Helse og velvære

9 beste fordelene med Omega 3 fettsyrer for hud, hår og helse

9 beste fordelene med Omega 3 fettsyrer for hud, hår og helse

Till om et tiår tilbake, var fett gratis eller ikke fett diett regnes som den beste måten å bekjempe fedme og uønsket vektøkning problemer over hele verden. Men lite visste vi vet at ikke alt fett er skadelig for kroppen, og at de gode fettstoffer faktisk hjelpe kampen og forebygge sykdommer og dermed sikre god helse og velvære?

Hva er Omega 3 Fatty Acid?

Tilhørighet til familie av flerumettede fettsyrer, har omega 3 fettsyrer gjort nyhetene i den ernæringsmessige verden for å vise bemerkelsesverdig evne til å bekjempe og forebygge sykdommer og gjengi viktige helsemessige fordeler for menneskekroppen. Sammensatt av tre fettsyrer, nemlig ALA - α-linolensyre, EPA - eikosapentaensyre og DHA - docosaheksaensyre, Omega 3 er en essensiell fettsyre som ikke i tilstrekkelig grad kan produseres av kroppen og derfor må skaffes gjennom kosten kilder. ALA er hovedsakelig til stede i plante oljer som linfrøolje, hampolje, seabuckthorn frø og bær oljer osv mens EPA og DHA kan fremstilles fra marine oljer som fiskeolje, blekksprut olje, alger olje krillolje for å nevne noen.

load...

Omega 3 fettsyrer Fordeler

Her vil vi liste fordelene med Omega 3 fettsyrer i de tre kategorier av helse, hud og hår.

Omega 3 fettsyrer: helsemessige fordeler

1. Betters Cardiac Health and Treats High Blood Pressure:

Siden Omega 3 er en umettet fett, er det kjent for å ha mange egenskaper for å behandle hjerte- og karsykdommer. Reduksjon av inntak av mettet fett og øke forbruket av umettede fettsyrer hjelpe til å bekjempe hjertesykdommer, slag, høyt kolesterol og blodtrykksproblemer, aterosklerose, etc.

load...

2. Styrer Diabetes:

Høy triglyseridnivå og lavt HDL-nivået i kroppen er to av de viktigste problemer for personer som lider av diabetes. Omega 3 bidrar til å redusere nivået av triglyserider og heve HDL nivået i slike tilfeller og dermed bidrar til å bekjempe diabetes effektivt.

3. Forhindrer kreft:

Omega 3 har vist kreftbekjempelse egenskaper, og er nyttig i behandling og forebygging av brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft.

4. Beskyttelse mot muskelsmerter og betennelser:

Den anti-inflammatoriske egenskaper av denne fettsyren bidrar til å beskytte kroppen mot inflammasjoner, redusere hevelser i kroppen og lindre muskelsmerter. De benhelse ved å øke kalsiumnivået i kroppen, og derved bidra til å behandle revmatoid artritt, lupus og osteoporose effektivt. EPA og DHA som er tilstede i dette viktige fett også bidra til behandling av astma og inflammatoriske tarmsykdommer.

5. Forbedrer Brain Forhold:

DHA tilstede i disse poly mettet fett bidrar til å isolere og hjerneceller, og fremme bedre nevrotransmisjon og dermed hjelpe til behandling av depresjon, bipolar forstyrrelse, Alzheimers demens, schizofreni, osv og dermed sikre god mental helse.

6. Øker Immunitet og hindrer hormonelle ubalanser og utviklingsforstyrrelser:

Disse fett gir EPA og DHA til kroppen som er nødvendig for å bekjempe attention deficit / hyperactivity disorder (ADHD) hos barn og derved sikre tilstrekkelig hensyn til og atferdsmessige vekst. Det bidrar til å redusere smerten oppleves under menstruasjon og forbedre menstruasjons helse generelt. Denne viktige næringsstoffer hjelpemidler i bekjempelse av sykdom samtidig styrke immunitet system av kroppen.

7. Forbedrer Vision:

Dette fettet bidrar til å hindre problemet med makuladegenerasjon, som er en alvorlig aldersrelatert øyelidelse som videre kan føre til blindhet, og dermed sikre riktig syn selv i alderdommen.

Omega 3 fettsyrer: huden fordeler

8. Bidrar til å opprettholde en sunn og feilfri hud:

Omega 3 med dens vitale ERP og DHA-innhold er nyttig i behandling og forebygging av hudsykdommer som psoriasis, allergier og akne. Det har naturlig solkrem egenskaper som bidrar til å beskytte huden mot de skadelige UV-stråler fra solen og dermed hjelpe til å forebygge og behandle bilder dermatis eller sol følsomhet. Disse fettsyrene hjelper til yngre og friskere huden og redusere melanin syntese for å forbedre og opprettholde riktig hudfargen og ytterligere bidra til å gjøre huden ser glatt, strålende, myk og feilfri.

Omega 3 fettsyrer: Hår Fordeler

9. Skaper sterke og vakre Tresses:

Omega - 3 er kjent for sin evne til å bekjempe problemer med tørt og sprøtt hår, kløende og flassende hodebunn, flass, håret faller og uriktig blodsirkulasjonen i hodebunnen. DHA og EPA gir næring til hårsekkene for å gjøre håret sterkt og sunt.

Og det er alt du trenger å vite om omega 3-fettsyrer! Må la oss en kommentar.

load...