Helse og velvære

25 Infused vann oppskrifter for å holde deg hydrert

25 Infused vann oppskrifter for å holde deg hydrert

Det være seg sommer eller noen annen årstid, må du holde deg hydrert. Vann kan hjelpe skylle ut giftstoffer, øke stoffskiftet, hjelpe vekttap, bedre fordøyelse, holde huden sunn, og det ikke! Ville det ikke være fantastisk om du kunne berike vann med næringsstoffer og gjøre det visuelt mer forlokkende? Fordi, hei, hvor mange av oss virkelig huske å drikke vann? Disse fargerike og deilig vann oppskrifter, beriket med godhet av frukt, krydder og urter, vil få din oppmerksomhet og være svært gunstig for deg. Så gjør deg klar med skjærefjøl og kniv. La oss gjøre litt magi!

1. Refreshing Mint Infused Water

Bratt Time - 7 minutter

ingredienser
  • 10 mynteblader
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Du kan grovt hakk mynteblader eller bare kaste dem i en krukke fylt med en liter vann.
  2. Vent på 7 minutter på vannet til å smake minty frisk.
fordeler

Mynte bladene har en kjølende effekt. De bidrar riktig fordøyelse og har anti-tumor, antioksidant, og antimikrobielle egenskaper (1).

load...

2. Apple Cinnamon Infused Water

Bratt Time - Overnatting

ingredienser
  • ¼ rødt eple
  • To-tommers kanelstang
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Bratte kanel i en 1-liters krukke med vann over natten.
  2. Tynt skjære eple kvartal og legge til glasset i morgen.
  3. La det bratt i 20 minutter for apple å slippe sin smak i vannet.
fordeler
  • Epler er rike på fytokjemikalier som bidrar til å senke dårlige kolesterolet og bekjempe kreft, hjerte- og karsykdommer, og astma (2).
  • Kanel hjelpemidler vekttap, antioksidant, anti-inflammatorisk, og antimikrobielle egenskaper. Det senker også kolesterolet og reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer (3).

3. Orange Ginger infundert vann

Bratt Time - 2 timer

ingredienser
  • ½ appelsin
  • 1-tommers ginger root
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Knus ginger root ved hjelp av en morter og pistill.
  2. Skjær appelsin i mellom skiver med skallet på.
  3. Tilsett knust ingefær og appelsin skiver til en 1-liters krukke med vann.
  4. La det bratt i kjøleskapet i 2 timer.
fordeler
  • Appelsiner er rik på antioksidanter og vitamin C som hindrer DNA-skade og beskytte hjertet (4).
  • Ingefær bidrar til å redusere betennelse og muskelsmerter, forhindrer kardiovaskulære sykdommer og diabetes, og fremmer gastrointestinal helse (5).

4. Svart Grape Lime Infused Water

Bratt Time - 20 minutter

load...
ingredienser
  • 10 - 15 røde druer
  • 1 lime
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Skjær svart druer i to og lime inn mellom skiver.
  2. Tilsett skivet sorte druer og kalk til en krukke eller flaske fylt med en liter vann.
  3. La det bratt i 20 minutter. Nyt drink!
fordeler
  • Røde druer hemme kreftcelleformering, lavere kolesterol, og undertrykke blodplateaggregering (6).
  • Limes er en stor kilde til vitamin C. De hjelper til å avlaste artritt, stimulerer fordøyelsen, forhindre håravfall, og bekjempe kald og hoste (7).

5. Strawberry agurk infundert vann

Bratt Time - 7 minutter

ingredienser
  • 5 jordbær
  • 15 agurk skiver
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tynt skjære jordbær.
  2. Kast den jordbær og agurk stykker inn i en 1-liters flaske eller krukke med vann.
  3. La det bratt i 5 - 7 minutter og deretter drikke det.
fordeler
  • Jordbær bidra til å redusere betennelse, forebygge diabetes og insulin resistens, og kan bidra til å bekjempe forskjellige typer kreft (8).
  • Agurker har lavt kaloriinnhold og høyt vanninnhold, og kan bidra til å redusere kolesterol, redusere utslett, og skylle ut toksiner (9).

6. Grapefrukt rosmarin infundert vann

Bratt Time - Overnatting

ingredienser
  • ½ grapefrukt
  • 1 rosmarin kvist
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tilsett rosmarin kvist til en krukke eller flaske fylt med en liter vann og la det bratt over natten i kjøleskapet.
  2. Du kan lage sirkulære skiver eller tynne båter av grapefrukt.
  3. Tilsett grapefrukt skiver til flasken i morgen.
  4.  Vent i 10 minutter og deretter drikke det opp.
fordeler
  • Grapefrukt bidrar til å redusere vekten og øke insulinsensitivitet (10).
  • Rosemary bidrar til å hindre nevrodegenerasjon og hjernebetennelse (11).

7. Lemon Lavender Wonder Infused Water

Bratt Time - 1 time

ingredienser
  • 10 skiver av sitron
  • En kvist av lavendel
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tilsett sitron stykker og lavendel til en 1-liters krukke eller flaske med vann.
  2. La det bratt i kjøleskapet i en time. Din forfriskende drink er klar!
fordeler
  • Sitroner er rike på vitamin C som bidrar til å spyle ut giftstoffer, øker immunitet, og hjelpemidler vekttap (12).
  • Lavendel bidrar til å redusere stress, behandling av parasittinfeksjoner, og avlaste spasmer (13).

8. Avkjølt Strawberry Basil infundert vann

Bratt Time - 10 minutter

ingredienser
  • 5 jordbær
  • 5 basilikumblader
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tynt skjære jordbær.
  2. Grovhakk basilikumblader.
  3. Kast den jordbær skiver og hakket basilikum inn i en 1-liters krukke eller flaske med vann.
  4. La det bratt i 10 minutter.
fordeler
  • Jordbær reduserer oksidativt stress og inflammasjon, beskytte mot fedmerelaterte sykdommer, og bekjempe forskjellige typer av kreft (14).
  • Basilikum er lastet med antioksidanter og bidra til å skylle ut giftstoffer og hemme proliferasjon av kreftceller (15).

9. Cranberry Ginger infundert vann

Bratt Time - 4 timer

ingredienser
  • 20 tyttebær
  • To-tommers ginger root
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Knus ginger root ved hjelp av en morter og pistill.
  2. Kast den knuste ginger root og tyttebær inn i en krukke fylt med en liter vann.
  3. La det bratt i fire timer i kjøleskapet. Drikke.
fordeler
  • Tyttebær forhindre bakterieinfeksjoner i urinveiene, mage, og munnhulen. De kan også forebygge kardiovaskulære sykdommer og bekjempe kreft (16).
  • Ingefær bidrar til å redusere betennelse og muskelsmerter, forhindrer kardiovaskulære sykdommer og diabetes, og fremmer gastrointestinal helse (17).

10. Stikkelsbær spisskummen infundert vann

Bratt Time - Overnatting

ingredienser
  • 10 stikkelsbær skiver
  • 1 ts spisskummenfrø
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Legg en teskje spisskummen frø til en liter vann og la det bratt over natten.
  2. Tilsett stikkelsbær skiver i morgen.
  3. La det bratt i 10 minutter og deretter drikke det.
fordeler
  • Stikkelsbær er nyttig i behandling av fordøyelsessykdommer. De kan også redusere betennelse og har lever-beskyttende, antioksidant, nyre beskyttende, og nevrobeskyttende egenskaper (18).
  • Spisskummen støtte fordøyelse, beskytte mot kulde og hoste, og stimulere menstruasjonssyklusen (19).

11. Star Fruit ananas infundert vann

Bratt Time - 15 minutter

ingredienser
  • 5 - 6 skiver av stjerne frukt
  • 10 middels skiver av ananas
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Legg stjernen frukt og ananas stykker til en krukke som inneholder en liter vann.
  2. La det bratt i 15 minutter.
fordeler
  • Stjerne frukt er en utmerket kilde til antioksidanter og kan også forbedre lipoprotein-nivåene (20).
  • Bromelain er en aktiv forbindelse finnes i ananas. Det bidrar til å behandle angina, diaré, leddgikt, bihulebetennelse, og kirurgisk traume (21).

12. Rose Petal Fennikel Seed Infused Water

Bratt Time - 4 timer

ingredienser
  • 20 roseblader
  • 2 ts fennikel frø
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Kast roseblader og fennikel frø i en 1-liters krukke med vann.
  2. La det bratt i fire timer i kjøleskapet.
fordeler
  • Roseblader bidra til å avlaste stress, løfte humøret, behandle fordøyelsesproblemer, og forbedre avføring (22).
  • Fennikel frø bidra til å forbedre fordøyelsen, forhindre DNA mutasjon, og har anti-inflammatorisk, kardiobeskyttende, hepatoprotective, og antikreftegenskapene (23).

13. Peach Mint infundert vann

Bratt Time - 10 minutter

ingredienser
  • En middels stor fersken
  • En håndfull mynteblader
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tynt skjære fersken.
  2. Kaste fersken og mynte bladene i en krukke som inneholdt en liter vann.
  3. La det bratt i 10 minutter.
fordeler
  • Fersken er rik på vitamin C, folsyre, vitamin B, lykopen, beta-karoten, og flavonoider som fremmer celle regenerering og hjelper til å vitalisere kroppen (24).
  • Mynte bladene har en kjølende effekt. De bidrar fordøyelse og har anti-tumor, antioksidant, og antimikrobielle egenskaper (25).

14. Cherry Lime Infused Water

Bratt Time - 15 - 20 minutter

Ingredienser

  • 10 kirsebær
  • 1 lime
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Ta frøene ut av kirsebær og skjær dem i to.
  2. Skjær lime i mellom skiver.
  3. Kaste kalk stykker og halveres kirsebær inn i en krukke som inneholdt en liter vann.
  4. La det bratt i 15 - 20 minutter.
fordeler
  • Kirsebær hjelpe til å beskytte mot betennelse, diabetes, Alzheimers sykdom, kardiovaskulær sykdom og cancer (26).
  • Limes er en stor kilde til vitamin C og kan lindre leddgikt, stimulerer fordøyelsen, forhindre håravfall, og bekjempe kald og hoste (27).

15. Kiwi Coconut Infused Water

Bratt Time - 10 minutter

ingredienser
  • 7 kiwi skiver
  • 2 kopper kokos vann
Slik klargjør
  1. Tilsett kiwi skiver til en krukke som inneholder to kopper kokos vann.
  2. La det bratt i kjøleskapet i 10 minutter.
fordeler
  • Kiwis bidra til å redusere blodplate aggregering og triglyceridnivåer og øke gode kolesterol (HDL-kolesterol) -nivåer (28).
  • Kokosnøttvann er lastet med naturlige elektrolytter og er best naturlig drikk for rehydrering (29).

16. Bringebær Orange Fylt Water

Bratt Time - 15 minutter

ingredienser
  • 15 bringebær
  • 1 appelsin
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1.  Skjær appelsin i mellom skiver og bringebær i halvparten.
  2. Kaste skiver appelsiner og halveres bringebær inn i en krukke som inneholdt en liter vann.
  3. La det bratt i 15 minutter.
fordeler
  • Bringebær er rik på antioksidanter som bidrar til å fjerne de løste skadelige oksygenradikaler og bekjempe kreft ved å hemme proliferasjon av kreftceller (30).
  • Appelsiner er rik på antioksidanter og vitamin C som hindrer DNA-skade og beskytte hjertet (31).

17. Vannmelon honningmelon infundert vann

Bratt Time - 20 minutter

ingredienser
  • 15 vannmelon kuber
  • 10 honningmelon kuber
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Kaste vannmelon og honning melon kuber i en krukke som inneholdt en liter vann.
  2. La det bratt i 20 minutter i kjøleskapet.
fordeler
  • Watermelons kan beskytte mot diabetes, kardiovaskulær sykdom, og makulære sykdommer (32).
  • Honeydew meloner er rike på vitamin A, B og C, antioksidanter og kalium som bidrar til å redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom og kreft (33).

18. Blåbær Agurk infundert vann

Bratt Time - 5 minutter

ingredienser
  • 15 - 20 blåbær
  • 10 agurk stykker
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Skjær blåbær i to.
  2. Tilsett halverte blåbær og agurk skiver til en 1-liters krukke med vann.
  3. La det bratt i 5 minutter og deretter drikke det.
fordeler
  • Blåbær er rik på antioksidanter og har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere utslett, hevelse, og også hjelpe vekttap (34).
  • Agurker har lavt kaloriinnhold, høyt vanninnhold, og kan bidra til å redusere kolesterol, redusere utslett, og skylle ut giftstoffer (35).

19. Granateple Mint Infused Water

Bratt Time - 2 timer

ingredienser
  • ? Kopp granateple
  • En håndfull mynteblader
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Kaste granateple og en håndfull av mynte bladene i en krukke eller flaske som inneholdt en liter vann.
  2. La det bratt i to timer i kjøleskapet.
fordeler
  • Granateple hjelper til å regulere blodtrykk, og har anti-inflammatorisk, antioksidant, og antikreftegenskapene (36).
  • Mynte bladene har en kjølende effekt. De bidrar riktig fordøyelse og har anti-tumor, antioksidant, og antimikrobielle egenskaper (37).

20. Aprikos bringebær infundert vann

Bratt Time - 10 minutter

ingredienser
  • En fersk moden aprikos
  • 15 bringebær
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tynt skjære aprikos.
  2. Deseed bringebær og skjær dem i to.
  3. Tilsett skiver aprikoser og halveres bringebær til en krukke som inneholdt en liter vann.
  4. La det bratt i 10 minutter.
fordeler
  • Aprikoser er en stor kilde til vitamin C, og de hjelper til å beskytte hjertet og forhindre tumordannelse (38).
  • Bringebær er rik på antioksidanter som bidrar til å fjerne de løste skadelige oksygenradikaler og bekjempe kreft ved å hemme proliferasjon av kreftceller (39).

21. Muskmelon Karve Mint Infused Water

Bratt Time - Overnatting

ingredienser
  • 15 kuber av muskmelon
  • 2 ts spisskummen frø
  • En håndfull mynteblader
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tilsett spisskummenfrø til en krukke som inneholdt en liter vann og lar det bratt over natten.
  2. I morgen, tilsett muskmelon kuber og en håndfull mynteblader.
  3. La det bratt i 10 minutter.
fordeler
  • Muskmelons er lastet med antioksidanter som bidrar til å oppheve den skadelige oksygenradikaler, støtte øye helse, og forebygge proliferasjon av kreftceller (40).
  • Spisskummen støtte fordøyelse, beskytte mot kulde og hoste, og stimulere menstruasjonssyklusen (41).
  • Mynte bladene har en kjølende effekt. De bidrar riktig fordøyelse og har anti-tumor, antioksidant, og antimikrobielle egenskaper (42).

22. Green Apple Lime Infused Water

Bratt Time - 1 time

ingredienser
  • 12 skiver av grønt eple
  • 7 stykker av kalk
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Kaste eple og kalk stykker inn i en krukke som inneholdt en liter vann.
  2. La det bratt for en time i kjøleskapet.
fordeler
  • Epler er rik på fytokjemikalier som bidrar til å bekjempe kreft, kardiovaskulær sykdom, astma, og lavere dårlige kolesterolet (43).
  • Limes er en stor kilde til vitamin C og kan være svært nyttig å lindre artritt, stimulerer fordøyelsen og hindrer hårtap, og bekjempelse av kulde og hoste (44).

23. Blackberry Kiwi Infused Water

Bratt Time - 10 minutter

ingredienser
  • 7 bjørnebær
  • 15 skiver av kiwi
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Kaste kiwi skiver og bjørnebær inn i en krukke som inneholdt en liter vann.
  2. La det bratt i 10 minutter.
fordeler
  • Kiwis bidra til å redusere blodplate aggregering og triglyceridnivåer og øke gode kolesterol (HDL-kolesterol) -nivåer (45).
  • Bjørnebær hjelpe til å bekjempe kreft, forebygge diaré og dysenteri, beskytte mot anemi og munnsår, og har også anti-inflammatoriske egenskaper (46).

24. Mango Basil infundert vann

Bratt Time - 1 time

ingredienser
  • 10 tynne skiver av mango
  • 10 basilikumblader
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Tilsett mango skiver og basilikum til en krukke eller flaske som inneholdt en liter vann.
  2. La det bratt for en time i kjøleskapet.
fordeler
  • Mango hjelpe til riktig fordøyelse, styrke metabolisme, regulere blodtrykk, lavere dårlige kolesterolet, og forbedre insulinsensitivitet (47).
  • Basilikum er lastet med antioksidanter og bidra til å skylle ut giftstoffer og hemme proliferasjon av kreftceller (48).

25. Grape Orange Fylt Water

Bratt Time - 30 minutter

ingredienser
  • 15 druer
  • 15 skiver av appelsin
  • 1 liter vann
Slik klargjør
  1. Skjær druene i to.
  2. Tilsett appelsinskiver og drue halvdelene til en krukke eller flaske som inneholdt en liter vann.
  3. La det bratt i 30 minutter.
fordeler
  • Druer bidra til å hemme kreftcelleformering, lavere kolesterol, og undertrykke blodplateaggregering (49).
  • Appelsiner er rik på antioksidanter og vitamin C som hindrer DNA-skade og beskytte hjertet (50).

Disse tilført vann oppskrifter er super enkelt å lage, rik på næringsstoffer, og hjelpe deg å bekjempe ulike sykdommer og symptomer. Prøv disse oppskriftene og gjøre vannet bedre og sunnere. Hold deg hydrert, og du vil se en reduksjon i kroppsvekt og helseproblemer, og en enorm økning i hjernens funksjon. Så, komme i gang med en gang!

load...