Hva er effektene av næringsdefekter på negler og hvordan å rette dem?

Hver diva drømmer å ha vakre negler som forbedrer hennes generelle skjønnhet kvotient. Ikke mange er velsignet med gode negler og de føler seg dårlig om det. Hvis dykke dypere i situasjonen, er det mange grunner bak svake og skjøre negler.

Gode ​​negler er symbolet på god helse. Mangel på essensielle næringsstoffer som kreves for interne metabolske aktiviteter er de viktigste årsakene bak sprø og ødelagte negler. La oss få vite årsakene og løsninger for svake negler ernæring mangel som hjelper deg i å ha gode negler.

Spiker ernæringsmangler

1. Vitamin mangel Nails:

• Mangel på vitamin B og D årsak pigmentering og rygger langs negl. De blålige svart farget vertikale linjer på neglene advarer alarmer som du trenger å gjøre umiddelbare endringer i kostholdet ditt.
• Mangel på vitamin C fører rødlige svarte flekker vises på negl og også fører til å henge negler.
• Mangel på vitamin A og D føre til en situasjon kalt hapalonychia eller myke negler.
• Mangel på vitamin E føre negler å miste sin naturlige farge og blir gule.

Reversere Mangel:

For å motvirke vitamin mangel, er det viktig å inkludere mat som brokkoli, papaya, mandler, peanøttsmør, hasselnøtt, appelsin, sitron, potet, banan, kylling, jordbær, kiwi etc. I overflod i kostholdet ditt.

2. Sinkmangel Nails:

• Det er en vanlig myte at mange anser hvite flekker på neglene vises på grunn av vitamin og kalsiummangel. Tvert imot er det påvist at den primære årsaken er sinkmangel.
• Man kan motvirke denne situasjonen ved å forbruke god mengde kjøtt, mørk sjokolade og peanøtter for sunne negler.

3. Iron mangel Nails:

• Hvis du har unormalt tynne negler som har blitt flat eller konkav i form, så er det på tide å legge til noen jerntilskudd i kosten.
• Koilonychias eller skje negler er en indikasjon på ekstreme nivåer av jernmangel i kroppen. Det kan også føre til sprø negler og løfting av negler. Dette gjør neglene sårbare for smitte.
• For å motvirke dette problemet, sørge for at kosten inneholder nok jern rik mat som hele korn, lever og bladgrønnsaker som spinat.

4. Kalsiummangel Nails:

• Tverrgående Leukonychia av negler er assosiert med alvorlig hypokalsemi. Det vises i horisontale hvite bånd som har en tendens til å oppstå i samme posisjon i andre negler også.
• Tynne og sprø negler er også symptomer på kalsiummangel i kroppen.
• Inkludert meieriprodukter som melk, ost og ostemasse i ditt daglige kosthold vil sikre sterke og blanke negler.

5. Proteinmangel Nails:

• Hvis du finner neglene sprekker og bryte, så er det et tegn på proteinmangel. Du må vurdere om tilstrekkelige proteinkilder er inkludert i kosten eller ikke.
• Animalske produkter som kjøtt og ost er de beste proteinkilder. For vegetarianere, bønner og belgfrukter er matvarer rike på protein.
• Inkludere alle disse matvarer i kostholdet ditt for å bli kvitt spiker problemer forårsaket av proteinmangel.

Se neglene etter tegn på helseproblemer.

The American Academy of Dermatology forteller at tilstanden neglene kan noen ganger gjenspeile et stort helseproblem som er skjult. Her er hva de sier du skal se etter:

•   Hvite negler - lever tilstand
•   Half rosa / halvt hvite negler - nyresykdom
•   Gulning og fortykkelse av neglen, langsom vekst - lungesykdom
•   Pale spiker senger - anemi
•   Gul-farget negler med en svak rødme i bunnen - diabetes

Så neste gang du blikk på neglene, ser nøye fordi de forteller mye om hva som skjer i kroppen din og sinn, spesielt hvis du lider av noen negler ernæring mangel.