Er fordøyelseskostene bra for helse?

Liker du å spise fordøyelses kjeks med te hver dag? Har fordøyelses kjeks virkelig hjelpe fordøyelsen? Noen gang tenkt på om de faktisk er sunt for deg? Hvis ikke, så dette innlegget vil hjelpe i å rydde opp noen myter. Les videre og finn ut hvor sunn er fordøyelses kjeks.

Hva er i et navn:

Ikke døm en mat av navnet alene. Og det gjelder for fordøyelses kjeks også. Begrepet 'fordøyelses' kan føre mange av dere til å tro at cookie hjelpemidler fordøyelsen. Oppsto i det 19. Århundre som mat for å hjelpe fordøyelsen, sannsynligvis fordi de inneholdt natron, ble digestive kjeks forberedt fra grov brunt brød. Den moderne-dagers versjon av cookie har imidlertid avveket fra brunt brød og kan inneholde sammalt hvetemel.

Disse kjeks er masseprodusert bakevarer som inneholder primært sammalt hvetemel, hevingsmidler som natrium-bikarbonat, ammoniumbikarbonat, eplesyre og vinsyre, vegetabilsk olje, pulverisert skummet melk, sukker og selvfølgelig natron (1). Natron her er ikke hjelpe våre fordøyelsen fordi varmen som produseres ved utarbeidelsen av kjeks endrer sine egenskaper.

Du kan bli gumlet disse kjeks tenker de tilbyr en bag full av helsemessige fordeler, men i virkeligheten disse informasjonskapslene ikke gir deg mye nærings bang.

Fordøyelseskanal kjeks Nærings profil:

Hvor mange fordøyelses kjeks har du med te? To? Fra et helsemessig synspunkt er de ikke noe du bør innlemme i bulk kvantitet i din diett plan. Og vi har en gyldig grunn! To fordøyelseskanal kjeks inneholder omtrent 150 kalorier, 20 g karbohydrater, 6 gram fett, 5 gram sukker, 2 gram protein, 1 gram fiber og 0,1 g natrium. En enkelt kjeks inneholder 70 kalorier, noe som betyr at det gir mye energi for svært lite næringsverdi (2).

Sunn eller usunn?

1. Sukkerinnholdet i fordøyelses kjeks er svært høy, spørre helsemyndighetene å klassifisere dem som en semi-søt mat element.
2. De inneholder betydelig usunt fett, i tillegg til tomme kalorier. Selv om de kjeks har små mengder protein og fiber, de er ikke nok til å supplere et sunt balansert kosthold eller daglig anbefalt inntak.
3. Fremtredende, er de høye i natrium. Tar bare fire fordøyelses kjeks er samme som å ha en pakke potetgull.
4. Personer med høyt blodtrykk er strengt bedt om ikke å konsumere disse elementene.
5. De har ingen andre gunstige vitaminer eller mineraler. Den inneholder ikke-fettholdig melk tilsatt til kjeksen ikke inneholder kalsium. Selv ellers, de tilbyr null næringsverdi.
6. Digestive kjeks har 10% mettet fett fra endrede vegetabilske oljer, som er usunn (3).

Fordøyelseskanal kjeks variasjoner:

Vi har slått fast at fordøyelses kjeks er sukkerholdige godbiter. Likevel, det er lav-fett varianter som venter på å lokke deg. De magre fordøyelses kjeks inneholder nesten 25% mindre fett enn de opprinnelige. Det kan føles sunnere valg i begynnelsen, men resten av ingrediensene er de samme. Digestive kjeks er også tilgjengelig i sjokolade smaker som gjør dem enda mer deilig. Men den ekstra sjokolade øker bare sukkerinnholdet og kalori tall. En enkelt sjokoladesmak digestive inneholder 90 kalorier. I så fall kan de bli bare tatt på en jukse dag.

Fordeler med Digestive Kjeks:

Vanligvis, hele korn er svært gunstig for vår helse, spesielt hjertet. Hele korn hjelpe behandle diabetes bedre foruten å holde vekten under kontroll. Når valgt riktig, bør fordøyelses kjeks laget med hele hvete gi noen fordeler. Dernest fiber i kjeks bistår i å holde magen full. Siden mange over hele verden bruker mindre fiber i kostholdet, kan de bekjempe forstoppelse problemer med fordøyelses kjeks til en viss grad. Til slutt, som kjeks inneholder en høy mengde natrium, personer med ekstremt lavt blodtrykk kan nyte sine fordeler.

I konklusjonen, fordøyelses kjeks er en velsmakende måte å holde sultfølelse i sjakk. De bare ikke tilby så mye som lovet. Har dette innlegget tømme misoppfatninger om kjeks? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.