3 effektive øvre arm øvelser for kvinner
Alle har sine egne problemer soner ─ noen ønsker å miste dem kjærlighet håndterer mens noen ønsker å bli kvitt cellulitter....
5 effektive Twist øvelser for din Abs
Vi tror at crunches kommer til å gi oss den perfekte vaskebrett abs, ikke sant? Men faktum er at crunches alene kan ikke gjøre noe...
10 effektive TRX øvelser for å styrke kroppen din
En treningsøkt utstyr laget av en Navy SEAL; et utstyr som er ubegrenset og uendelig i dens bruksområde; et utstyr som brukes av...
10 effektive tips for å øke høyden i 1 måned
Mens skjønnhet og personlighet er alt om hvordan du er innenfor, er det fortsatt folk som ønsker å få de ekstra inches. I disse...
15 effektive sveitsiske balløvelser og deres fordeler
Kall det en sveitsisk ball, treningsball, gymnastikkball eller pezzi ball, har denne treningsverktøy basert på prinsippene om...
8 Virkelig effektive strekker for løpere som du bør gjøre
Det er nesten umulig å finne noen fitness søkere som ikke inkluderer tøyningsøvelser i hans / hennes trening regime. Stretching...
20 effektive skulderøvelser du bør inkludere i treningen
Enhver trening av overkroppen, eller faktisk, noe som innebærer bruk av overkroppen, trenger sterke skuldre. Skulderskader er en av...
5 effektive plyometriske øvelser og deres fordeler
Hvis du elsker Bob Harper og Jillian Michaels som jeg gjør, så plyometrics ville være noe nytt for deg. Jeg elsker dem for deres...
21 effektive plank øvelser for å styrke kroppen din
Har du noen gang prøvd plankeøvelser? Enten du prøver isotonisk, isometrisk, plyometric eller calisthenics yoga, hver type trening...
10 effektive Pilates øvelser for å øke din høyde
Har du noen gang følt flau av kortvoksthet? Noen gang sett på speilet og ønsket at du var høyere? Vel, hvis du gjorde det, la meg...
10 effektive fysioterapi øvelser for å behandle skulder smerte
Har du skadet skulderen din? Eller gjør utsiktene til enda bare flytte skulder virke smertefullt og skremmende? Det er viktig å...
7 effektive lavere abs treningsøkt for kvinner
Planlegger du å flaunt som flat mage før treffet stranden i sommer? Ønsker du å kaste de graviditet pounds og få tilbake den...
Topp 28 Isometriske øvelser og deres fordeler
Har du vært lengsel å få en slank og tonet kropp? Men er du noen som ikke liker å trene? Da har jeg gode nyheter til deg. I dag...
2 effektive Hip Thrust-øvelser og deres fordeler
Vi ønsker alle å være i form. Curves er i, tross alt! Men det vi alle trenger er en passe kroppen og det inkluderer våre...
13 effektive håndøvelser å inkludere i treningen din for sterkere hender
En enkel håndtrykk kan fortelle deg hvor sterk, selvsikker, dominerende og troverdig personen er. Det handler om grep. Men våre...
15 Foam Roller øvelser for muskel og felles smerte med videoer
Skum rullende kan gi deg umiddelbar lindring av ømme muskler og leddsmerter - idrettsutøvere og fitness fagfolk kan gå god for det....
10 effektive øvelser for å vise armene dine uten vekt
Å være en bredskuldret jente, har armene mine alltid vært den største problemer sonen for meg. Alle de mer problematisk fordi jeg...
10 effektive øvelser for å styrke overkroppen
Tonet armer, skulptur sexy tilbake, og faste bryster-høres umulig? Med en skikkelig treningsøkt regime, kan drømmen kroppen nå bli...
10 effektive øvelser for å styrke din nedre kropp
Har du alltid lengtet etter de sexy, skulpturerte, tonet ben? Er du en av dem som ligger våken i sengen etter en dags arbeid fordi...
10 effektive øvelser for å redusere sidefett
Har du vært sliter med å bli kvitt den siden fett, men er ikke i stand til? Lurer du på hva slags øvelser kan hjelpe deg å fjerne...
4 effektive øvelser for å øke høyden etter 30 år
“Jeg skulle ønske jeg var noen få inches høyere.”Dette er hva mange mennesker ønsker forutsatt at det er umulig å vokse...
10 effektive øvelser for å bli kvitt Cankles
Cankles er faktisk ankler som ikke har noen definisjon og ser ut til å være ett med kalvene, som gir opphav til begrepet: Ca (LF) +...
5 effektive øvelser for å få Flat Abs
Spør en kvinne som sliter med å gå ned i vekt, hvor kommer hun vil vekten å gå av først, og jeg kan love deg at hun er mer enn...
5 effektive Deadlift øvelser for å styrke kroppen din
Kvinner generelt unngå å løfte vekter som en del av sitt arbeide praksis. Og selv de som gjør det, pleier å ignorere Deadlifts....
20 effektive Crossfit treningsøkter for å tynne kroppen din
Når Crossfit Workout ble utviklet, grunnleggerne hadde noe spesielt i tankene. De ønsket å komme opp med en øvelse som vil øke...
9 effektive bryst øvelser og deres fordeler for kvinner
Bryst øvelser ofte skaper forvirring blant kvinner, enten å gjøre dem eller ikke, og hvis ja, så hva de skal gjøre. Etter alt vi...
10 effektive Calisthenics øvelser for å styrke og bygge muskler
Så, hva er det som hindrer deg fra å komme i form? En manglende evne til å få så mye spioner gym medlemskap? Kan ikke råd til...
10 effektive broøvelser og deres fordeler
Working ut betyr ikke bare å gå til gym og gjør noen runder med vektløfting! En god trening diett inkluderer øvelser som fungerer...
10 effektive pusteøvelser for mennesker som lider av høyt blodtrykk
Hypertensjon eller høyt blodtrykk er vanlig i dag, selv blant den yngre befolkningen. Årsakene-dreven stress, stillesittende...
7 effektive fordeler med elliptisk treningstrening
Den Ellipsetrener er en av de vanligste treningsutstyr der ute. Faktisk ville hver gym verdt sin jern ha minst et par elliptiske...
10 enkle trinn for å gjøre knekketrykk
Er du på utkikk etter en øvelse som faktisk kan hjelpe deg å forbrenne litt fett? Har du gått pilar å poste på jakt etter...
Topp 10 Dumbbell øvelser og deres fordeler
Dagens stillesittende livsstil har gjort det svært viktig for folk å trene regelmessig. Dumbbell øvelser utgjør en viktig del av...
Hvorfor skal du drikke sitron vann om morgenen?
Har du lider av mageproblemer, dårlig hud eller fedme? Da må du begynne å drikke sitronvann først i morgen. Sitron vann er en...
6 Donkey Kick øvelser for Firere Buttocks
Har du hørt om Donkey spark trening? Mest sannsynlig ikke! Dette er den siste trenings mantra at folk sverger ved. Det er en del av...
Topp 10 Dips øvelser
Dips er en svært utfordrende trening og kan gjøres med forskjellige varianter. De ser ikke ut som en morsom aktivitet, men gir...
Hva er dybdeprøver og hva er fordelene sine?
Er du sikter på å få en attraktiv kropp som Kim Kardashian? Ønsker du å tone og flaunt dine lange ben i den korte floral kjole i...
Topp 10 Kjerneforsterkende øvelser
Hva er så fantastisk med å jobbe ute? Vel, hvis du ønsker å se fab, må du svette det ut!Toning og styrke alle musklene i kroppen...
Topp 10 kardio øvelser Du kan gjøre hjemme
Du trenger ikke en tredemølle eller elliptisk trener til å gjøre en cardio rutine lenger. Brenne kalorier og rev opp metabolismen...
10 beste Butterfly Stroke Svømming øvelser å tone kroppen din
Er du glad i å bade? Svømming er en av de mest beundret sport over hele verden. Svømming er ikke bare begrenset til profesjonelle...
Hvordan brasiliansk Butt løft trening kan endre måten du tenker på kroppen din!
Ha en strand ferie stilt opp for sommeren? Hvis jeg har rett, vil din første tanke være, “hvordan ville jeg bære frem de små...
Topp 20 Bollywood treningsspor for spillelisten din
En populær kjendis en gang sa: “Jeg bruker ca 75% av min tid på treningsstudio å finne den rette sangen for min trening.” Det...
Bodyblade trening-Alt du trenger å vite
Visste du at Bodyblade Øvelser kan hjelpe deg tone nesten alle deler av kroppen din? Lurer du på hva en Bodyblade er? Vel, dette...
Topp 15 Biceps øvelser for kvinner og deres fordeler
Pløsete og skjemmende armene kan ødelegge anken av en ermeløs kjole. Armene ser større, og de alltid gjør overkroppen ser...
8 beste treningsøktene for å få en Lean and Fit Body
Drømmer du om en slank og trim kropp som din favoritt Hollywood-skuespilleren? Har du ofte stirre på forbipasserende som ser chic i...
Topp 10 Kraftige øvelser for å brenne kalorier raskt
Hard trening er ekstreme treningsøkter som øker hastigheten opp pulsen og ender opp med å forlate deg andpusten. Som uttrykket...
Beste nakkeforsterkende øvelser - vår topp 23
Akkurat som resten av kroppsdeler, opprettholde en sterk nakke er også viktig fordi det gir støtte til hodet. Hjernen styrer alle...
7 beste naturlige energidrikker til treningsstudio
Så, er du en sann fitness freak. Du går til gym hver eneste dag og svette det ut for lange timer. Rått! Men hvordan holder du deg...
6 beste medisin ball øvelser for å bli tonet Abs
Er du ute etter en stor mage trening hjemme? Ønsker du å miste buk fett og få en flat mage? Da må du prøve ut ab øvelser ved...