Kvinners kondisjon

10 fantastiske fordeler med Ab Doer Twist-øvelser

10 fantastiske fordeler med Ab Doer Twist-øvelser

Er du lei av å jobbe ute på forskjellige maskiner på treningsstudio? Føler du deg ofte frustrert å arbeide på forskjellige maskiner for å tone de forskjellige delene av kroppen din? Noen ganger, det er for mange maskiner vi trening på, at vi får motet med å jobbe ut helt.

Men hva om det er en øvelse maskin som kan tone hele kroppen? Hvor stor som ville være, ikke sant? Og hvis du lurer på om det er en maskin som dette, så er du nødt til å tro at det er en!

Det er den Ab doer twist!

Har ab doer twist egentlig? Ab doer twist er en moderne og innovativ trener maskin som fokuserer på overordnede organ fitness. Det gjør og opprettholder duodenal abs. Det er en sittende maskin som kjører på to begrepene aerobic og muskel toning.

load...

Høres fantastisk, ikke sant? Så vil du vite mer om denne kickass body-toning utstyr? Så dette innlegget er en må-lese for deg!

Grunnleggende øvelser på Ab Doer Twist Machine:

Ab doer twist er en perfekt maskin for nybegynnere så vel. Som navnet antyder, kan du utføre en rekke kronglete øvelser på denne maskinen. Det brudgom skulder muskler, abs, lårmusklene og armer. Utforsk utrolige fakta om de grunnleggende kronglete øvelsene som tilbys av Ab Doer vri.

  1. Ab doer twist tilbyr godhet aerobic (1). Du må sitte med en perfekt justert og oppreist rygg med ryggen berøre massasje roller. Juster høyden på maskinen i henhold til din komfort. Hold bena på bakken, strukket langt fra hverandre for å tilby best mulig grep. Sakte beveger hendene inn og ut, mens du holder håndtaket med hendene. Øk rotasjoner i henhold til din komfort. Tvinn senterstangen venstre og høyre mens strekke armene i og tilbake. Dette er en Ab grooming veien mens fikser fordelene med aerobic.
  1. Flytte bena og tilbake og vri sentrum stav Ab doer vri. Juster massasje roller nøyaktig på midten av øvre del av ryggen. Vri håndtakene til venstre og rett overfor bena. For eksempel når du beveger hendene til høyre, flytte bena til venstre og vice-versa. Dette er en fantastisk måte å toning av armmusklene, lårmusklene og Abs, alle på samme tid.
  1. Etter å ha lært de grunnleggende øvelser på Ab Doer vri, er det på tide å lære riktig prosedyre for streng trening på dette lurer maskinen. Les videre for å utforske hele prosedyren for hardcore trener på Ab Doer vri.
  1. Sitt i en komfortabel posisjon på maskinen og tilpasse deg selv til en konstant bevegelse og mønster.
  1. Endre høyden på arm barer og bringe dem akkurat over skuldrene.
  1. Begynn arm-vri trening og øke bevegelse gradvis. Pass på at du gradvis øke frekvensen av bevegelse. Dette minimerer sjansene for rygg og skulderskade.
  1. Opprettholde frekvensen av bevegelse så lenge du føler deg komfortabel med å gjøre det.
  1. Endre vridning fra høyre til venstre og fokus på bena strekker.
  1. Dette er en kontinuerlig prosess, og du trenger for å opprettholde en bestemt rytme. For eksempel, en hånd strekk etterfulgt av venstre og høyre vri på hender og ben. Gjenta et bestemt mønster til du begynner å føle sliten.
  1. Ikke stopp umiddelbart når du begynner å føle tretthet.
  1. Få ned frekvensen gradvis, akkurat som deg økt den.
  1. Nedgang tempoet i rotasjon og sakte slippe ned armen barer.
  1. Fortsett øvelsene sakte fram armen bar når nøyaktig på midten av øvre del av ryggen, under skuldrene.
  1. Redusere motstanden som du økt (hvis du øker den) handlingen dial.
  1. Hvile musklene og puste dypt for noen minutter.
  1. Stå opp fra stolen og gå sakte i fem minutter.

Dette er en fantastisk sekvensiell guide til en streng trening på Ab Doer vri. Fortsatt ikke overbevist om å bringe hjem denne kroppen toning og forme maskin? Les videre mer om sine fordeler da!

load...

Fordelene med Ab Doer Twist:

  1. Det toner ned stive ryggmuskler og nakkemusklene. Dette gir en langsiktig lindring av muskelstivhet og smerter.
  2. Massasjen roller tilbyr fordelene med terapeutisk massasje. Det de-understreker hele ryggraden og holder deg trygt fra ryggsmerter, muskelnedbrytning eller uønsket tretthet.
  3. Det gjør deg slankere. Den slimness er generelle og ikke lokalisert til bare mage og hender. Det brenner ekstra fett lag fra bein, hofter og rumpe. Dette gir deg en perfekt form som du alltid ønsket.

Den fantastiske fettforbrenning maskin er en må-ha for helsebevisste mennesker. Ab Doer Twist leveres med 3 DVDer for å hjelpe deg ut. I bortfall av en skikkelig trener rutine, har en tendens kroppen din til å samle usunn fett. Usunn fett kan føre til flere sykdommer som blodtrykk og hjerteanfall. Ab Doer Twist maskin toner musklene og forbedrer den generelle egnethet av kroppen din.

Er du nå overbevist om fordelene med å trene på denne vidundermaskinen? Er du en aktiv bruker av dette forme maskin allerede? Del med oss ​​ved å kommentere i feltet under!

load...