15 fantastiske fordeler med sollys for hud, hår og helse

Det er så mye buzz om skadene som solen gjør med huden din. Negativer av solstråler er omtalt i slike detaljer som de fleste ville gjøre noe for å prøve og unngå solen.

Mens overeksponering for sollys er sikkert ikke et trygt alternativ, må du huske på at solen spiller en viktig rolle i vår totale vekst og utvikling.

I antikken, soling var en del av yoga. Det ble ansett å ha mange helbredende egenskaper. Mange kulturer, slik som grekerne, også praktisert soling for å helbrede forskjellige sykdommer.

I dag har forskere konkludert med at eksponering for ultrafiolett (UV) stråling er til stede i sollys har både gunstige og ugunstige virkninger på menneskers helse. Det samme UV-stråling som forårsaker hudsykdommer kan også kurere noen sykdommer!

Sollys ikke bare hjelper kroppen vår reagerer på stressende situasjoner, men har også andre funksjoner så forskjellige som å opprettholde blodtrykket, administrerende frigjøring av insulin, og konvertere fett og karbohydrater til energi.

La oss se på fordelene med sollys for hud, hår og helse. 

Fordeler med sollys Helse:

1. Øker tilførsel av vitamin D:

Det er ingen hemmelighet at solen er en av de rikeste kildene til vitamin D som er avgjørende for god helse. Ved stadig å bruke solkrem kremer og lotions på huden din hver gang du går ut av hjemmet ditt, er du frata deg av denne dyrebare vitamin.

Vitamin D er viktig for helse og styrke bein og tenner, for å støtte immunforsvaret, for beskyttelse mot demens og aldring av hjernen, og også for å minimere astmatiske symptomer. Du kan bli overrasket over å vite at det også beskytter kroppen mot kreft.

Tilførselen av vitamin D øker på grunn av sollys, noe som er grunnen til at det også er kjent som vitamin sollyset. Stort sett er alle vev i kroppen regulert av den aktive form av vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), at deler av dette er involvert i metabolismen av kalsium, immunsystemet og nevromuskulære funksjoner. Vitamin D-mangel oppstår på grunn av mangel på utendørs soling.

2. Sollys kan beskytte deg mot prostatakreft:

Den mindre sollys du får, jo større er sjansene for å bli diagnostisert med prostatakreft. Ja! Du leste det riktig. Det er et velkjent faktum blant forskere. I mange undersøkelser ble det funnet at i USA, afrikansk-amerikanere har den høyeste dødeligheten, og den korteste overlevelse span. Ifølge en 2005 studie gjort av North Carolina Wake Forest University, kan mangel på sollys øker sjansene for prostatakreft.

3. Sollys Senker kortisolnivå:

Stresshormon er kjent som kortisol. Det kan øke appetitten og eksperter foreslår at høyt kortisolnivå føre til vektøkning. I en studie utført av Center for Neuroscience, University of Colorado, ble det funnet at gjennom eksponering for sterkt lys, kan kortisolnivå reduseres.

 4. Sollys kan bidra til å løfte depresjon:

Sollys kan hjelpe mennesker som lider av depresjon. På grunn av mindre soleksponering, en spesiell form for depresjon som kalles værsyke (SAD) kan forekomme. Det skjer hovedsakelig i vintre eller i løpet av høsten. I 2001, en studie utført ved University of Milan viser Italia som tidlig morgen sollys kan redusere lengden på sykehus hos pasienter med bipolar depresjon. Ved sykehus rom hvor ingen sollys inn, er pasientenes lengden på sykehus økt i forhold til rommene der sollyset kommer inn.

5. Mangel på sollys øker risikoen for høyt blodtrykk:

En studie i 2008 ved Harvard Medical School fant at på grunn av mindre soleksponering, er risikoen for å utvikle høyt blodtrykk øker. I tillegg kan sollys direkte påvirke risikoen for kardiovaskulær sykdom i henhold til den samme rapport. Det virker som Vitamin D er en av de mektigste hormoner for å regulere blodtrykket. 

6. Sollys reduserer risikoen for multippel sklerose:

Ifølge en studie utført av Australian National University, mindre direkte sollys mottatt av folk som bor på høyere breddegrader fører til en høyere forekomst og utbredelse av multippel sklerose. Høyere breddegrader er Nord-Amerika, Europa og, selvfølgelig, steder som Island.

7. Sollys reduserer risikoen for diabetes:

Ifølge eksperter, har vitamin D en forebyggende effekt på diabetes. En studie i år 2006, ledet av Universitetet i Lund og Malmö universitetssykehus, funnet Sverige at forbruket av vitamin D i tidlige liv var sterkt assosiert med en lavere risiko for type 1 diabetes.

8. Hjelper Psoriasis:

Psoriasis er en hudsykdom som rød, tørr plakk blir produsert som fortykke huden. Det sies at det er en ikke-sykdom som kan behandles. Lys terapi benyttes for behandling av psoriasis, og er kjent som fototerapi. Solen er kilden til lys og derfor kan sollys hjelpe deg å redusere psoriasis.

9. Sollys Behandler vitiligo:

Vitiligo kan være forårsaket av en autoimmun prosess og det er behandlet med ultrafiolett lys (UVA) eksponering i kombinasjon med et medikament eller et naturlig middel. Det er en hudsykdom som hvite flekker oppstår på huden. Noen områder av pigment for å lage celler ødelegges i denne sykdommen.

10. Sollys Beskytter mot leddgikt:

Voksne og barn med ukontrollert astma har betydelig lavere nivåer av vitamin D i blodet enn de som finnes hos friske mennesker. Dette ble hevdet av en studie i 2017, som ble utført av Dr. Stephanie Korn i Tyskland. De som bruker kortikosteroider eller sputum eosinofili har en høyere risiko for å få vitamin D-mangel.

[Les: beskytte huden mot solskader] 

Fordelene av sollys for huden:

Bortsett fra å gi en flott brunfarge, sollys har noen fantastiske huden fordeler.

11. Behandler Acne:

Hudsykdommer som akne, psoriasis, eksem, etc. Kan bli helbredet med kraften i sollys. En fersk studie viste at en fire ukers utendørs behandling av soling gjorde underverker i å lindre symptomene på psoriasis i mer enn 80 prosent av fagene. Soppinfeksjoner kan også bli helbredet med sollys. 

12. Heliosis:

Sollys terapi, eller Heliosis, fungerer marvellously brønn. Trikset for å sørge for at huden din fordeler i stedet for å bli skadet er å gradvis utsette huden din for solen i stedet for full eksponering fra første dag. Dette er spesielt viktig hvis du er følsom for solen og huden din er ikke vant til eksponeringen. 

13. Hjelper deg å miste vekt:

En annen fantastisk fordel med sollys er at det hjelper i å miste vekt. Soling er faktisk flott hvis du ønsker å gå ned i vekt så hjelper det å kvitte seg med overflødig fett i kroppen din.

[Les: tips for å få sunn hud] 

Fordeler med Sollys For Hair:

Er sollys bra for håret? Det er ikke bare huden som trenger solen for helsen. Håret ditt kan faktisk ha nytte av solen også.

14. Løsning For Hårtap:

Heliosis er et effektivt middel for hårtap. Selv om dette er gode nyheter for dem som lider av ekstrem tap, er det viktig å også huske på at overeksponering for sollys kan gjøre mer skade enn godt, så gå lett på å gi håret ditt en dose av solens stråler. De epitelceller som hjelper håret vokse er kjent for å være svært følsomme for UV-lys, og for mye eksponering kan utarme nivåer av vitamin E og C som er avgjørende for hårvekst. 

15. Hjelper hårvekst:

Sollys gjør at kroppen til å produsere vitamin D, og ​​dette i sin tur stimulerer veksten av håret og forhindrer hårtap.

Mens det er viktig å alltid ha solkrem på, spesielt hvis du skal være ute i lang tid, husk at du ikke bør helt frata deg av solens stråler. Kom deg ut litt mer og la kroppen få de vitaminene den trenger for å gi deg sunn hud og hår.

Fråtse i solens lys og omfavne sin varme! Håper du fant denne artikkelen nyttig. Må dele dine erfaringer i kommentarfeltet nedenfor.