Helse og velvære

Vet Vitamin B12 mangel på vekt?

Vet Vitamin B12 mangel på vekt?

Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et vannløselig vitamin som spiller en nøkkelrolle i den normale funksjon av hjernen og nervesystemet. Vitamin B12 er involvert i dannelsen av blodceller, DNA-syntese og energiproduksjon. Det øker din konsentrasjon og øker minnesystem. Det forsinker aldring og beskytter immunsystemet. Vitamin B12 er også brukt til å behandle en rekke sykdommer som depresjon, anemi, hjerteforstyrrelser, diabetes, AIDS, hovne sener og tarmsykdommer.

Naturlige kilder rik på vitamin B12 er matvarer som kjøtt, meieriprodukter og fisk. Mangel på vitamin B12 i kroppen kan føre til dens mangel. Det er flere årsaksfaktorer av vitamin B12 mangel. Noen av dem er:

load...

Pernisiøs Anaemia- Den vanligste årsaken til vitamin B12-mangel er pernisiøs anemi. Det er en immuntilstand som er forårsaket av mangelen på et protein som kalles indre faktor som er nødvendig for å oppta vitamin B12 fra mat inn i kroppen. Det er mer vanlig hos eldre mennesker.

Vegetarisk Diet De som følger en streng vegetarisk er en større risiko for å utvikle vitamin B12 mangel. De rike naturlige kilder til vitamin B12 er egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter.

  • Gastritt
  • Magesår
  • Fordøyelsessykdommer som cøliaki, Crohns sykdom og bakterievekst

Symptomer på Vitamin B12 mangel:

Når Vitamin B12 er mangelfull, bremser celledeling ned. På grunn av denne langsomme celledeling, har røde blodceller forstørret og ødelagt av immunsystemet. Det er flere symptomer forårsaket av vitamin B12 mangel. De er:-

load...

1. Kronisk Fatigue- med vitamin B12-mangel, det er en vedvarende følelse av utmattelse og tretthet.

2. Incontinence- På grunn av vitamin B12-mangel, er blæren ute av stand til å holde urin og det oppstår lekkasje.

3. Pustepuste kortpustethet eller langsom pusting er hovedsakelig forårsaket på grunn av B12 ikke blir riktig absorberes av kroppen.

4. Forgetfulness- Forgetfulness er et vanlig symptom når nevrologiske system er ute av vitamin B12

5. Hallusinasjoner og Psychosis- En av de ekstreme symptomer som kan oppstå på grunn av vitamin B12-mangel er hallusinasjoner og svake mentale tilstander.

Har Vitamin B12 føre til vektøkning eller vekttap?

Nei! Vitamin B12 mangel definitivt ikke fører til vektøkning. En av de store symptomer assosiert med Vitamin B12-mangel er vekttap. Vekttap oppstår når kroppen ikke har tilstrekkelige mengder vitamin B12 i den. Vitamin B12 påvirker generelt fordøyelsessystemet først, noe som fører til mye dårlig og kvalme relaterte problemer, forårsaker en manglende appetitt, oppkast og vekttap. Hvis magen din har vært vondt for mange ganger i det siste, kan dette være et symptom på vitamin B12 mangel. Uforklarlig vekttap kan gjøre deg glad og kan virke som en velsignelse, men hvis vekttap inntreffer uten diett eller trening så det er noe å bekymre seg for. Det kan være på grunn av vitamin B12 mangel. Den første effekten vitamin B12-mangel har på kroppen er den umiddelbare vekttap som er synlig.

Hvordan få mer vitamin B12?

Den beste og naturlige måten å få vitamin B12 tilbake i kroppen din er å spise mat som inneholder det. Mat rik på vitamin B12 er kjøtt, egg, fisk og meieriprodukter. Bortsett fra disse naturlige kilder, kan du få vitamin B12 kapsler, sirup og også helse drinker som forsikrer å bringe tilbake dine Vitamin B12 nivåer tilbake til det normale. Vitamin B12, som er den mest avgjørende vitamin i kroppen din, beskytter immunforsvaret og holder kroppen sunn generelt.

Kontroller at du har nok vitamin B12 i kosten din og si farvel til vekttap umiddelbart!

load...