Er Prune Juice effektiv for vekttap?

Har du problemer med å miste disse uønskede pounds? Har du prøvd en rekke dietter bare å stå motløs? Hvis du ønsker å gå ned i vekt på naturlig måte, bør du gi sviske juice en prøve!

Er du interessert i å vite mer? Hold leser dette innlegget!

Juice og vekttap - The Connection:

Hvis det nye året vedtak var å miste noen få pounds, bør du tenke på å endre matvarer i ditt daglige kosthold. Du trenger ikke å sulte deg selv til å gå ned i vekt. Det er mange matvarer som er i stand til å hjelpe deg i din vekttap bestrebelser. De er næringsrike og inneholder mange stoffer som hjelper i å brenne fett og få deg ned i vekt samtidig som du kan holde dem av på samme tid. Bortsett fra mat, hva du drikker gjør mye forskjell også, så hold et øye for juice som kan hjelpe deg å miste vekt.

Mange juice som du finner i markedet er lastet med sukker og andre tilsetningsstoffer som ikke hjelpe til med vekttap. Selv noen ferske fruktjuicer som du kan gjøre hjemme kan legge på uønskede pounds, så du må være forsiktig med hva du velger å drikke hver dag. Ifølge mange mennesker, kan sviske juice være av enorm hjelp når du ønsker å gå ned i vekt. Det er definitivt verdt å gi en prøve som det ikke vil føre til noen negative effekter på helsen.

Hvordan sviske juice hjelpe til med vekttap?

Først av alt, er det viktig å huske på at mens sviske juice er bra for å øke vekttap, kan du ikke gå ned i vekt ved å bare drikke det. Det er mange andre faktorer som spiller inn, slik som kosthold, mosjon diett, etc. Selvfølgelig, må du gjøre det til en del av en sunn vekttap plan og ikke bare er avhengig av den for å miste disse uønskede pounds.

Selv om det er ingen vitenskapelige bevis for sammenhengen mellom sviske juice og vekttap, er det antatt å arbeide effektivt. En grunn er dens evne til å fungere som et avføringsmiddel (1). Det hjelper i å regulere avføring, og dermed eliminere avfall på riktig måte fra kroppen din. Dette i sin tur legger mindre vekt på andre organer i kroppen din som skylle ut giftstoffer, og gir dem mulighet til å jobbe på brennende fett og produsere energi.

Avføringsmiddel-lignende effekter av svisker er levert av sorbitol, noe som er en sukkeralkohol. Til tross for navnet, er det ingen alkoholinnhold. Det fungerer som en naturlig avføringsmiddel som den er i stand til å trekke overflødig vann i kroppen i tykktarmen. Dette i sin tur stimulerer avføring. Det er svært effektiv i å eliminere avfall fra kroppen, noe som er grunnen til at FDA anses visning av helseadvarsler på pakkene av tyggegummi, som sorbitol er en viktig ingrediens i disse produktene (2). Det har blitt rapportert at mange mennesker måtte redusere sitt inntak av tyggegummi som det var saker som er involvert raske vekttap og sykehusinnleggelse.

Sviskesaft inneholder også mange andre næringsstoffer slik som fiber, antioksidanter, og kalium. Som du vet, er kostfiber viktig for fordøyelsessystemet (3) og påvirker alt fra fordøyelse til eliminering av avfall fra kroppen. Det fungerer også som en appetitt suppressant som matvarer som inneholder fiber kan hjelpe deg å føle deg fornøyd for en lengre tid. Dette betyr at ved å drikke sviske juice, trenger du ikke å snack ofte mellom måltidene, som igjen hjelper deg når du prøver å gå ned i vekt.

Slik bruker sviske juice for vekttap:

Bruke sviske juice å tilfredsstille dine krav for en matbit eller noe søtt kan hjelpe deg å miste vekt. Husk at du bør alltid sørge for at juicen du kjøper er 100 prosent naturlig. Det er mange merker som legger raffinert sukker, og de vil ikke hjelpe i vekttap mål. Noen merker har også sviske juice blandet med andre fruktjuicer, men disse er fine som de er naturlige og gi deg ekstra helsemessige fordeler. Nøkkelen er å unngå inntak av raffinert sukker.

Hvis du har en craving for søt og god, ikke gi etter for fristelsen av kaker, godteri, brus eller iskrem. Drikk et glass sviske juice i stedet. Men du må også huske å begrense inntaket av denne juicen. Du får 182 kalorier fra en kopp sviske juice (4); når du drikker 5 glass om dagen, kommer det til nesten 1000 kalorier. Det kan være sunnere enn andre drikker, men drikker for mye av det vil bare gjøre deg få kalorier mens du prøver å miste dem. Så, drikke sviske juice bare når du trenger noe søtt å bite på.

Tips å huske:

Her er noen tips som du bør huske på hvis du gjør sviske juice en del av din vekttap plan:

• Som nevnt tidligere, bruk alltid bare 100% organisk og naturlig sviske juice som ikke inneholder noen lagt søtningsmidler.

• Siden sviske juice fungerer som et avføringsmiddel, bør du begrense inntaket. Hvis du bruker den som en søt snack, dele to glass juice å konsumere i løpet av dagen. Selvfølgelig, hvor mye du tar i, avhenger av din idealvekt, slik at du kan justere det tilsvarende.

• Hvis du ikke liker smaken av sviske juice, bland den med en annen 100% frukt eller grønnsak juice som ikke inneholder noen søtstoffer.

• Unngå å følge en sviske juice diett. Dette er når folk spiser ingenting, men juice og vann for å gå ned i vekt. Unødvendig å si, dette er en usunn måte å felle den pounds at du ikke vil, fordi kroppen ikke får næringsstoffer som den trenger for å holde seg sunne og friske. Du bør innlemme denne juice i kostholdet ditt og bruke dette sammen med regelmessig trening for å gå ned i vekt sunt og effektivt.

Lage sviske juice en del av et sunt daglig kosthold kan hjelpe deg å miste vekt. Det er viktig å huske på å holde en sjekk på hvor mye du spiser hver dag. Med de næringsstoffene den inneholder, kan det ikke bare være en effektiv del av din vekttap mål, men også gi deg noen store helsemessige fordeler (5).

Vi håper dette innlegget har hjulpet deg. Gi oss din tilbakemelding ved å kommentere i feltet under.