Helse og velvære

10 fantastiske helsemessige fordeler av Radicchio

10 fantastiske helsemessige fordeler av Radicchio

Farging menyen er en idiotsikker måte å garantere god helse. Nå, her kommer en 'rød' veggie pakket med alle fordelene ved en grønn leafy grønnsaker. Tror du i kraft av spinat? Deretter vil du beundre radicchio for alt den kan tilby deg!

Er du nysgjerrig på å vite mer? Les videre.

Radicchio på kjøkkenet:

Når vi snakker om grønne bladgrønnsaker, vi alle er enige om at de er et must i vårt kosthold. Hvor mange av oss flittig inkludere disse super-mat regelmessig? Hva gjør vi for å gjøre våre familier spiser disse greenene? Prøv radicchio, en fetter til den velkjente salat. Den har all den næring som greener gi deg mens du gjør menyen interessant (1).

load...

Radicchio er en oppmerksomhet grabben med sin knallrøde fargen og distinkte hvite årer. Det er en kål-lignende grønnsak som ser slående ved siden av de andre greener. Fargestoffet gjør det unikt også fordi det betyr den rike antioksidant tilstedeværelse. Radicchio kan brukes om hverandre med andre greener på kjøkkenet som det er ikke bare allsidig, men har mange helsefordeler.

Radicchio Nærings profil:

Hvis du er ute etter en ingrediens som gir høy verdi for helse for svært lite kalorier, så radicchio er ditt valg. Friske radicchio blader som veier 100gm inneholde knapt 20 kalorier. Bladene delight inneholder høye mengder av plante fytokjemikalier og antioksidanter som Zea-xantin.

Lever opp til sitt navn som en superfood, er den grønne grønnsaker en god kilde til disse næringsstoffene. De omfatter folinsyre, vitamin A, C, vitamin B1, B3, B5 B6, E, vitamin K, selen, jern, kobber, mangan, kalium, fosfor, kalsium og sink. Næringsstoffer som disse er nødvendig i vårt kosthold for å supplere kroppen. De fungerer på mange måter å forbedre vår helse.

load...

Følgende er de fantastiske helsemessige fordeler av radicchio.

1. Smertestillende:

Radicchio er smertestillende og beroligende effekter ble kjent siden antikken, da en romersk filosof fremmet sine terapeutiske egenskaper. Vegetabilske ble beundret for sin evne til å kurere søvnløshet og rense blodet. En komponent som kalles laktukopikrin, hvilket gjør radicchio sin bitre smak, er et anti-malaria middel og har smertestillende og sedative virkninger (2) også.

2. Beskytter Eyes:

Tilstedeværelsen av lutein og zeaxanthin i radicchio hjelper filter skadelige UV-stråler fra solen. Dette beskytter øynene mot aldersrelatert makula sykdom. Det er bedre enn solbriller.

3. Brain Helse:

Radicchio vitamin K innhold er høy nok til å sikre sunne nevroner i hjernen. Det sikrer også begrenset skade fra naturlige sykdommer som Alzheimers. Vitamin K spiller en nøkkelrolle i benhelse samt (3), (4).

4. Øker Fordøyelse:

Radicchio har en fremmende effekt på galle produksjon, som igjen øker fordøyelsen. Bedre fordøyelse støtter et sunt fordøyelsessystem og rensing. Vegetabilske kan bidra til å unngå fordøyelsesbesvær og andre relaterte spørsmål.

5. Vekttap:

Fiber er et effektivt verktøy for å holde fettet unna. Radicchio er høy i fiber, hjelpe til fyldigere mager, glattere fordøyelse og utskillelse. Fiber gir en følelse av metthet, som hindrer deg fra overspising. Dette fremmer vekttap (5).

6. Hjerte Friendly:

Radicchio mange kvaliteter er svært gunstig for hjertet. Av fiberen reduserer kolesterol mens økt galle produksjon støtter samme. Videre er det hjelpemidler i rensing av blod og å fjerne skadelige giftstoffer, for derved å opprettholde en effektiv sirkulasjons-systemet. Radicchio opprettholder god kardiovaskulær helse gjennom mer enn én måte.

7. Controls Diabetes:

Tilstedeværelsen av inulin i radicchio styrer naturlig diabetes ved å regulere blodsukkernivået. Regelmessig inntak av denne grønnsaken i kostholdet holder blodsukkeret stabilt, og forhindrer også eventuelle andre relaterte sykdommer.

8. Kamper Cancer:

Tatt i betraktning de rike antioksidantinnholdet i radicchio, er det ikke overraskende at bladene bidra til kampen mot frie radikaler. De kontrollerer kreftcellevekst og forhindre angrep av en rekke kreftformer (6).

9. Nydelig Hud:

Radicchio tilbyr hele spekteret av B-kompleks vitaminer som fylle hud, øyne og negler. Vitaminer er viktig for mange vitale cellulære prosesser som energi konvertering. Viktigere er folat kreves for optimale røde blodlegemer (7).

10. Bedre Immunitet:

Dette er gjort mulig på grunn av vitamin C i radicchio. Den røde vegetabilsk forbedrer immunitet som vitamin C er også en antioksidant som fremmer leging av sår og avgiftning (8). Vitaminet også fremmer sunn miljøet i magen og bygger kollagen.

Blant frukt og grønnsaker, er de røde i fargen regnes som den beste for generelt god helse. I en radicchio, får du en grønn bladrike grønnsaker til fordel for en rødfarget en.

Håper dette innlegget har hjulpet deg. Vennligst skriv til oss med dine kommentarer i feltet nedenfor. Vi vil gjerne høre fra deg!

load...