borte.
Kokosolje swishing er en populær teknikk som brukes for å holde munnen sunt og bakterier-fri. Denne oljen har anti-inflammatorisk og antimikrobielle egenskaper (3).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Bland salt i vannet og gurglevann med denne.
Gjør dette hver dag i første omgang. Etter en stund, gjør det hver annen dag.
Når det gjelder toksin fjerning, er Epsom salt den mest bemerkelsesverdige ingrediens. Det har også naturlige antibakterielle egenskaper som bekjemper orale bakterier og eliminere lukt i munnen (4).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Gjenta dette en gang hver dag til du får lindring.
Eukalyptusolje utøver en bakteriedrepende effekt på forskjellige typer bakterier. Det har også anti-inflammatorisk og smertestillende egenskaper som vil lindre smerte eller hevelse til stede i munnen (5).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1 ts fennikel frø
Tygger på fennikelfrø og ingest dem.
Bruk dette rette ved behov.
En iboende del av indisk matkultur, er fennikel effektiv i å løse halitosis problemer svært effektivt. Det frisker pusten og også tar seg av eventuelle infeksjoner som kan forårsake dårlig ånde (6).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Gjør dette etter måltider i utgangspunktet, og så, en gang hver par dager for å holde dårlig ånde i sjakk.
De antimikrobielle egenskaper av ingefær medvirke til å eliminere dårlig lukt, så vel som forskjellige typer av orale og halsinfeksjoner (7).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Har 1 - 3 kopper grønn te hver dag.
Å ha grønn te tidlig om morgenen i stedet for te eller kaffe med melk kan ta deg en lang vei i krigen mot halitosis. Plantekjemikaliene i grønn te er naturligvis antibakteriell og vil vaske bort og eliminere lukt-bakterier (8).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1 - 2 dråper grapefruktkjerneekstrakt
Gjenta dette hver dag, og du vil merke en forskjell i en uke.
Denne sitrus ekstrakt fjerner lukt i munnen og eliminerer også eventuelle bakterier som kan vokse i der (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Noen friske persille blader
Tygge på friske blader direkte eller legge dem som pynt på maten.
Ta med persille i ditt vanlige kosthold.
Persille ikke bare gjør fordøyelsen effektiv og lett, men det er også et godt hjem rette for halitosis. Klorofyll i persille virker som et antibakterielt og hjelper i å eliminere lukt-bakterier fra munnen og halsen (10).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Bruk dette rette ved behov.
Sitronsaft er antibakteriell i natur, og vil fjerne lukt-bakterier (11). De gode bakterier som er tilstede i yoghurt vil gjenopprette balansen i den naturlige flora av deres munnhulen (12).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Gjenta dette en gang i uken.
Natron balanserer pH-verdier i munnen og bringer ned den surhet som det er en naturlig antacid (13). Sammen med de antibakterielle egenskapene til sitronsaft, dette midlet gir en potent kombinasjon for å fjerne dårlig ånde.
Ikke bruk dette midlet for ofte som overdreven bruk av natron kan skade tannemaljen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Gjør litt salt vann med ingrediensene og bruke det som gurglevann.
Gjenta dette en gang eller to ganger om dagen.
Saltvann oppløsning nøytraliserer munnens pH-verdi, og renser det i tillegg (14). Det er også antimikrobielle i naturen (15).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Gjør dette hver dag i morgen.
Som kokosolje, sesamolje grundig renser munnen og forbedrer tannhelse. En ekstra fordel med å bruke dette midlet er at sesamolje bleker også tennene (16).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Du kan også legge til noen dråper tea tree olje til tannkrem før børsting.
Gjenta dette hver dag frem til dårlig ånde er borte.
Tea tree olje er en kraftig antioksidant og antibakterielt middel. Det fungerer mot ulike typer bakterier og dreper dem (17).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Umoden guava
Spis denne frukten når som helst i løpet av dagen. Du kan også klippe det i biter og dryss litt salt og sort pepper pulver på det for smaken.
Spis guava et par ganger i løpet av uken.
Lastet med vitamin C, garvesyre, eplesyre, og oksalat er guava et egnet middel for blødning og sykt tannkjøtt, dårlig ånde, og sensitive tenner. Tygg på dette lurer frukt å forbedre din generelle tannhelse (18).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En kardemomme pod
Når du har hatt et måltid med hvitløk og løk eller annen mat element som har en sterk lukt, pop en kardemomme pod inn i munnen etter måltidet.
Kardemomme har vært brukt siden alltid i India etter måltider. Det fungerer som en aromatisk oppfrisker for munnen og reduserer dårlig ånde ved å opptre som en deodorizer. Den maskerer dårlig lukt med sin duft (19).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Gjør dette i morgen etter å pusse tennene. Bruk den i perioder gjennom uken for best resultat.
Hydrogenperoksyd er et kraftig antimikrobiell løsning som lett kan kvitte seg med dårlig ånde forårsaket av bakterier (20).
Ikke bruk dette midlet gjentatte ganger hver dag som hydrogenperoksid kan skade tennene og tannkjøttet på overdreven eksponering.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Du kan lagre de gjenværende kanel munnvann i lufttett beholder for fremtidig bruk.
Gjenta dette hver dag i et par dager.
Kanel og honning begge har antimikrobielle egenskaper som vil desinfisere og rense munnen (21, 22). Sitron inneholder også syrer som har en bakteriedrepende effekt på de orale flora mens balansere pH-verdien i munnen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Det er veldig enkelt og praktisk å behandle dårlig ånde hjemme med enkle hjem rettsmidler som er oppført i denne artikkelen. Alle disse tiltakene er enkle å følge og arbeide for folk flest. Det er noen som eliminere dårlig ånde helt, mens andre hjelper deg å dempe kronisk halitosis. Plukk en løsning som vil fungere best for deg. Vi har også listet opp noen tips du kan følge for å holde pusten lukter friskt alltid.
Tre steder å være riktig børstet minst to ganger hver dag er tennene, tungen (på toppen og under), og ganen (det er en grunn til mat kalles spiselig... Det er fordi ganen spiller en viktig rolle i å tygge på mat og kan også havnen dårlig ånde av samme grunn). Mens børsting, ta stor forsiktighet for å rense tannkjøttet forsiktig.
Selv om millioner av mennesker velger ikke å bruke tanntråd eller er uvitende om sin eksistens, er det fortsatt en svært viktig del av en god munnhygiene rutine. Fin matrester fast mellom tennene og tannkjøttet kan utløse moderat til alvorlig dårlig ånde. Så sørg for at du tanntråd regelmessig og ikke bare når du får mat fast mellom tennene. Regelmessig bruk av tanntråd kan være akkurat det du trenger for å eliminere dårlig ånde.
Det er ikke mulig (eller tilrådelig) å børste etter hvert måltid på dagen da det kan slites ned emaljen på tennene. Den nest beste og mest gjennomførbare ting er å skylle munnen skikkelig når du spiser noe. Så snart du spiser, blir matrester deponert i munnen. Bakterier begynner å samle seg i munn å mette av denne rusk og avgir som stygg munn lukt. Grundig skylling vasker bort det meste av matrester og reduserer næringsområde for bakterier.
En god pH-balansert og forfriskende munnvann er din billett til halitosis frie dager. Etter børsting og bruk av tanntråd, bruk en god munnvann som vil få ned surhetsgraden i munnen og fungere som et antibakterielt å redusere halitosis effektivt. Selv om det brukes til å skylle munnen etter hvert måltid, det fungerer så vel som vann gjør i vaske bort matrester og lukt-bakterier.
Det er allment kjent at matvarer som hvitløk og løk føre til dårlig ånde, og det er fornuftig å unngå disse matvarene i sin rå form. De fleste indiske retter serveres med en side salat av løk og reddiker, og du går bort fra disse måltidene med et sterkt stikkende lukt i munnen. Hvis du må spise disse matvarene, prøv å inkludere dem i oppskriften heller enn å spise dem rå.
Ikke alle munnskyllevann vil løse halitosis problem. Se spesielt etter en som inneholder svært lite eller ingen alkohol i det hele tatt. Alkoholen virker som en trigger for halitose som det tørker opp i munnen. En munn uten spytt tendens alltid til å utvikle dårlig ånde.
Å holde munnen underworked i lange perioder kan fremme oral tørrhet, noe som i sin tur fremmer oppbygging av lukt-bakterier. Ikke hopp over måltider.
Har du noen gang opplever lindring av dårlig ånde etter å ha spist en appelsin? Det er fordi den sitronsyre som er tilstede i denne frisk frukt fremmer spytt. Spytt er kroppens måte å opprettholde en sunn pH balanse, fjerne bakterier, og holde munnen hydrert. Så, legg sitrusfrukter til kosthold for å holde halitosis i sjakk.
Det er ikke for ingenting at urter er tygd i ulike former over hele verden. Fra persille til mint, til rosmarin peppermynte, estragon til basilikum - alle disse urtene kan gi deg friskt pust umiddelbart. De friske munnhulen, og når du svelger dem, gi dem sjansen til å drepe skadelige bakterier i fordøyelseskanalen.
Komplekse karbohydrater fremmer dårlig ånde som de gir bakteriene i munnen mye mer å bryte ned, noe som resulterer i mer lukt. Prøv å redusere inntaket av hvitt brød, raffinert sukker, hvit ris og fint mel (Maida). Disse matvarer ikke bare føre til dårlig ånde, men er også vanskelig for kroppen å bryte ned.
Hvis du har vært plaget av dårlig ånde, ikke miste håpet og tillit. Det finnes hjelp der i ditt kjøkken og bad sokkel. Åpne ditt sinn til disse hjem rettsmidler, og du vil være i stand til å smile, snakke og le åpent uten frykt eller forlegenhet.
Har du prøvd noen av disse hjem rettsmidler? Har de fungerer for deg? Må dele dine erfaringer med oss i kommentarfeltet nedenfor.